沈莉馨/核稿編輯長期無節制的喝酒、喝的越多,罹患癌症的風險就越大!馬偕醫院營養師趙強引述國外研究表示,酒精攝取量每增加10克/天,上呼吸消化道癌症(如喉癌、食道癌和口腔癌/咽癌)患者的繼發性惡性腫瘤風險,就會增加9%。趙強在臉書粉專「趙強營養師這樣說」發文指出,酒精是罹患口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、
好不容易靠各種方法把體重降下來,過個假期放鬆一下,體重馬上就彈回去。營養師劉雅惠表示,減肥者最怕遇到停滯期,因為很多人常遇到體重反彈,就會用更激烈的手段,來讓體重降低,但其實「少吃」才是肥胖真正原因,所以若不復胖,建議選擇原型食物、放慢用餐速度、維持肌肉量、有限量的犒賞自己、打造減重環境、養成習慣等
平時關注食品農藥問題之餘,也應注意鍋具的汰換,避免化學物質影響健康!毒理專家招名威提醒,目前還不確定新製的鐵氟龍不沾鍋會不會釋出致癌物,但早期製品會在高溫下,分解出全氟辛酸(PFOA)和全氟辛烷磺酸(PFOS)等物質,長期殘留在體內,可能會危害健康,若是不沾鍋出現變形,或是塗層有嚴重變色、划痕,以及
葉立斌/核稿編輯更年期是一種自然老化過程,婦產科醫師陳緒鵬表示,更年期會出現月經異常、熱潮紅、骨質疏鬆、陰道尿道表皮萎縮、情緒不穩定等情況,約從40歲開始至60歲。自我照護方面可多安排旅行、適度運動、洋蔥式穿搭,多吃山藥、馬鈴薯、豆製品等含天然激素食物,並保持陰道部清潔乾爽,避免感染,若不適症狀嚴重
骨質疏鬆或退化性關節炎均好發於長者,然而,關節和骨頭所需要的營養大相逕庭,卻被很多人搞混。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享5招保養技巧,同時顧好關節與骨骼。包含:攝取鈣+D3+K2、補充口服玻尿酸、養成運動習慣、保持合理體重、定期骨骼檢查。
「醫師,我每天都有走路運動,偶爾游泳,為什麼骨質密度還是不夠?」嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜說明,若是要促進骨質密度的話,這些運動幫助並不大。若超過30歲,建議進行負重運動,能最有效延緩骨質流失,若能達到10RM(repetition maximum,最大反覆次數)約最大肌力的75%以上,有強化骨
冬天氣溫降低,許多人會狂搓暖暖包,希望得到溫暖。藥師周本正科普,一直搓揉暖暖包,可能會造成溫度過高,及放熱時間縮短,拆開包裝後,輕微搖晃或是不搖晃才是正確的做法。並分享,暖暖包的成分對改良土壤有幫助,使用過後也可以將內袋剪開,把裡面的粉末混入園藝土壤中使用。
「肺炎」是國人的第4大死因。典型的肺炎症狀為急性發作、發高燒、寒顫、咳嗽、有痰,甚至呼吸困難。臨床上肺炎治療主要以藥物為主,常見藥物包括:抗生素、祛痰藥、支氣管擴張劑、解熱劑等。當病患有呼吸困難、低血氧時,可以輔助給予氧氣治療,以利維持呼吸道通暢。其他維持呼吸道通暢的方法包括:咳嗽、深呼吸、拍痰(胸
明年健保總額成長率4.7%,首見核定成長率達上限,金額8755億元,並撥補健保點值至每點達到0.9元,對此,健保會非醫界代表22人今日上午10點發起聯合記者會質疑正當性,醫界也選在11點召開記者會互別苗頭,直呼「這是一個醫療議題,不是政治議題」,陳述疫後醫療現場的困境,力挺政府決定,感嘆「收入老是被
日常生活中,難免有一些意外造成的傷口,但哪種傷口又適合用哪種的材質?藥師廖偉呈整理出6款常見傷口敷料,若是急慢性淺層傷口,可選擇人工皮,因為它可保持皮膚溼潤,並加快傷口表皮化的速度,但要留意,人工皮外觀出現白白的應更換,而在更換時,務必注意別讓白色組織液與人工皮周圍接觸,否則可能導致細菌感染。
