生長激素不只對小朋友長高很重要,對於想要減脂的人來說,也不可或缺!藥師李翊弘、鄭琳珍表示,生長激素來幫忙加速燃燒脂肪,並傳授4招刺激生長激素的方法:充足的睡眠、適度的運動、合理的飲食、控制壓力,並建議成人在11點半前入睡。李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」與個人網頁說明,生長激素
現代人飲食高油、高糖、高鹽、少纖維,不僅容易導致腸道不健康,還會提高大腸癌風險。營養師彭逸珊提醒,若想預防腸癌,建議多吃新鮮蔬果、未精緻穀類、喝足夠水分、規律運動、健康排便及減少吃加工食品等6招,有助細胞免受攻擊、提升新陳代謝。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,肺癌、肝癌、大腸直腸癌一
新北市學生黃清棣是名智能障礙與自閉症學生,他不讓先天侷限生命的精采,展露出繪畫天分,在媽媽以及恩師程紫翎的培養、帶領下精進畫技,國中時通過藝術才能資優鑑定。如今黃清棣就讀於市立特殊教育學校高中部一年級,校內美術館自即日起至12日舉行黃清棣畫展,展出他15件畫作與8件捏塑作品。
據國健署統計,20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。且發展至後期需要洗腎。洪永祥診所院長洪永祥表示,從正常腎功能衰退到洗腎需要25-30年,因此腎友要延緩腎功能衰退的速度,除遵照醫囑按時服藥,控制好血糖、血壓等慢性病外,可透過多吃抗氧化飲食、腎友專用的抗氧化劑保健品、運動、管理慢性疼痛及壓
心理健康是人們最常忽略的環節,而健全的身體,心理與生理健康同樣重要,由於現代人工作生活壓力大,常忽略心理健康,青少年也因升學與同儕關係等壓力,常有情緒困擾,輕者造成家庭與人際關係疏離,重者成為社會隱憂,南投縣心理衛生中心除提供免費心理諮商,也不定期開辦免費紓壓課程,課程內容包括手作、律動及心靈講座等
隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素,腎臟病已是重大健康議題。對此,營養師彭逸珊提醒,若想維持腎臟健康,避免洗腎,建議日常就要戒掉精緻糖、減少加工品、避免重口味、不憋尿,要多喝水、控制血壓、血糖及正確用藥。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,血液透析又稱洗腎,因為腎臟功能
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
好萊塢男星布魯斯威利(Bruce Willis)日前因罹患額顳葉型失智症而息影,引起民眾對失智症的關注。對此,五股翔展診所院長傅裕翔表示,額顳葉失智症的患者,恐出現與社會規範不符的行為,可以4個主要症狀作為評估,包含:行為及情感出現變化、語言及理解能力障礙、大腦萎縮影響記憶和思考或運動神經功能障礙。
屢屢獲獎的新竹縣新湖國小直笛團,和新竹市企業經理協進會攜手舉行為世界和平而演奏音樂會,近日分別在中國醫藥大學新竹附設醫院和高鐵新竹站快閃,與來院民眾和搭車旅客分享美妙音樂,也藉此養成品格、激發自信,讓學生勇敢在眾人面前展現自我。這場音樂會,由中華竹詩愛樂長笛首席潘琪芸老師及新湖國小直笛團,演出膾炙人
依據衛福部統計推估,2022年我國失智者人口將超過30萬人,其中65歲以上長者占9成6;對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,有研究發現,積極參與社交活動不僅可延長生命,還能預防失智症。他舉例:瑜伽、唱歌及遶境都屬社交活動。但若家中長者因情緒波動而難以參與,可嘗試按摩大陵穴。此外,若有
