葉立斌/核稿編輯每位準媽咪經歷身體的巨大變化,迎接新的家庭成員到來,有很多的細節需要注意。新竹市衛生局提醒,孕期除了注意健康生活以外,也要記得產兆來臨時會發生哪些狀況,以及規則性陣痛到來時,應到產房待產。新竹市衛生局在臉書表示,每位開心準備迎接孩子誕生的準媽咪們,在孕育新生命的同時,身體也會伴隨一系
「肺炎」是國人的第4大死因。典型的肺炎症狀為急性發作、發高燒、寒顫、咳嗽、有痰,甚至呼吸困難。臨床上肺炎治療主要以藥物為主,常見藥物包括:抗生素、祛痰藥、支氣管擴張劑、解熱劑等。當病患有呼吸困難、低血氧時,可以輔助給予氧氣治療,以利維持呼吸道通暢。其他維持呼吸道通暢的方法包括:咳嗽、深呼吸、拍痰(胸
冬季天氣變化頻繁,是各種胃病的好發期,尤其屬胃寒者要特別注意保養。中醫師余雅雯表示,冬季養胃有9守則,包含三餐定時定量;細嚼慢嚥;餐前喝杯溫水;飯後溫和運動;注意身體保暖;保持心情舒暢;注意口腔衛生;服藥需更慎重;最後則是食物要以溫熱為主,多吃燉菜、炒菜,少吃涼拌菜及別喝滾燙的煲湯。
冬天氣溫驟降,不可不防心血管疾病!彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣,包括:養成運動習慣、天冷注意保暖、泡腳、攝取水分、盡量避免高鹽、高糖、高油、高咖啡因的食品;每天洗完澡也可按摩百會、內關、關元3穴來促進身體循環。另,一週也可喝1-2次「七寶藥燉排骨」,補血通經、補骨益肝腎。
辦公長時間久坐、坐姿不良,座椅高度不適合等,都容易造成背後「膏肓」痛的現象,中醫師李俊儀指出,膏肓位於背部肩胛與脊椎的連線附近,而膏肓痛又被西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。保持膏肓穴的正常運作,可以調和全身氣血,讓身體循環順利,從而使自身的身體維持健康。並表示,藉由中醫的浮針治療,可改善膏肓痛情形。
每逢季節交換之際,身體就出現過敏症狀,讓不少患者噴嚏打不停、鼻水擤不完,甚至皮膚癢等。中醫師表示,治療過敏除對症下藥,也可嘗試「冬季三九貼」改善過敏體質、增強抵抗力。但要注意孕婦、2歲以下嬰兒、糖尿病、正在發燒或有其它熱性發炎反應、欲敷貼部位的皮膚有破損現象,或曾對三九貼產生過敏反應者皆不適合。
運動前適量喝咖啡,可能使表現更好!桃園聯新運醫中心醫師吳易澄分享,有研究指出,運動前60分鐘攝入約2至4杯以熱水沖泡或重組即溶咖啡,是最佳的劑量,其成分可以改善反應時間、短暫的力量運動、長時間有氧運動的表現,但並非所有研究都支持這一點,仍待更多研究證實。
74歲林奶奶有高血壓及中風過去病史,家屬說,奶奶吃飯常會發生嗆咳情形,這次因發燒、呼吸急促、低血氧,送至急診診療。她持續性發燒,咳嗽有黃痰、胸部X光呈現右下肺葉浸潤,理學檢查診斷吸入性肺炎住院治療。吞嚥困難不僅會影響進食功能,稍不謹慎,容易造成吸入現象,當發生嗆咳或吸入時,這些細菌就會隨著嗆咳物進入
天氣轉冷喝熱湯是暖身的一種方式,不少民眾會選擇四神湯。國健署分享食譜並提到,四神湯屬性平和、虛寒/燥熱體質者都可食用,建議進補時可試試,而四神中的蓮子、薏仁都是很好的全穀雜糧,富含有維生素B1、鉀等營養素,可替代糙米飯的量。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,準備蓮子及薏仁各25g、芡實及茯苓各
過度地壓抑情緒可能會悶出病來,真正有效的情緒管理,是懂得跟情緒「相處」。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,壓抑情緒會造成壓力、思緒混亂或者心理疾病等負面影響,提供幾個小技巧幫助處理情緒,包含:理解會生氣才是正常人、學習表達自己的情緒、紓解情緒、保持正向思考。