治療骨折的骨釘骨板會跟著身體一輩子嗎?骨科醫師嚴可倫表示,並不是所有骨材都需要取出,現在的骨釘骨板材質都有很好的生物相容性,且取出過程需再承受一次手術風險,不過考量到工具可能停產、細菌滋生感染、美觀和舒適度,醫師通常不會反對年輕患者安排取出。
許多人會想在冬天瘦身,不過在進行斷食時,也應注意身體健康。營養師黃靖淳提醒,除了選擇適合的斷食方式外,應均衡攝取營養,也可選擇溫補食材,促進血液循環,提升免疫力,並補充足量維生素D、水分,維持身體健康。此外,需保持運動習慣,如燃脂操等,促進脂肪燃燒,達到減重效果。
吃蔬菜能穩血糖,但實際效果究竟如何?營養師張珮蓁親身實測,兩天都吃同樣的早餐,其中一天餐前先吃掉1根小黃瓜配水,結果顯示,沒吃小黃瓜時,最高血糖快160,餐後2小時血糖降到比原先還低,而有吃小黃瓜時則落在138左右,血糖後續下降趨緩,飽足感持續較久;她建議,每餐至少都要有一個拳頭的青菜,其中,牛番茄
隨著年齡增長,身體免疫力變差。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示,該現象是因「免疫老化」造成,其無法完全防止,但可藉由減緩老化速度,提高免疫系統的功能,降低感染、疾病風險,因此除了基本的健康生活、控制慢性疾病、減少壓力,以及注重個人衛生外,也可透過抗氧化食材,對抗自由基損傷。此外,定時施打免疫疫苗,
老年時一樣能擁有健全的口腔及咬合功能嗎?大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝建議,長者每日進行「口腔4運動」包含舌部運動、吞嚥練習、臉部運動、發音練習,維持良好咀嚼及吞嚥,提升口腔肌群機能,也能防吞嚥障礙發生,對口腔和身體幫助大。葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心,看牙超暖心 - 暖男牙醫葉昭孝」發文表示,咀嚼
人手一杯手搖飲已成現代人的常態,營養師張珮蓁直言,含糖飲料影響身體健康,容易出現脂肪肝、痛風、皮膚差、記憶差、代謝症候群及腎臟病的問題。此外,由於果糖會影響調節飢餓的荷爾蒙,容易增加飢餓感而過量飲食,導致體重增加。至於如何定義「含糖飲料」?張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文分享,只
氣溫驟降,不少民眾喜歡來杯暖呼呼的咖啡或是熱湯,不過肝膽科醫師提醒,高溫食物易造成食道黏膜燙傷,反覆燙傷和結痂恐提升罹癌風險,國際癌症研究組織(IARC)也將熱飲(>65°C)視為二級致癌物,建議讓食物在口腔多停留一下,感覺溫度不會太燙再吞下去,保護食道不受傷。
體重過重除了影響膝關節健康外,其實也會讓「非承重關節」退化!初日診所減重專科醫師魏士航提醒,受到異常發炎反應、脂肪細胞釋放促發炎細胞激素,讓體重過重的人關節承重較大外,在手指關節等非承重關節上的退化,也較一般人明顯,因此建議透過減重,來降低關節壓力。
當孩子遇到學習障礙時,父母總會擔心影響學業表現;對此,思比語言治療所語言治療師指出,常見的學習障礙包含在閱讀、書寫和數學等學習上遇到困難。其中閱讀障礙多表現在認字和閱讀理解,書寫障礙則表現在書寫、筆順上的問題,至於數學障礙上,其中年齡較小的孩子,會遇到數學符號理解困難、無法心算等,建議透過「拆解小步
許多家長會以坊間的傳統轉骨方,希望幫助正在成長階段的孩子「轉大人」長高,奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇提醒,受到飲食西化及環境荷爾蒙影響,現代兒童性早熟比例逐漸增加,且女孩發病率明顯高於男孩,傳統轉骨方已不適宜,亂補恐造成反效果,可能導致骨齡加速,生長板過早閉合。