台劇《模仿犯》中的兇手不斷挑釁檢警單位,加上犯罪手法、挑選對象的脈絡,呈現了人格障礙中的B群人格特質。山曉心理治療所臨床心理師許家綺表示,這類人擅長發揮人際技巧,容易使人深陷關係中卻不自覺。相處時應留意關係中的警訊,例如關係不穩定、在兩極擺盪;感覺不對等;不符預期時遭到貶低;情緒化或暴力傾向等。
你是否有發生過睡眠時間充足,卻仍感到疲倦、身體感到疲勞痠痛,補充了維他命B群等補充品,也無法恢復活力;藥師李翊弘、鄭琳珍提醒,這可能是身體正在悄悄發生慢性發炎,如果不加以處理,可能會導致憂鬱症、心臟疾病、阿茲海默症,甚至可能引發癌症。李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」與個人網頁說
台劇《模仿犯》中,由柯佳嬿飾演的臨床心理師在劇中指出,兇手可能有「自戀型人格」,對此,山曉心理治療所臨床心理師許家綺表示,劇中兇手不斷挑釁檢警單位,加上犯罪手法、挑選對象的脈絡,的確呈現了人格障礙中的B群人格特質。這類人通常有魅力、聰明、迷人,但待人處事要求完美且難以同理,可能會策略性的利用他人。
南投縣老人人口約9.7萬人,佔總人口逾20%,邁入「超高齡社會」,南投縣衛生局建議長輩飲食可把握「我的餐盤6口訣」及「三好一巧」原則,讓自己吃得營養,同時養成規律運動習慣,才能促進新陳代謝,增強免疫力,預防及延緩失能失智。住南投市的鄒奶奶平時胃口差東西吃很少,自己一個人在家總是煮一餐吃好幾餐,最近因
孩子要成長茁壯,營養均衡很重要!但根據調查顯示,國小1-6年級學童,最容易缺乏的微量元素,包含維生素E、維生素D、鈣、鎂、鋅、鐵等。對此,營養師許育禎整理出6大營養補充技巧,希望每個小朋友都長得高、長得好、頭好壯壯不挑食。許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康教室」發文指出,根據國民營養調查發現,兒童
刷牙看似簡單,但是如果沒有做的扎實,那就事倍功半。竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍指出,有刷牙不等於刷對牙,幾個刷牙的小細節沒有留意,只能說是清潔了50%;學會4招可以刷得更乾淨,分別是選擇刷頭小刷毛軟的牙刷、用45度斜角清潔、內側清潔用牙刷後半部刷以及使用含氟牙膏。
挖鼻孔是許多人每日清潔鼻腔的習慣,但是如果不自覺地頻繁挖它,小心可能身心出問題了!胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,過敏性鼻炎、焦慮及環境濕度都可能增加挖鼻孔頻率,若次數太頻繁,可能讓鼻黏膜損傷、感染及鼻出血。此外,手指接觸鼻腔分泌物後又摸其他地方,增加病原體傳播風險,建議使用紙巾、濕紙巾等衛生工具挖鼻孔
吃潤餅是清明習俗之一,但許多人怕熱量太高,因此只敢遠觀。營養師許睿涵分享,讓春捲健康力UP的小技巧,像是用熱量較低的材料去替換,減輕熱量負擔;或是使用熱量雖然降低有限,但能提供更多營養價值食材,常見的花生糖霜粉,可替換成海苔糖霜粉、黑芝麻糖霜粉,不僅取代花生甜味,能夠提升身體的抗氧化力。
不少人減肥都以失敗告終,而不斷展開新的減重計劃。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民提醒,事前的準備工作及心理準備很重要,不要為了開頭幾個月的成敗而氣餒。減肥前可先回顧肥胖史、觀察先前失敗的原因,改變壞習慣,並吃對食物、持之以恆運動,不僅體重較容易控制,身體也會更健康、心情更愉快。
愚人節剛過,但小孩的愚人節似乎沒有結束的一天。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,兒童在發展過程中,會逐漸學會使用語言表達想法和需求,說謊就是其中一種表達方式,並隨著年紀增長逐漸「改良」說謊能力,但也會慢慢了解,謊言可能對人際關係產生影響,而願意坦誠或負起責任。