葉立斌/核稿編輯糖尿病是十大死因之一,如何控制血糖是國人重要議題。營養師李婉萍分享,一名70歲糖友,原本糖化血色素都落在8%,在短短1年,數值卻降到6至6.5%,進一步詢問才得知,原來她每天都吃3把青菜的量,就把血糖控制得很好。吃青菜有那些好處?李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文解釋,除了有助使血
羅碧/核稿編輯北市寶林茶室疑食品中毒案,累計多人就醫、2人死亡,有專家推測與仙人掌桿菌毒素有關;營養師程涵宇表示,仙人掌桿菌能產生有毒孢子,食品受污染後,外觀上都正常大多沒有腐敗變質的現象,飯、麵、粄條等食物烹調後儘速食用,如果沒有馬上吃,要保溫在60℃以上,另外水煮、燜等有水的加熱方法,孢子需要在
劉力仁/核稿編輯進入春分後雨水增多、濕度大,體質虛弱者容易生病,應重視養生保健。育群中醫診所院長林名育指出,春天養生重點在於養陽氣、養肝,從作息、運動及飲食調整「多管齊下」提升抗病力。其中提到,飲食應以平肝息風、滋養肝陰為主,建議多吃山藥、薏仁、紅棗、木耳等味甘性平食物,或花椰菜、高麗菜等綠色食物;
葉立斌/核稿編輯不少女性生理期報到後總是頭暈暈的,還精神不濟,這恐是貧血找上門;對此,營養師簡鈺樺表示,鐵質攝取不足,就有可能成為缺鐵性貧血的高風險族群。將有較高的機率易感到疲倦、嗜睡、頭暈、無氣色等,建議透過日常飲食來攝取,如紅肉、內臟類,還可搭配維生素C增加吸收率,如柑橘、芭樂、鳳梨等水果。
葉立斌/核稿編輯家長若想引導孩子閱讀能力,就得先了解閱讀發展里程碑!思比語言治療所語言治療師張詠絜提到,孩子閱讀能力是不斷發展、累加的,每個階段能力會有所不同,簡單來說,0-8歲間的孩子是在「學習如何讀」的階段,揣摩如何閱讀、認字,乃至於熟悉閱讀等;8-18歲及以上則是「由讀來學習」,透過閱讀學習,
葉立斌/核稿編輯許多患者會想做鼻整形但常常擔心手術會有後遺症,也對手術的安全性和恢復期有所顧慮。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,隆鼻手術也有一些風險和可能的後遺症,但最重要的是按照醫生的指示進行恢復,包括保持手術區域的清潔,避免劇烈運動、太多臉部表情,以及避免長時間曝曬。
相關新聞請見張洪量情牽21年波蘭妻 換肝僅1年惡化病逝張洪量愛妻猝逝》阻斷肝病三部曲! 營養師:多吃6類食材護肝葉立斌/核稿編輯牙醫歌手張洪量妻子Jekaterina(Kate),因肝硬化在名醫幫助下成功換肝,不料她完成換肝手術僅短短1年,肝臟就發生異常,於2022年不幸病逝。北投健康管理醫院副院長
扳機指是常見的手部疾病,手指會有疼痛、彈撥、不能彎或卡住的現象,但不少患者長期忍受不適未就醫,受苦數十年;高雄1名72歲女裁縫師自22歲就出現「扳機指」,折磨50年才就醫,並接受針挑手術,如今手指不再卡卡。高雄中正脊椎骨科醫院醫師林高田表示,扳機指的成因是手指過度使用,手掌與手指關節處的第一個環狀腱
扳機指是常見的手部疾病,手指會有疼痛、彈撥、不能彎或卡住的現象,但不少患者長期忍受不適未就醫,受苦數十年,高雄有位72歲女裁縫師自22歲就出現「扳機指」,但工作繁忙皆未就醫,折磨50年直到近期才在女兒陪同下就醫並接受針挑手術,如今手指終已不再卡卡。
葉立斌/核稿編輯一名年長患者左眼視力突衰退至0.02,原以為是白內障,經4000元自費檢查,診斷為眼中風,建議兩眼施打抑制新生血管之藥品,一次需自費2萬元,並施打1-2年以防惡化、失明之虞,育群中醫診所院長林名育分享,或可考慮以中藥調養,川芎、生薑活血通;枸杞子、菊花滋腎養肝、補血明目,加上能修復神
