郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員目前所有的馬拉松練習的理論和書籍都是為全程馬拉松完成時間是兩小時和三小時(四小時以內)而寫的,對於跑全馬需要四小時以上的跑友,這些訓練理論並不是每一項都適用,其中最大的誤解是長距離慢跑(Long slow distance run, LSD)。目前的理論是跑半馬者,
縮梭在日本關西,有油炸豆皮(油揚げ)的烏龍麵稱做「きつぬ(狐狸)」;由妻夫木聰主演的《菜鳥評審員(ジャッジ!,英譯:Judge!)》把這段聯想放進電影片頭拍攝廣告,接著開始一連串日式無厘頭的劇情瞎鬧。被迫頂冒前輩身份前往國際廣告競賽擔任評審的兩光職員喜一郎,堅信好的廣告能夠感動人心,並以相同的心意期
「我做給他看」,這是一句受辱之後的氣話,也是一句決心之後的豪語。時在解除戒嚴後,地在圓山飯店餐廳靠窗邊,人是三個人,年序列之則是吳阿明董事長、賴東明聯廣總經理、林榮三自由時報創辦人。林榮三創辦人受氣於某報新聞報導多次,生氣於口,悶氣於心,然無怒氣於顏。會後吳阿明董事長對筆者輕聲言:「讓我們以實際工作
日前台中市政府在一場研討會後,針對行政區域內管轄的山域提出新的管理構想。規定「颱風警報發布前七十二小時不得入山」、「需攜帶GPS等指定裝備」、「攀登高山需要經認證的嚮導陪同」等新事項。雖立意良善,但筆者懷疑,提出草案的公務人員,是否有實際的登山經驗?還是只是以「做事方便」為第一考量?
十月十日,在台灣國民來說,最大的公約數就是連續假期,既不陷入史實與史觀的爭執,也不吵鬧於認同與現實的拔河,應該是最少人反對的共識。因此,民進黨主席蔡英文由於出席府前典禮時沒跟著唱「吾黨」所宗,事後被問到要不要改歌詞時,她認為這不是台灣最迫切的事情,我們基本上是同意的。
馬英九在參觀「李友邦將軍與嚴秀峯女士抗日史料展」致詞中,再批前總統李登輝言論「當時都是日本人,沒有人抗日」。以李友邦「台灣義勇隊」的對日抗戰再批李前總統。但對前國民黨主席連戰出席中國閱兵,是否黨紀處分,還有只批李不批連,都避不作答。李友邦,台北蘆洲人,1924年因為夜襲日本警察派出所被通緝,潛逃到中
日昨報載,為了保障登山客安全,內政部擬推動「登山分級」制度,將台灣百岳依難易度、季節分為六級,未來進入國家公園登山,須逐級申請,可望年底實施。殊不知,這套粗糙、粗略的登山路線分級早在岳界運行十幾二十年,只要是提供山友一個困難度參考以及山會收費之依據,豈料我們偉大的高山型國家公園管理處卻把它當作寶,還
上個禮拜(8月1-7日)是國際母乳哺育週,今年主題為「母乳哺育與工作,讓其順利可行」,台北市政府衛生局也舉辦了「國際哺乳週記者會」來響應。我們樂見政府重視女性母乳哺育的需求,但長年不斷強調下,讓母乳哺育變成了「好媽媽」唯一的選擇。對於那些無法以母乳哺育或母乳量不夠的女性來說,儼然是一種心理折磨。
新北市議員愛子凌晨猝死,外籍看護工急救男嬰沒起色,用臉書詢問友人一小時後才告知,經送醫不治。托育服務是一種專業工作,雖然許多新手父母都是做了父母後才開始學習,但現在國內學習管道眾多,從醫院的產檢開始即有生育指導,民間團體也有托育教育訓練課程,為了提升生育率,從民進黨時代就開始研議各項福利政策;演進至
一名年僅十七歲的小媽媽因為貪玩,將兩名稚齡子女託給舅公照顧,結果竟遭虐待而致一死一重傷。媒體爭相報導此事時,幾乎都將責任歸咎於舅公與年輕母親,卻忘了檢討一個重要的關鍵:口口聲聲說兒童是國家重要資產的政府,難道沒有責任?難道不需要從這一事件中痛定思痛?
