年紀輕輕就開始有狂冒白髮的困擾?營養師高敏敏表示,長白髮不僅跟壓力有關,營養不足、生活習慣差也會導致白髮生長。因此,建議民眾可多攝取含蛋白質、維生素B群、E及礦物質鋅、鐵、銅等食材。其中蛋白質是頭髮最重要的基底,「酪胺酸」更是黑色素的原料,建議多吃綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽等。
電子煙問題引關注,今年3月22日上路的菸害防制新法將吸菸年齡提高至20歲,使用電子煙或使用未通過審查的加熱菸,最高可罰1萬元。台北市衛生局與教育局及董氏基金會規劃「菸害防制新法上路-台北市校園宣導總動員」,在北市中小學9600個班級張貼海報,破解新興菸品對青少年的誤導與誘惑,呼籲同學誤觸法律。
假日大吃大喝,想要斷食卻總覺得太困難,半途而廢?營養師高敏敏分享「1410」輕斷食法,比起常見的168斷食法更好執行。也就是將進食時間控制在10小時,保持14小時的空腹時間,並提醒進食期間的10小時內,吃東西儘量控制在「8分飽」,才不會過量飲食,把熱量都吃下肚。
台中56歲王姓男子長期酗酒,平常每天幾乎都喝6瓶以上啤酒,中秋連假期間更是從早喝到晚,直到步態不穩、頭暈被帶到門診就醫,檢查後發現嚴重低血鈉,加上血液滲透壓及尿液滲透壓都偏低,家屬更說連假期間天天都喝超過10罐啤酒,確認是「啤酒性低血鈉症」,醫師警告務必戒酒,以免危及生命。
台中56歲王姓男子長期酗酒,平常每天幾乎都喝6瓶以上啤酒,中秋連假期間更是從早喝到晚,直到步態不穩、頭暈被帶到門診就醫,檢查後發現嚴重低血鈉,加上血液滲透壓及尿液滲透壓都偏低,家屬更說連假期間天天都喝超過10罐啤酒,確認是「啤酒性低血鈉症」,醫師警告務必戒酒,以免危及生命。
飲食對於勃起功能障礙的預防和改善扮演重要的角色。義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示,想增加勃起功能,建議可多吃地中海飲食、抗氧化食品、一氧化氮食物、適量咖啡因攝取、少碰酒精、高脂食物等。其中一氧化氮食物,可促進血管平滑肌擴張及血流灌注,有助於勃起功能,所以建議可多吃大蒜、黑巧克力、葉綠素豐富的蔬菜、水果。
失眠真的好困擾!翻來翻去都睡不著,到底有什麼方法能夠入睡?對此,義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰分享,在使用藥物前,建議透過3招,像是:注意睡眠衛生及放鬆訓練等,這些事都比藥物有效,他就是用放鬆訓練來快速入睡,他舉例,睡覺時,將肩膀靠近耳朵,從1數到10後,再放鬆,重複數到10,接著
50多歲的王先生退休後,飲酒量越來越大,有時1天喝6-10罐啤酒,出現走路搖擺不定、頭暈症狀,就醫檢查確診為低血鈉。對此,醫師表示,大量飲酒加上幾乎不吃東西就容易引發「啤酒性低血鈉」,常見症狀包括頭暈、嘔吐、肌肉無力,嚴重甚至會昏迷。治療上,首先要停止飲酒,施打食鹽水增加鹽分攝入,並且要控制飲水量,
現代人三餐飲食不正常,在高油、高鹽、高糖的飲食習慣下,容易罹患高血脂症,且依據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人的高血脂盛行率為26%。對此,金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯提到,可透過飲食控制高血脂,如飲食均衡、避免飲酒,並利用清蒸、水煮、燉、滷方式烹調方式烹
喜歡飲酒的朋友們要注意了,如果牛飲可能會引發急性胰臟炎,禾馨民權健康管理診所院長林相宏指出,常常看到急性胰臟炎患者彎著腰、抱著肚子走進或是躺著送到醫院,患者會痛到噁心想吐,痛到在地上打滾,往往需要嗎啡類的止痛藥,才能暫時壓住疼痛,而造成急性胰臟炎8成以上是因為膽結石與酗酒。