羅碧/核稿編輯「來自星星的孩子」容易有獨特的表現,因此家長、旁人應試著理解。思比語言治療所語言治療師張詠絜提到,自閉兒容易因為5項表現而與眾不同,因此若能透過引導便能改善互動模式,包括:很少主動互動時,可用帶入感增加互動;當小孩容易眼神逃避時,用小團體活動練習;難用適當方式開啟互動時,可適時從旁引導
葉立斌/核稿編輯由於最近氣溫驟降、天氣乾冷,育群中醫診所院長林名育分享,如果有乾眼症病史的人必須特別注意,記得做好眼睛的保濕工作,以免病情突然惡化。除採用中醫治療,日常可多吃紅蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、菠菜等保養。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,乾眼經常不斷復發,尤其
劉力仁/核稿編輯長期配戴隱形眼鏡、下班滑3C、或接受近視雷射手術都可能造成乾眼症。育群中醫診所院長林名育分享預防之道,像是保持正常作息不熬夜、避免灰沙或風塵等外物刺激、多喝水等;飲食方面則建議多吃紅蘿蔔、動物脂肪、豬肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、波菜等食物,或按摩眼眶四周的穴位,以毛巾熱敷也有幫助。
羅碧/核稿編輯寒流來襲,容易使得血壓升高,其中根據111年國人10大死因統計,高血壓排名第7!營養師程涵宇建議,可透過得舒飲食法降血壓,包括:1/3是未精緻的全穀類、4至5份的蔬菜及水果、飽和脂肪少的蛋白質、2杯低脂乳品,以及1湯匙堅果。不過也提醒,若為腸胃道發炎或腎功能不佳的族群,建議停止或依個人
羅碧/核稿編輯在工作、生活中,難免會遇到過度用聲,而燒聲的問題。思比語言治療所語言治療師提醒,長時間或者用力大聲說話,會讓發聲時感覺緊緊的,長期下來可能會讓聲帶受傷,因此建議應補充水分與適當休息,並做喉部放鬆運動,謹記步驟原則為「先放鬆大肌肉,再放鬆小肌肉」,來放鬆聲帶,舒緩聲音。
57歲的程先生,有高血壓病史,雖然有持續服用醫師開立的藥物,平時也無不適症狀,但日常生活仍持續抽菸、愛吃重鹹。近期太太幫他安排心血管相關檢查,透過心臟冠狀動脈血管攝影(CTA)檢查發現,在左冠狀動脈前降支、右冠狀動脈處分別出現中重度、輕度血管狹窄情形,醫師警告應立即戒菸,並改善飲食型態。程先生才有所
患者除了需面臨放療時的不適感外,治療後也容易因副作用影響生活。思比語言治療所語言治療師提到,以喉頸部放療為例,常出現口乾型吞嚥困難、肌肉型吞嚥困難,以及遲發的肌肉纖維化。其中因副作用往往有遲發性,也就是肌肉纖維化現象會一點一滴累積,因此建議透過頸部運動、張口運動、鼓嘴運動,以及舌頭運動,維持吞嚥功能
牛奶是補充鈣質的好物,許多人喝完卻會產生腸胃不適、拉肚子的症狀。營養師陳怡婷分享,牛奶不只能補鈣,維生素也很豐富,若有乳糖不耐症者,可以選擇乳糖較少的優格、優酪乳等乳製品;對乳清蛋白過敏者,可以多喝熱牛奶;對酪蛋白過敏者,則儘量選擇以A2-beta酪蛋白為主的乳品,有助於改善腸胃不適。
秋天早晚溫差大,當心血壓升高!育群中醫診所院長林名育表示,血壓高者通常氣血運行不順,建議可按壓百會、太陽、風池及耳後的降壓溝,都有緩解高血壓的不適症狀;並可搭配藥膳茶飲,有輔助降血壓效果,如枸杞菊花茶可清熱去火,特別適合陰虛陽亢患者。另,可多吃高鉀低鈉食材,如芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶和菠菜等。
近年來,國人健康意識抬頭,培養運動習慣保持健康,變成現代人追求的生活目標,但運動前後皮膚該如何照護呢?對此,皮膚專科醫師柯威志列出9大重點,包含穿著排汗衫、專屬涼鞋、使用手套襪子、傷口需注意保持乾淨並用人工皮覆蓋、注意膚況、定期清潔、運動後淋浴、不共用洗物、正確消毒器材。