孩子飲食怎麼吃更營養、更聰明?營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文,兒童依循地中海飲食,對於情緒、社交更能、工作記憶都有好處,改善未來智力發展、降低過動機率,飲食上全穀雜糧、蔬菜水果、蛋/奶/堅果/橄欖油應每天吃,白肉/海鮮應每週吃;紅肉及糖果零食應每月吃或少吃。
香氣四溢的雞蛋糕與雞蛋仔常見的街邊小吃,無論大人小孩都難抵擋誘惑。但營養師高敏敏提醒,別小看雞蛋糕一袋並不多,5顆熱量就相當於1碗白飯;而雞蛋仔1份也高達390大卡,因此建議可2人以上分著吃,或在運動後2小時內吃,以減少囤積,也應該避免在晚上飯後或宵夜時食用,以免增加轉變體脂肪等負擔。
莉莉(化名)是位高中老師,因工作需要久站,近日頻繁感到雙腿腫脹痠痛,腿上的青筋和浮出的蚯蚓狀血管,逼得她在炎熱的夏天繼續穿著長褲上課。除了外觀問題,莉莉經常覺得下肢搔癢,腳踝處也開始有色素沈澱,半夜更會因為腿部抽筋無法入睡,這些症狀讓她無法專注於工作,生活品質嚴重受影響。
屏東一名72蔣姓阿嬤長期口臭及牙齒鬆動,健檢才發現門牙因抽神經根管治療,已無疼痛感,導致潰爛不知情,只好拔掉門牙共4顆,經維特牙醫聯盟以4D導航微創植牙技術治療,讓阿嬤恢復健康!蔣姓阿嬤大約在30年前戴上牙套,當時牙醫師抽除了她牙齒神經,直至到去年2月,她在一次健檢中,醫師提醒她,牙齒已經開始鬆動,
常常抽筋、痠痛、失眠小心是缺鎂警訊!台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示,若出現壓力大合併失眠者、經前症候群合併偏頭痛者或身體常容易抽筋痠痛者,小心恐是身體已缺鎂,因此,若想補充鎂,建議可多吃莧菜、菠菜、櫻花蝦、銀魚、南瓜子、白芝麻、黑芝麻、腰果及85%黑巧克力。
1名43歲楊姓男子多年來受到鼻塞困擾,近來甚至出現頭痛、嗅覺降低、鼾聲增加,造成另一半的睡眠苦不堪言,經檢查發現雙側下鼻甲肥大,確認為肥厚性鼻炎,在接受360度下鼻甲微創螺旋刀手術後,術後無明顯流血及疼痛感,患者目前鼻子暢通,惱人的頭痛及鼾聲也大幅下降,生活品質大幅改善。
1名60歲婦人因長期陰道乾澀,連運動爬山都非常不舒服,到婦科求診,由於病患罹患不適合荷爾蒙治療疾病,之前藥物治療症狀沒有明顯改善,醫師建議可考慮使用陰道雷射治療,經過3次療程,婦人不再有不舒服狀況;另1名35歲年輕女性長期陰道反覆發炎,同樣藥物治療效果不佳,經過3次陰道雷射治療,症狀也明顯改善,持續
起源於歐美地區的無麩質飲食受不少明星推崇,像是葛尼絲派特蘿、女神卡卡等人,讓這種飲食也在亞洲地區掀起一股潮流,營養師余朱青指出,無麩質飲食的第一步就是拒絕把麵當主食,改用米飯或其他穀類、根筋類食材來取代,而熱量最低、纖維質卻最高的就屬玉米,每100公克僅66大卡,纖維質卻有4.5公克。
你可能從來沒有想過,用來治療雄性禿的植髮手術,可以讓不易癒合的慢性傷口好起來。成大醫院皮膚部醫師王德華以罕病「泡泡龍」(先天性表皮鬆懈性水皰症)自己的頭髮,植入多年不癒的傷口中,成功讓傷口癒合。此研究成果發表在期刊《Journal of Tissue Viability》,成大醫院指出,目前在學術文
你可能從來沒有想過,用來治療雄性禿的植髮手術,可以讓不易癒合的慢性傷口好起來。成大醫院皮膚部醫師王德華以「泡泡龍」病人自己的頭髮,植入多年不癒的傷口中,成功讓傷口癒合。此研究成果發表在期刊Journal of Tissue Viability,成醫說目前在學術文獻上仍無類似研究。
