水可以說是生命的基礎,是人體內含量最多的成分,人體嬰兒期含水量甚至高達80%成年人60-70%是水組成,老年人身體含水量下降,但也有5成左右的含水量。洪永祥診所院長洪永祥指出,隱性缺水人會出現以下6特徵,而高齡長者一旦缺水,早上血管內血液大濃縮,就造成一起床清晨中風或是心肌梗塞。
炎炎夏日,不少人會喝果汁、吃剉冰或飲料消暑,但糖友會發現,明明吃很少只用喝的,怎麼血糖開始控制不佳。營養師劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」發文指出,若想消暑又控制血糖,建議果汁改吃原型水果,或自己製作;冰品則選剉冰,因為配料可自己選擇,較好控制血糖;飲料選擇無糖茶飲,千萬別買加檸檬、金桔等酸的配料
近年來因環境荷爾蒙、營養等因素,孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示,當孩童進入青春期,第二性徵發育時,就是評估是否應該轉骨進補調理好時間,會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理,日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力,並搭配按壓合
咖啡跟茶可否算在水量裡?對此,營養師顏元瀅在臉書粉專「顏元瀅 營養師」發文表示,茶飲當然可算部分水攝取量,但若完全以咖啡或茶來替代,水份不足除影響腸腦軸運作,還可能為健康帶來4種風險,包含過度依賴咖啡因、脫水風險、影響營養素吸收、牙齒變色或蛀牙。研究也指出,非純水無法為身體解渴,因此口渴時,應首先喝
人有三急,面對排遺的生理需求,有些民眾可能因工作忙碌而忍住不上,小心長期忍便可能干擾腸道功能!翰醫堂診所中醫師陳國誌在臉書專頁發文指出,如果糞便在腸道中長時間停留,容積增加、過多水分被吸收,便會導致便秘。他分享4招能防止便秘的生活習慣,包含,固定排便不憋便,專心如廁不久坐,多攝取健康油脂,適當按摩等
屏東枋寮盧姓男子週三因出現血尿,到屏東東港安泰醫院就醫,經確認有結石後,於週四進行手術,但週四放起颱風假,泌尿科醫師林君軒冒著風雨到院開刀,花了3個多小時,取出多達60餘顆的結石,數量之多令人咋舌。枋寮49歲盧姓民眾本週三因血尿及急性下腹劇烈疼痛到東港安泰醫院急診就醫,經電腦斷層掃瞄影像確認腎臟內有
根據衛生福利部保護服務司統計,台灣2022年家庭暴力通報案件高達19萬2千多件,平均每天約有526件家暴案件發生,台北慈濟醫院身心醫學科醫師王亮鈞表示,家暴成因十分複雜,涉及層面相當廣泛,包括社會、環境、個人及家庭層面,而當受害者身處家暴環境卻沒有向外尋求協助時,容易誘發諸多身心症狀,造成嚴重的心靈
肥胖不是病,胖起來卻要人命!世界衛生組織甚至已經將肥胖列為慢性疾病之一,但肥胖真的只是因為飲食出問題嗎?那可不一定!打呼、缺氧、代謝異常也是不可忽視的原因之一。有打呼問題通常以成年男性為大宗,其中又以肥胖的人發生率更高,一旦情況演變為睡眠呼吸中止症,還可能存在猝死風險。
先前有藝人說「預防高山症請丈夫購買威而鋼」,也有許多人以為「預防高山症帶威而鋼就好」,其實不然,日康診所副院長、家庭醫學科醫師陳崇賢表示,高山症是突然到了高海拔,身體還來不及適應這樣的氣壓及氧氣濃度,就開始出現症狀,而威而鋼與犀利士等壯陽藥物僅能預防高海拔肺水腫,無法治療急性高山病與高海拔腦水腫。
你還在用喝牛奶改善胃食道逆流產生的不適嗎?中醫師於臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享,胃食道逆流常見症狀為胸口灼熱、溢赤酸、喉嚨有異物感等,而牛奶中的鈣質,反而會刺激胃酸分泌量,加上牛奶內的脂肪會讓賁門肌肉鬆弛,更容易產生胃食道逆流。他補充,除了牛奶,也需注意其他7大類食物攝取,降低胃食道逆流發生:
