劉力仁/核稿編輯冬季吹到冷風讓頭痛難耐?林口長庚神經內科主治醫師謝珮甄指出,除了氣候變化,咖啡因、酒、起司、巧克力、味精等食物都可能造成偏頭痛。建議維持正常體重,避免肥胖、採用低鈉飲食。平時則可攝取如鮭魚、鯖魚、亞麻酸、堅果、胡桃等富含Omega-3的食物和全麥麵包、蘋果等低GI食物,對於偏頭痛可能
羅碧/核稿編輯冬天是銀髮族的危險季節,尤其是當寒流來臨或者是天氣快速改變的時候,許多老年人的疾病會變得更加嚴重。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,因「跌倒骨折」人數就比夏季高出20%,建議老年人在家能活動身體、伸展肌肉或泡腳來
隨著台灣邁入超高齡化社會,失智症人口也不斷上升,堪稱最令人頭痛的現代文明病,而阿茲海默症便是最常見且對記憶影響最顯著的一種失智症,但由於阿茲海默症初期症狀不明顯,加上阿茲海默症初期症狀,常被誤解為年邁所導致的功能退化或壓力引起的現象,導致民眾忽略就醫評估的重要性,以及可能造成的影響。究竟阿茲海默症初
葉立斌/核稿編輯冬天是減肥黃金期!對此,營養師高敏敏整理出能幫助瘦身的「6大燃脂營養素」包含血清素、蛋白質、膳食纖維、維生素D、維生素B、鈣質,其中建議可將維生素D與鈣質兩者搭在一起,增加腸胃對鈣質的吸收;除此之外,日常也應掌握燃脂4個小秘訣,像是控制食量、均衡飲食、充足睡眠、每日喝水2000ml等
羅碧/核稿編輯最近天氣寒冷,許多人從衣櫃拿出許久未穿的毛衣、外套;對此,潤中醫診所院長艾莉絲建議,清洗毛衣時,可先將其浸泡於冷水與白醋的混合物,輕輕擰乾後再塗抹護髮素,靜置30分鐘後用冷水清洗乾淨,待風乾後,放入拉鍊的塑膠袋,再放進冰箱一晚,藉此防止纖維突出,以減輕癢感。
葉立斌/核稿編輯據衛福部111年國人死因統計結果,平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲表示,耐絞寧錠是不少患者視為「救心」萬靈丹,但要注意,不同類型的心臟病有各自的成因和症狀。若未經醫師診斷和處方,隨意使用耐絞寧,可能會引起血壓劇烈下降、心跳過快或過慢,甚至造成休克等嚴
劉力仁/核稿編輯吃肉總挑培根、香腸等加工肉或「紅肉」?馬偕醫院營養師趙強引述研究,強而有力的證據顯示,食用紅肉或加工肉類會增加患大腸癌的風險。建議可多選擇魚肉、雞肉、豆類,作為良好蛋白質來源。若要吃紅肉,每週應限制在3份,也就是約350-500克的熟肉重量(每天75克以內),並盡量少吃或不吃加工肉類
林惠琴/核稿編輯2023年即將結束,同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」,分享年度心理5大整理法則,提供民眾參考。喜歡反映需求生活中喜歡什麼某種事物,感覺只是生活的一部分,平淡無奇?但是否曾想過喜歡一件事就是反映需求。像是若喜歡假日在家看劇,可能是反映
沈莉馨/核稿編輯皮外傷難免,當傷口周圍逐漸出現「小肉芽」,代表傷口已在逐漸痊癒,但肉芽組織若過度生長反而會阻礙癒合!皮膚專科醫師柯威志指出,若傷口受損或受刺激,可能形成化膿性肉芽腫(Pyogenic granuloma),反而會阻礙傷口癒合,而且容易有破裂、出血的風險。他建議,傷口護理上可使用能防水
冬季冷颼颼,是進補最佳時節,不少人會在此時來碗熱湯暖暖身。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩提醒,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞當中所含的酒,容易影響排尿功能;且麻油和薑都是容易上火的食材,如果補過頭恐加劇攝護腺肥大排尿不適。建議多吃番茄、豆漿、堅果3食物,有助預防攝護腺肥大。