國際間戰亂頻繁,造成嚴重的國際難民問題。不知在國際難民之外,是否也有國內難民呢?有的,許多以增進公共利益為名的國家各項計畫,強制剝奪了許多人賴以維生的土地及住家,使其生活及生命皆招致嚴重的打擊。為何會發生國內難民?主要是財政及政治因素。由於政府負債累累,因此不斷地虛構國家重大建設計畫,浮報經濟效益及
法律白話文近年來針對勞工的各種社會議題逐漸地被各界所關注,像是關廠工人案、五一勞工大遊行到近期的韓國Hydis工人跨海抗爭案,都一再顯示了勞工問題存在於這個社會許久,本文秉持著改善勞工在職場上勞動條件的心,希望藉由介紹與勞動關係相關的制度或議題,喚醒社會上大眾對於勞工的關注,以下將大略的介紹五一大遊
早在二○一三年高雄市政府就取消「彩色路跑」,當時為民避禍也只是「常識」而已,但網友卻以「先知」稱許陳菊市長,可見肯定之意。身為八仙樂園「彩虹派對」主管機關的新北市政府,市長朱立倫如果能學習花媽,將經營政黨交流(國共論壇)或政黨鬥爭(鬥在野黨)的專注施捨十分之一在市政經營,相信今日也不必讓數百個粉塵爆
還記得中國國民黨的郝先生嗎?我要說的不是那位郝將軍伯伯,是他的兒子,現任國民黨的副主席,曾經的立委、環保署長,更是甫卸任的首都市長,而如今政治熱度大退,求生意志儼然蕩然無存的那位郝龍斌先生。為何說是求生意志蕩然無存呢?先來看到他近日對於參選區域立委而開出的「三條件」:一、國民黨支持率在四成到四成五間
林濁水經過一番慘烈黨內廝殺,深藍的洪秀柱以難以置信的漂亮的高民調脫頴而出。依國民黨不肯公佈的完整對比民調顯示,蔡英文很可能已經被她領先一段距離。例如,洪秀柱在一項對比民調是支持率是43.68%,扣除常態20%左右不表態的人,蔡英文應該已經落後她5%以上了。這等於宣告洪秀柱已具備穩當選總統的實力了。
今年預計廿三所大學向教育部申請調漲學費,創歷年新高,其中護專就有四間(耕莘醫專、仁德醫專、樹人醫專及敏惠醫專),大學一間(長庚),漲幅由一.五%至三.五%不等。身為一個臨床指導老師,看著畢業生面對護理環境日益惡化,護理人員過勞工傷不斷,學校無視學生一畢業就進入火坑的處境,竟還調漲學費,不禁擔心一○一
新媒體世代前言:歐巴馬在新媒體版圖的攻城掠地(上)、歐巴馬在新媒體版圖的攻城掠地(中)和美國民眾的線上對談歐巴馬在新媒體版圖的攻城掠地,創下許多美國史上的第一次。他不再只讓傳統主流媒體定位他的理念,而是親自上陣和民眾互動,並透過各種線上媒體平台讓訊息被快速傳遞、放大。
對國軍而言,二○一五是一個恥辱的清明節。有武德的軍人應該對於忠烈祠的國軍先烈感到羞愧。一個白目藝人加上一個恃寵而驕的跑趴飛官,連續四天占據台灣主要平面媒體頭版,這種負面宣傳,豈是國防部軍事發言人室委外拍幾支微電影所能挽回。國防部最近大換血,自部長以降高階主官包括陸軍司令均是甫接任不到三個月的新官。總
山丘人身為一個設計師,初出道工作時,很幸運的是在日本,比較沒有被碎碎念。因為日本人一向是以指導後輩為己任,快快把新人教好,他們也可以少點負擔,工作也容易分攤下去,儘管指導新人的確是一個負擔,而且教你做不如我來做,但日本人仍將傳承奉為圭臬,不過,在台灣,「與其教你做,不如我來做」這句話應該是職場文化的
新科台北市長柯文哲要接受東森「關鍵時刻」劉寶傑專訪一波三折,先爆出北市觀傳局長簡余晏和主持人劉寶傑劉約會?更勁爆的還是簡余晏掏錢請客!由於台北市長柯文哲上任即嚴格下令說,為防堵弊端,要求北市局處首長除與家人聚餐外,其餘跑攤行程皆要登錄報備。