現今3C育兒日益普遍,許多父母貪圖方便,在孩子年幼時就讓他們接觸螢幕,比方說看卡通或玩遊戲,自己就可以趁機休息或處理事情。然而,依賴電子保母的教養方式恐影響孩子的發育。一份不久前發表在《美國醫學會期刊:兒科》(JAMA Pediatrics)的報告就指出,嬰幼兒每天觀看電視、電腦或手機螢幕的時間過長
1名23歲男子,沒有喝酒也無膽結石,只因中午吃完漢堡、晚餐吃蛋黃酥,隔天卻因急性胰臟發炎而住院,且是最嚴重的E等級,抽血檢查血糖飆到500多,三酸甘油酯也高達6408,屬於高三酸甘油酯引起的胰臟炎。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書專頁「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文分享,今(30日)醫院查房時,
經痛可以說是女性的夢魘,嚴重的話還可能影響到正常生活,澄觀中醫診所副院長闕麗容分享中醫觀點,痛經因為身體內產生氣血劇烈的變化,導致氣血運行不暢而痛。提醒月經時的注意事項,像是忌涉水、游泳等激烈運動,也不要洗頭,若要洗也要馬上吹乾等。在飲食上,吃益母草煮雞蛋、三七蒸肌、當歸糖,都有不錯的療養效果。
不想吃進太多食品添加物嗎?對此,營養師程涵宇表示,只要認準「潔淨標章」買東西就可以!潔淨標章分3等級:潔淨、雙潔淨、100%無添加,3種等級都符合8大不添加、原料為非基因改造、農藥殘留符合法規的準則。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享,有潔淨標章的產品,表示生產過程中有減少添加物!源自英國,零售業
今(29日)開始是中秋連假,近期不少人都會大吃大喝,除怕變胖外,有3大魔王更需注意。對此,鄰好西醫診所醫師李思賢表示,這3大魔王包含:糖化最終產物、酒精消耗穀胱甘肽及多環芳香烴,其中,烤肉炭火產生的大量燻煙,會夾雜多環芳香烴和肉眼不可見的微小粒子,當接觸高濃度的多環芳香烴,恐加速身體氧化,並對呼吸道
今(29日)是中秋節,相信不少民眾已經在烤肉了對吧?對此,中國醫藥大學附設醫院中醫骨傷科主任黃敬軒提醒,燒烤不是很健康的飲食方式,燒烤的高溫會產生雜環胺類和多環芳香烴等致癌物質,應特別注意,建議透過4大對策來減少身體負擔,像是醬汁選擇上,可用富含酚類的紅酒調製醃肉的醬汁,透過浸泡6至8小時,讓烤肉中
今(29)日是中秋節,不少民眾開始吃月餅、柚子及烤肉應景。但有中醫師提醒,月餅往往用了大量的糖、油,因此糖尿病、高血脂及動脈硬化等患者都應忌口,一次吃個半顆即可;也建議民眾盡量避免喝酒、大量冰飲,適合準備去油解膩保健茶飲。此外,烤肉完可按摩內關、足三里等穴道,有助減輕胃脹、促進消化。
「處女膜不是膜,更與是不是處女沒關係。」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,台灣從2022年3月開始,就有立法委員倡議,應將處女膜正名為「陰道冠 (Vaginal Corona)」,而身為一位婦產科醫師,她也支持將這個陰道組織重新命名,處女膜只是一黏膜組織,出不出血依人而異,且女性不應受「處女情節
菸害防制法今年3月22日修正施行,全面禁止電子煙等類菸品,及未經健康風險評估審查通過的加熱菸。國民健康署今(27日)公布新法實施半年成果,共開出237件處分書,累計裁罰1647萬元,其中高雄市共開出56件、裁罰528萬7000元居各縣市之冠。
除了運動、飲食外,了解生理階段有助於減重計畫,營養師朱瑞君「營養師朱瑞君的經營者歷程」發文分享,女性可把握每個月的瘦身時程,特別是8-14天,也就是濾泡期的時候,是最佳減脂時期,這時瘦身及排毒能力最好,透過補充蔬果來達到排毒效果,並補充普洱茶、水溶性膳食纖維等,來加速新陳代謝。