今(20)日為「世界骨質疏鬆日」,但別以為只有老人才會有骨質疏鬆!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提到,除了長者外,停經女性、生活習慣不佳,以及家族曾有人罹患該疾病,皆為高危險族群。此外,若長期服用含鋁的胃藥(制酸劑)、利尿劑、類固醇、甲狀腺素等,也會加速骨質流失。
許多人在飯後刷牙時,習慣搭配漱口水、牙線的工具,來維持口腔清潔。台北植牙醫師廖富洲在臉書專頁「牙醫推薦 廖富洲植牙醫師」發文分享,刷牙配合漱口水,可達到清潔效果。其中漱口水能保持口腔清新,還能有效地預防口腔疾病的發生,建議1天最多使用1次,並在口中停留30秒至1分鐘的時間,以達到效果。
新北市法制局消保官針對市售6件葡萄糖胺保健食品進行抽檢,欲了解食品是否有過量微生物或添加物,並查驗葡萄糖胺含量是否足量,也請台灣檢驗科技股份有限公司依衛生福利部公告檢驗方法檢驗生菌數、鈉含量及人工甘味劑含量是否超標,並檢驗葡萄糖胺成分含量是否與標示相符,今(19)日公告檢驗結果,6件商品安全性並無不
年紀輕輕就開始有狂冒白髮的困擾?營養師高敏敏表示,長白髮不僅跟壓力有關,營養不足、生活習慣差也會導致白髮生長。因此,建議民眾可多攝取含蛋白質、維生素B群、E及礦物質鋅、鐵、銅等食材。其中蛋白質是頭髮最重要的基底,「酪胺酸」更是黑色素的原料,建議多吃綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽等。
效力於美國職棒教士隊的球星馬查多(Manny Machado),今年上場成績受到「網球肘」的影響而大幅下滑,最終決定透過手術治療,因術後休養期約4至6個月,他能否趕上明年新賽季仍是問號。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,網球肘的症狀通常出現在慣用手,當手腕常彎曲、伸展使力,如:長期反覆揮拍、
別以為缺牙不補只會影響美觀!台北植牙醫師廖富洲在臉書專頁「牙醫推薦 廖富洲植牙醫師」發文分享,口腔缺口拖太久,可能會造成許多影響,除了外觀外,可能會出現咬合及發音問題。此外,由於缺牙會使兩側牙齒往缺牙處傾倒,容易造成牙周病惡化、影響鄰近牙齒,嚴重時將可能導致全口缺牙,因此別小看失去一顆牙齒問題。
秋冬日夜溫差漸大,若是沒有控制好血壓,容易出現中風問題;對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,溫差大使得血管快速收縮放鬆,或是年紀大血管壁彈性變差時,容易導致中風,因此若是出現手腳或臉部突然發麻、無力,突然口齒不清,不明原因的視力模糊、暈眩,或是突然步履不穩,可能為腦中風的前兆。
西元前1千5百年,埃及文獻上就有用秋水仙做的草藥治關節疼痛的記載。3千多年來,秋水仙提錬出來的秋水仙素一直用來治痛風。前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民分享,今年6月美國的食品藥物管理局(FDA)批准了新的低劑量秋水仙素,在心血管疾病中的許多適應症。這是有史以來第一種治療心血管發炎的藥物,標
肥胖、糖尿病一直是國人極大的健康威脅。營養師沈宛徵提醒,糖尿病合併肥胖會導致心血管發病機率增加,死亡風險甚至提高至7倍。因此,建議民眾日常飲食控制,加上每週至少3次,共150分鐘的中等強度的運動,如快走、水中有氧運動、網球雙打和騎自行車,若能將體重減少5-7%,可降低併發症發生風險。
進入寒露後氣溫變低,食慾也跟著大增,容易口不擇食。對此,中醫師分享6個有助於秋天瘦身的小技巧,包含多吃養肺食物、多做有氧運動、多喝溫開水、泡熱水澡、多曬太陽,若飢餓感強烈時,也可以吃白木耳來增加飽足感。翰醫堂中醫診所在臉書專頁發文指出,時常耳聞秋天是最容易減重的季節,他表示,其實一年四季都是養生瘦身