34歲的李小姐沒結過婚,也沒生育過孩子,但最近卻出見打噴嚏就會微微漏尿,讓她感到很困擾,因擔心會影響將來和另一半的親密行為,因而就醫。經醫師詢問後才知道,原來李小姐在2個半月的時間內甩掉10公斤,而這樣快速減重,也連帶使得她的私密處失去彈性,變得鬆弛。
除夕圍爐吃火鍋,熱量陷阱也好多!醫師陳鈺泓指出,體重過重不只影響外型,也易造成膝關節壓力大、影響骨頭健康,醫師李秉勳則建議挑選低卡和原型食物,並列出9類發胖NG食物,建議多吃瘦肉、白肉,取代肥肉、紅肉。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳、板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓
台灣年菜五花八門,菜色豐富但熱量也超高,營養師程涵宇表示,14種常見年菜熱量中,鮑魚花膠雞湯熱量最高,1碗260ml就有360大卡。想要過年不發胖可遵守低油、低糖、高纖、均衡飲食,並多吃天然食物,盡量以清蒸、水煮、烤,取代油煎、油炸,且保持規律運動、不要暴飲暴食。
咖啡不僅能提神,甚至還能降低發生腎結石的機率!北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修指出,依據美國成年人口每日咖啡因攝入量平均為186毫克,一篇大規模針對咖啡因攝入與尿路結石之關係的研究顯示,發現每天飲用咖啡的人,比超過一週才喝咖啡的人,腎結石的發生風險降低26%。
台灣醫療科技展今天開幕,北醫附設醫院展出「一張電腦斷層影像就可預測4種疾病」的「Deep-Lung人工智慧多模影像精準健康平台」、萬芳醫院端出「膠囊內視鏡」、雙和醫院主打「 新冠肺炎精準照護AI監測」等。北醫表示,「Deep-Lung 人工智慧多模影像精準健康平台」是一套全方面AI放射科醫學影像的早
蛀牙有時是冰山一角,用肉眼看只有小小黑點,但在X光下,牙根卻蛀了一大塊,不過為了要留下這顆牙齒該怎麼辦呢?對此,新海美學牙醫診所醫師黃宇艇表示,如果牙根蛀牙但沒有波及到神經時,為了留下牙齒,可做牙冠增長術,但口腔條件適不適合進行這個術式,必須交給專業醫師評估。
早餐對每個人來說是很重要的一餐,但要如何選擇呢?對此,營養師提醒,若有吃早餐習慣的人,建議攝取時要避免高鈉高油、適當分配早餐熱量、以全穀雜糧取代精製澱粉、增加膳食纖維、挑選優質蛋白質,才能幫助提升專注力、思考能力及體力。營養師吳佳穎在臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文指出,早餐適量攝取碳水化合物可
夏日紫外線強,勤擦防曬很重要,不過飲食上也需特別注意,整形外科醫師李秉勳表示,感光食物會增加皮膚黑色素的活性與數量,讓皮膚暗沉、失去彈性,並分享4類感光食物,建議想要美白的人,記得曬太陽前不要吃,免得防曬效能降低。新北土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城
64歲王女士為左側乳癌患者,手術切除乳房腫瘤後,發現有多顆淋巴結轉移,陸續接受化療與放射治療,但傳統放射治療也會讓心臓承受部份輻射劑量,恐增加心血管疾病風險,經採用弧形刀放射治療3年後,患者的心臟收縮功能皆未受影響,維護生活品質。亞東醫院放射腫瘤科醫師侯沛羽表示,乳癌患者經由手術後的藥物治療、放射治
炎炎夏日,是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢?好日子診所醫師蕭伶茲在臉書指出,一樣都是冰,熱量差很大!甜膩口感的冰品吃完好像更渴,而清爽負擔較小的冰品是不是相對清爽解渴?天氣越來越炎熱,更聰明選擇消暑方式,不讓冰品成為潛在的增胖陷阱,讓自己美美的度過酷熱夏天喔!