一名20歲男大生來到急診,主訴腹痛、大腿痠痛,抽血查出肌酸激酶值超標到1萬8千,是正常參考值200以下的90倍,診斷為橫紋肌溶解症,立即收治住院。詢問男大生是因為做150下深蹲,第3天無法走樓梯,右側腹部疼痛才來就醫。臨床經驗發現,新冠降級後,不少類似激烈運動造成傷害的案例,需提醒運動族群小心。
62歲陳女士因腳踝紅、腫、熱痛前來看診,因疑似痛風發作而抽血檢查,結果發現尿酸數值高達11mg/dl,而且腎功能也有些微異常,她自述最近有吃海鮮,而且這幾天喝水量也偏少;由於是第一次尿酸數值如此之高,加上腎功能異常,導致陳小姐非常擔心。在適當降尿酸治療與疾病衛教後,2週後再次追蹤其尿酸值與腎功能都回
炎炎夏日,好想來一杯冰涼的手搖飲品,但又怕手搖飲料太甜易發胖,讓許多愛好者只能努力節制,現在營養師來跟大家說一說,只要有正確的正念飲食觀念,也能喝手搖飲喝得健康滿足。新竹市營養師顏元瀅指出,最近好多人都反映「喝飲料很容易胖不敢喝!手搖飲店林立,忍耐得好辛苦!」,顏元瀅說,只要掌握幾個原則,用正念飲食
肥胖是一種慢性病,據國健署統計,國小學童、國中生肥胖率分別為27.1%、31.2%。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享4大要點,並提醒,兒童肥胖的對策不是激烈減重,更不能把大人的飲食法、營養品直接套用在兒童身上。應該是回歸均衡飲食,讓孩童停止變胖,並且在長高的同時慢慢回到正常BMI百分位即可。
藥膳的中藥材該怎麼挑選?對此,嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文指出,挑選中藥材其實和挑水果有異曲同工之妙,把握「望、聞、問、切」4大原則,就可以淘汰劣質藥材。●「望」:藥材外觀需要完整而且飽滿。在一堆藥材裡,藥材顏色需深淺不一,如太一致或鮮艷色彩,可能有「人工加工」
飲食是膽結石形成的主要因素。現代人飲食中常見高脂肪、高膽固醇和高熱量的食物,再加上現代忙碌緊張的生活飲食習慣往往以很短時間吃完一頓飯,這容易促進膽汁中的膽固醇和膽色素結晶化,進而形成膽結石。可以說是人類消化道演化的速度趕不上社會進化的速度因而導致近年來膽石症患者大量增加,這和現代人肥胖和脂肪肝是同樣
吸菸不只會影響健康,還會造成口腔困擾。對此,大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心,看牙超暖心 - 暖男牙醫葉昭孝」發文表示,尼古丁、焦油等會使真牙損壞,致牙齦、齒槽骨地基不穩,對於植牙或活動假牙都有不良影響。葉昭孝表示,菸裡面的尼古丁、焦油及一氧化碳成分會影響到口腔。吸菸會增加真牙壞
陳媽媽焦急帶著10歲陳小弟走進中醫診間,端午節過後這陣子,陳小弟食慾很不好,看起來很沒有活力,太陽一曬就抱怨頭暈,稍微動一下還會滿身大汗,連帶影響球隊訓練表現,西醫檢查沒有找出明顯問題,被診斷應該是熱傷害導致。台灣夏日的高溫和潮濕容易造成民眾出現熱傷害的困擾,其中兒童因為新陳代謝快而流汗量大,加上有
「醫師,我常覺得肛門脹脹的,幫我把痔瘡開掉!」對此,痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示,有時覺得肛門脹脹的,其實不一定是痔瘡,是因為肛門都是血管,血管總是膨脹著,代表下身循環不佳,這時需要的是運動,在運動促進血流循環的過程中,會間接訓練肌肉張力和血管彈性,就會減少腫脹、血栓阻塞的情形。她建議,1週至少3次,每
改善脂肪肝後,為什麼糖尿病也會跟著改善,甚至逆轉?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,脂肪肝不只會影響肝臟排毒,也會干擾醣類的代謝,讓脂肪更容易堆積在皮下和內臟,並傳授降低內臟脂肪5招:減少酒精攝取、減少攝入果糖、減少精緻澱粉、運動、攝取足夠的纖維。