秋季,是漁產豐收的好時節,此時水產種類多,肉質肥美鮮嫩。對此,農業部漁業署在臉書發文分享,除了大家愛吃的秋蟹之外,肉質細嫩味道鮮美的金目鱸、擁有豐富油脂的虱目魚,或富含膠原蛋白的石斑都正當時,搭配秋天潤肺的白色食物如山藥、蓮子等滋補食材做粥品或湯品,都是季節交替、養生補氣的最佳補帖。
許多運動量較大的運動員都曾接受過PRP(Platelet-rich plasma)增生療法,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓介紹,PRP可以促進組織修復、軟骨再生。他也提醒4個術後照護事項,包含適度清潔與冰敷、飲食攝取足夠營養、避免吃消炎止痛藥、避免高溫與刺激性活動,皆可幫助PRP的修復效果更佳。
不少人都習慣在睡前敷面膜,藉此改善肌膚狀況,但你知道怎麼正確敷面膜嗎?對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,敷面膜有5個錯誤觀念,包含:敷面膜時間過長、敷面膜前沒有清潔皮膚,及敷面膜後沒有清潔保濕等。她強調,使用面膜後,建議稍微用清水清潔,再用鎖水產品進行後續保濕,若沒有後續保濕,將無法鎖住面膜的水
上班長時間久坐,竟從屁股一路痛到腳底?對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,若是感到下背痠痛和腰部僵硬感,並沿著神經走向,向腳踝延伸緊繃痠麻感,甚至是出現下肢無力、冷熱感覺異常,或是進行特定動作時,痛楚感更為嚴重,皆可能為坐骨神經痛。
不少人都知道水果含有一定程度果糖,很甜不能吃太多,那到底該如何吃水果呢?對此,新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜表示,可透過盡量在中午前食用、不空腹吃及選擇較不甜的等4方法,讓糖友等族群無負擔的享用水果。她更提到,雖水果含有果糖,但仍富含許多營養,因此無需污名化水果,別過量才是關鍵。
現代人手機不離身,過度用眼加上外出在烈日照射下,容易眼睛疲憊、視力退化。育群中醫診所院長林名育表示,秋季天氣轉涼,如同農家耕作一樣要「秋收冬藏」。因此,民眾可利用秋季天氣轉涼時節,做一下「穴位護眼操」。另,也可按壓攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、承泣、晴明等明目穴位,讓眼睛休養生息。
在吞嚥有困難或無法以口進食的情況下,灌食是協助進食的一種方式,營養師黃楀軒分享,探望一位終於出院的患者,在家屬的照顧下竟「瘦很多」,詢問灌食內容才知道家屬選擇各方朋友推薦各種「會變好」的產品,提醒灌食內容若沒有選擇醣類、蛋白質、脂肪3大營養素,補充基礎營養,即便吃了100罐保健食品也沒有用處。
壓迫性骨折指的是當脊椎因外力或本身骨質等因素,無法承受壓迫或受力而造成崩塌。對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,最常發生於骨質疏鬆的患者,只要一點點外力或是輕微外傷,就有可能引起骨頭斷裂,像是咳個嗽就壓迫性骨折。當不幸發生壓迫性骨折,醫師會依照不同的骨折程度,選擇合適的治療方式,來緩解病患
葡萄柚酸酸甜甜的滋味,擄獲許多忠實粉絲的心,不管是用葡萄柚入菜或當水果吃,都讓人清爽解油膩。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,葡萄柚熱量低,富含豐富維生素A、C,及膳食纖維、類黃酮,有助於維持飽足感;維持眼睛、皮膚和身體組織的健康,以及增強免疫系統,甚至降低血壓和膽固醇水平。
現代人工作忙、壓力大,常會買保健品顧健康,但保健品種類多,你真的知道怎麼吃?營養師彭逸珊表示,可空腹吃的如益生菌、酵素等;可隨餐或餐後吃如魚油、葉黃素等;睡前吃則是鎂、葉酸等。其中維生素B群可隨餐、餐後或睡前吃。另,建議民眾,應先瞭解自己需要,缺什麼補什麼,不是吃得越多、劑量越高越好。