60歲的屈姓婦人沒有三高等慢性病,身體硬朗,今年9月突然呼吸喘、胸悶痛、發燒、嘔吐送急診,疑似急性心肌梗塞,進一步抽血、做心臟超音波等檢查,確診竟是壓力性心肌病變,且泌尿道感染大腸桿菌,出現敗血症休克,幸及時給予抗生素治療救命,住院1週康復出院。
60歲的屈姓婦人沒有三高等慢性病,身體硬朗,今年9月突然呼吸喘、胸悶痛、發燒、嘔吐送急診,疑似急性心肌梗塞,進一步抽血、做心臟超音波等檢查,確診竟是壓力性心肌病變,且泌尿道感染大腸桿菌出現敗血症休克,幸及時給予抗生素治療救命,住院1週康復出院。
新北市新增3例本土登革熱,五股區22歲男性潛伏期有南部旅遊史,五股區68歲男性、泰山區64歲女性則有當地高風險警示區場域活動史,目前皆已康復。新北市衛生局強調,相關單位進行區塊防治孳清及化學防治時,民眾務必配合,例如接獲通知入戶噴消,噴藥時門窗要緊閉、人及寵物不可待在室內、飼養水生動物應加蓋或移出戶
天氣驟降,想要有效暖身、滿足口腹之慾,一定得承受變胖的後果嗎?對此,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文指出,想打擊腹惆者,建議日常多攝取足夠蛋白質、膳食纖維、沒事多喝水,盡量避免油炸物、精緻糖類,更重要的是,千萬別久坐不動,建議1小時起身活動,才能減少內臟脂肪堆積。
新北市立土城醫院響應國健署「1111全民健走日」活動,舉辦日行萬步的「健人腳勤」員工排行榜比賽,為期60天線上運動會,結合運動APP平台,鼓勵同仁每日上傳健走步數,院長黃璟隆表示此次活動總計共走出1千137萬6113步數,換算公里數約6826公里,相當於環島7圈,共減少1615公斤碳排放量。
1名男子上週末跑完半馬後,內側膝蓋出現不適,幾天後情況也未好轉,擔心是因跑步使膝蓋受傷所致,至人一博愛復健科診所求助,院長李炎諭強調,醫學實證證實,適度的跑步不會傷膝,甚至可降低癌症死亡率、預防膝退化及改善情緒等功效,不用過於擔心,他提到,基本上每週跑20至40公里或每次跑1小時內,都不需過度擔心。
減脂是泡芙人必須正視的首要課題,而說到減脂最重要的瘦身法則莫過於飲食控制!對此,營養師張珮蓁表示,想擺脫泡芙人,建議早上睡醒前不需要馬上進食,可先做一些有氧運動或體操等活動,以及晚上睡覺前4小時勿進食,都能使消耗脂肪的效率較佳;另,日常飲食可適量攝取咖啡、綠茶、辣椒、蛋與肉、番茄等有助於加速燃脂效果
70歲以上每10人就有1人患有心房顫動,患者中風機率是一般人的5倍,嚴重者可能造成心臟衰竭死亡,但有3分之1人沒有症狀,台大醫院雲林分院啟動社區篩檢服務,協助地方長輩早一點揪出中風、失智的危險因子,提早治療預防。台大雲林分院內科部主任林亮宇指出,心房顫動是臨床上常見的持續性心律不整,隨著年紀越長越容
高雄市今天(13日)新增本土登革熱40例、累計1749例,由於三民區、鳳山區陸續爆發社區群聚感染,衛生局將兩行政區列為全區為高風險警示,另有13區33里也需警戒,衛生局也呼籲,居家噴藥時若過度覆蓋,反而提供病毒蚊藏匿空間,使滅蚊效果大打折扣。
高雄市的家長注意了,高雄市國中、國小學生過重及肥胖比率,不論男女與全國相較比率皆偏高,恐是南部天氣熱,小孩含糖飲料喝多了,加上戶外活動和運動量減少造成,為了避免肥胖影響健康,要多注意孩子的均衡飲食和運動量。衛福部上月底公布110年健康促進統計年報,其中110至111年過重及肥胖比率,國小男生平均值為