春節期間,除了餐敘多外,許多人會宅在家久坐追劇、手遊、打麻將,但營養師吳欣陵提醒,如果是長時間坐太久不只會讓脂肪囤積在小腹,可能還會肩頸僵硬、消化不良、睡眠品質變差、血液循環不良、腿部肌肉痠痛。營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出春節期間長期久坐的6個影響,提醒不管是工作還是過年打麻將
過年最開心的莫過於親友相聚以及大啖美食,但又害怕年後面對體重機時數字增加太多,家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」分享,想要在年節控制體重,要多喝水、注意飲酒量、吃慢一點、少坐多動、考慮間歇性減少進食。●多喝水:譬如在聚會前喝一杯水,抵達餐會時或飯前再喝一杯,或有飢餓或嘴饞感時喝
從年末聚餐到春節連假,對想要控制體重的人來說無疑都是一大考驗,好日子診所醫師周孟翰提醒,年節時要小心糕類食物,如米糕、年糕、蘿蔔糕等,熱量高是它們的共同特色,喜歡吃的話要記得份量減半,嚐味道就好。周孟翰在臉書專業「好日子診所」發文分享,要在春節安然度過「發福的考驗」,除了要小心糕類外,還要多吃蔬菜、
晚餐想去廟口或夜市走春覓食嗎?營養師高敏敏提醒,要當心「吃了什麼」,像1份臭豆腐有565大卡,如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃,「鈉含量直接要飆破整天鈉攝取量!」高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出,如果想吃牛肉麵,建議選清燉湯頭與牛腱肉部位,以及粗麵條,因為牛腱肉油脂較少,是熱量較低的部位;粗
年節拜訪親戚,做長輩的難免會想在最短時間之後小輩們的近況,小則學業,大則感情,教育部在臉書發文提醒,別錯把私事當作有趣,隨意將孩子的隱私拿來配飯,做到以下7點一起尊重孩子,建立信任感:●給孩子空間,不強迫孩子告知所有的事。●沒有經過孩子的允許,不隨便查看他的私人物品。
年節期間免不了和家人團聚吃團圓飯,但網路上流傳各種藥品與食品交互作用的資訊,讓人看了吃也不是、不吃又怕破壞氣氛。藥師廖偉呈列舉6個重點,指出像是紅麴釀製的食材monacolin-K含量不高,理論上並不會加劇降血脂藥的副作用;但過年如果熬夜打牌喝咖啡請注意,若併用900毫克咖啡因,會降低藥物代謝、增加
過年是闔家團聚的重要時刻,但不少人在吃進豐盛大餐的同時,往往又擔心體重增加,究竟該怎麼才能健康吃呢?對此,營養師嫚嫚分享餐前、餐中、餐後飲食撇步,像是聚餐時可多聊天、多敬茶,放慢吃飯速度,讓吃飯超過20分鐘產生飽腹感。嫚嫚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文整理出餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食
每到春節,就是當大家團圓過節放假的時刻,但對守護生命的醫院來說,春節還是需要同仁輪班,這群同仁之中,除了第一線的臨床醫護人員之外,還包括了後線負責檢驗各項醫療數據的醫檢師。花蓮慈濟醫院檢驗醫學科主任張淳淳說,其實在春節之前,由於各地民眾紛紛返鄉過節,所以,相關的抗原快篩及PCR核酸病毒檢測,都是這幾
過年來點紅色的開運食物—日式紅豆飯沾沾喜氣,行政院農業委員會在臉書發文表示,看似簡單的紅豆碗飯其實並不單純,並提醒,紅豆跟米飯的煮熟時間並不一樣,想要煮出越嚼越香,單吃也不無聊,忍不住一口接一口紅豆飯,需要記住以下料理3重點。材料:米150克、紅豆80克、水 500c.c.。