沈莉馨/核稿編輯冬天想吃湯圓又擔心血糖飆高?營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,糯米幾乎由支鏈澱粉組成,接觸分解酵素的面積比較大、消化快,血糖也更容易飆升,因此除正確拆解湯圓的組成,減量攝取,聰明搭配也很重要。為此,她也整理了10種不同湯圓的吃法,搭配纖維、蛋白質攝取,延緩血
明明才剛吃飽,過沒多久就嘴饞,恐是缺乏營養素警訊!營養師高敏敏表示,當嘴饞時想吃甜食,可能是身體缺乏鉻、能量;想吃巧克力是缺乏鎂、維生素B群;想吃肉、起司是缺乏鐵、鈣、胺基酸;想吃冰塊是缺乏鐵或荷爾蒙改變;想吃炸物是缺乏水、電解質、鈣;想喝酒是缺乏鈣、蛋白質、鎂;想喝咖啡和汽水則是缺鈣。
80歲的吳阿嬤腰椎嚴重退化、骨質疏鬆,導致腰椎第3、4、節5嚴重滑脫、且壓迫神經,痛到舉步維艱、難以走路,但害怕脊椎手術可能併發症,遲遲不敢手術,今年11月接受台中榮總創新術式「側臥式機械手臂微創腹式脊椎手術」,術後隔天就能下床,第3天出院,今天到醫院分享經驗,感謝醫療團隊,讓她能重新正常走路,開心
新北市新莊區海山社區發展協會結合當地家豐診所、生達製藥和國際扶輪3490地區及新莊南區扶輪社等,為年滿65歲以上長輩舉辦義診義剪和骨質密度免費檢測,海山社區協會理事長呂馮麗捐表示,長輩最怕跌倒意外,一跌倒可能就發生骨折,因為骨質密度不足,因此「保密防跌」非常重要。
過去骨科常見病症,如媽媽手、網球肘、關節炎等,若是較嚴重的情況可能需要傳統手術治療,但恢復時間長、傷口大、癒合時間較久。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享,現在透過PRP增生療法,使用患者自身血小板來促進組織修復再生,是另一種更安全且有效解決疼痛的選擇。他也整理了常見問答,包含適應症、注意事項、多久見效
沈莉馨/核稿編輯冬季天氣冷,手腳冰冷是正常的嗎?對此,五股翔展診所院長傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,實際上,手腳冰冷可能與心臟血管循環密切相關,不應忽視其中潛在的疾病危險,他也整理,手腳冰冷4個最常見原因,如基礎代謝率低、貧血、心血管疾病
葉立斌/核稿編輯時常陷入自我懷疑,覺得他人不喜歡自己?那你有高機率是高敏感族群!心理師余佳容指出,「高敏族」主要有4特徵,包含對環境敏感、思考入圍、同理心較高、情感反應強烈;並指出,高敏感族群並非精神疾病,相反地,這類人因為對外界敏感,常常更富有創意與同理心,很適合朝創作者或是助人工作等職涯方向前進
68歲的王女士(化名)身形福態,在家人陪同下緩慢進入診間,她自訴膝蓋紅腫熱痛好幾個月了,都買消炎藥膏貼,雖然涼涼舒服,但並未減少疼痛,最近爬樓梯困難,每天要上4樓燒香拜佛,還得手腳並用。經安排X光檢查,發現王女士的膝關節已是中度退化性關節炎,如發展到重度關節炎,最後只能置換人工關節才能行動。
青江菜營養價值高又好清洗,但由於它菜味重,讓不少民眾避之唯恐不及。營養師陳冠蓉表示,雖然青江菜味重,但它含有植化素「吲哚」成分有助於抗癌;β胡蘿蔔素能避免乾眼症、改善皮膚、黏膜組織的健康;纖維質能降低膽固醇、心血管疾病及改善便秘、高血糖;鈣質能維持骨骼、牙齒健康;葉酸能抗憂鬱等5好處。
中國發生多種呼吸道傳染病的大流行,除了被稱為「會走路的肺炎」的黴漿菌以外,也有流感、武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)等。《自由健康網》整理部分民眾常有的疑慮。中港澳入境旅客的機場採檢到何時?我國從11月26日開始,在台北、桃園、台中與高雄4處機場設置「定點監測、鼓勵採檢」措施。可採檢流感