過年圍爐,由於「年年有餘」討吉利,餐桌上多會有魚料理,高醫耳鼻喉部主治醫師張寧家表示,每年春節期間,耳鼻喉科急診最常見的患者就是喉嚨卡到魚刺或雞骨頭,他特別叮嚀,第一時間除了用力咳或喝水外,包括白飯、醋等任何食物都不要吃。張寧家說,當喉嚨卡到魚刺時,可嚐試用力咳把魚刺咳出來,或是催吐以反方向將魚刺弄
今年春節長達10天,南投縣春節防疫不打烊,除有10間醫院及部分診所提供COVID-19實體門診、視訊診療及高風險確診個案遠距照護諮詢外,部份合約院所也持續提供疫苗接種服務,讓平時沒有時間打疫苗民眾,可利用春節長假接種,增強自身保護力,以利過完年後持續在工作事業上衝刺打拼,目前雙價BA.4/5次世代疫
過年跟家人聚在一起,嗑著瓜子看電視,感覺舒服自在。但牙醫師提醒,瓜子吃多了除了熱量高以外,對牙齒也會造成傷害。長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損,造成牙裂或牙髓炎,所以建議吃瓜子要適可而止。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文提到,往往在
農曆春節期間民眾出遊,交通意外造成的外傷比例增加,小朋友燒燙傷的案例也比平常高一倍,奇美醫學中心傷口照護中心主任林祐丞提醒,家長在處理熱油、熱湯、熱水時,要注意與小朋友做好區隔,萬一被燙傷,一定要記得「沖、脫、泡、蓋、送」,尤其不要忘記先沖冷水20至30分鐘,以避免燒燙燒的深度增加。
過年期間免不了滿桌的豐盛菜餚,也有人會喝點小酒歡慶佳節,但是高油脂和高蛋白的肉類和酒精易造成腸胃道不適,醫師特別解析春節常見5大腸胃疾病,並傳授飲食5技巧,教您安心吃,避免腸胃不適來攪局。佳齡健康消化內科主治醫師謝睿穎指出,年節期間常見的腸胃道疾病包括:胃食道逆流、上消化道出血、急性腸胃炎(包含胃潰
新春過年送禮,少不了寓意「吉利」的橘子。對此,營養師高敏敏指出,橘子富含多種營養素,如葉酸、膳食纖維、維生素C等,可增強保護力、降低發炎機率。同時,橘子上白色的絲也有助於防感冒、抗便秘。不過,橘子的含鉀、含糖量偏高,建議1次吃1顆就好,高血糖、腎臟病病友、控醣者需注意攝取量。
今天是除夕夜,更是全家團圓享用年夜飯的時節,但有些人一不小心就吃太飽,造成胃脹難受,甚至油膩不適。對此,中醫師李定綸表示,若想改善油膩感,建議大餐後可以攝取茶類、果醋、酸梅湯、麥茶,不僅可以利尿、幫助消化,也能消除體內多餘油膩,達到醒胃健脾的功效。
新的一年,想要看起來年輕又有活力,那麼飲食至關重要。醫師表示,補鐵有助於臉部紅潤、保養,可以提升好氣色,可以攝取糙米、燕麥、紅肉、牡蠣、雞蛋、花生等食物,補充鐵質。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文表示,變美的心不分年齡
今年農曆年假長達10天,多數人闔家團圓開開心心過春節,但是全年24小時不打烊的醫院急診室輪值醫護人員只能在醫院駐守,無法返家陪伴家人,不過大家怡然自得地在醫院過春節,其中與時間賽跑的圍爐時刻,同事們談笑風生,有些人「舉湯」互道新年快樂,別有一番意境。
農曆春節期間,免不了家人團聚吃團圓飯,但常會不自覺吃下高油、高糖、高鹽,不僅高熱量,年後也會增加肥胖率。營養師許睿涵表示,若想健康吃年菜,建議少吃高溫加熱食物,因為食材間易產生丙烯醯胺,導致身體發炎;以及甜、酸、勾芡食物易導致血糖快速飆升;過多添加物傷血管。
過年圍爐,麻辣鍋是許多嗜辣民眾的選擇之一,不過吃辣會不會傷胃呢?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄指出,辣椒中的辣椒素具抗炎及抗氧化作用,但過量食用會刺激胃液分泌或使胃液黏膜損,造成胃發炎及產生瘜肉之虞。他也提到,適量的辣椒防癌,但過量恐增加胃癌風險。