現代人3C產品不離身,不論上班用電腦或下班滑手機,長時間緊盯著螢幕,容易導致眼睛乾、癢、澀痛等問題,進而引發乾眼症。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,若想預防乾眼症,建議多眨眼、少戴隱形眼鏡、多休息、補充營養素及中醫調理,另,也可按壓攢竹穴,幫助眼睛整個亮起來。
今年春節和寒假共有24天假期比往年更久,孩子往往在收假前會情緒低落、在學習上失去動力,常稱為「收假症候群」,通常假期越久,症候群延續的就越長。兒童、青少年因大腦功能尚未成熟,在長假後的開學,容易情緒低落無法專注在課業,需要更長的時間來恢復正常作息。
上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢
●案例1:高雄郭姓男子於捷運站看到正妹穿著短裙經過,趁對方搭手扶梯上樓,由後方將手機伸入裙底偷拍,結果失風被攔下,並報警送辦。●案例2:台南有位研究生進入總圖如廁,聽到隔間有聲,竟持手機透過底部偷拍,對方察覺並喝斥,保全人員聞訊趕來,立即扭送警局。
不少人過年連假時瘋狂追劇,長時間歪躺在沙發上,結果就是手麻脖子硬、肩頸痠痛。物理治療師提醒,沙發椅大都偏軟,只要你一坐下去,整個身體就會陷進沙發裡,使得脊椎變成彎曲的狀態,久了容易造成嚴重的椎間盤突出,尤其有7種自殘姿勢千萬不要做!網紅物理治療師「三個字」在著作《你的姿勢很有事》中指出,客廳之所以放
14歲陳姓國三男學生,身高168公分,體重高達124.5公斤,家長帶他就醫,發現男學生不但有三高,甚至已有中度脂肪肝。醫師為他先進行飲食與運動衛教,並請家長協助,但1個月後回診卻無改善,改用減重針劑藥物治療。使用3個月後,男學生的體重下降到116公斤,血壓、血脂與血糖都有明顯的改善。
健保署今天發布警訊,有惡意人士冒用健保署網址名稱,寄發有關健保補充保費明細資料的郵件,內含惡意檔案,檔名為「DPR602859651100125001V1100125154830E.pdf.zip」回執聯檔案。健保署示警,若接到寄件者為本署但郵件內容夾帶該檔名時,先將郵件刪除;若不慎已點選該郵件的惡
14歲陳姓男國三生,身高168公分,體重已達到124.5kg,家長帶至童綜合醫院兒童肥胖防治門診看診,發現男學生不僅有三高,甚至已有中度脂肪肝。先進行飲食與運動衛教並請家長協助,但一個月後回診卻無改善,使用減重針劑藥物治療。使用三個月後,男學生的體重從124.5kg下降到116kg,血壓、血脂與血糖
元宵將至,賞花燈、吃元宵是傳統習俗,但小小1顆甜湯圓熱量約落在70-80大卡,2顆包餡大湯圓或20顆無餡小湯圓的熱量就相當於半碗飯的熱量,讓人又愛又怕,台北榮總新竹分院營養科林瑞媛提醒3原則,讓大家一起健康吃湯圓。聰明選元宵1.不同口味、廠商的湯圓,其熱量、飽和脂肪含量差異甚大,民眾在選購時可比較營
由秀傳醫療體系指導、錫卿文教基金會主辦的「錫卿秀運動」傳承棒球訓練營,今起一連2天在線西國中舉辦,邀請到總教練張立帆大有來頭,他曾打過美國職棒大聯盟,也曾是台灣職業棒球的明星投手,目前是富爾陞棒球訓練機構負責人,憑藉豐富的球場歷練,把科學帶進運動,球場上帶領25位國、高中生齊聚球場,共同學習最新棒球
社群網站如臉書、Instagram、推特等,註冊年齡至少要13歲,但美國醫務總監維維克·穆爾蒂(音譯,Vivek Murthy)認為,讓13歲的孩子加入社群網站的世界還太早了,這個年紀他們在思考自我價值與人際關係,社群網站上一些「歪理」,恐怕會對孩子造成傷害。
創傷後壓力症候群 (Post-Traumatic Stress Disorder),簡稱PTSD,是遇到重⼤的創傷事件後,容易出現的一種⼼理疾病,台北市童伴心理治療所心理師余佳容說明,這是身體暫時無法負荷的機制,如同電腦或手機同時接受大量資訊會當機,如果發生,需要以特別的方式「重開機」,像是尋求心理
不少人年後體重都增加不少,不過,醫師表示,其實不用擔心年假變胖,因為這是有意識地知道為什麼而胖,平常心接受和面對、再處理就好了。但如果想要對身心健康進行調節,可以遵循幾個原則,如控制睡眠時間、進食時間與頻率、光線及運動等。初日診所家醫科醫師鄧雯心在臉書粉專「鄧雯心醫師|身心平衡,享瘦人生」發文表示,
過完年假,很多人會有「假性飢餓」狀況,明明吃飽卻仍覺得嘴饞。營養師高敏敏表示,長期下來無形中會吃下更多不必要的熱量,導致身體代謝變差,建議可從飲食方面、生活習慣做起,像是少吃高GI精緻澱粉、多喝水、嚼口香糖及睡眠充足、多運動、壓力大找原因和吃飯認真吃不要滑手機,有助增加飽足感、減少腸胃負擔。
減重不只需要身體動起來,眼睛也能派上用場!好日子診所醫師蕭伶茲表示,可用較小碗盤讓食物份量看起來較多、減少盛裝量,並專注於用餐;吃完後也別急著將空盤收走,以提醒自己吃下多少東西,並把不利減重的食品放到看不見的地方。蕭伶茲在臉書粉專「好日子診所」發文表示,減重基本原則是適度減少飲食份量,但大多時間很難
隨著人口老化、飲食習慣改變,慢性疾病人口增加,其中糖尿病及相關心血管併發症為世界慢性疾病第一名,根據台灣糖尿病年鑑是65歲以上國人中每10人就有1人為2型糖尿病患者。然而在醫學界及媒體報章雜誌中,不停利用各種媒介提醒各位從日常生活做起,早期發現早期治療延緩高血糖併發症,我們真能貫徹執行的又有多少?
俗話說「一年之計在於春」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享,幫助長高的理想日程表,並指出,許多研究證實,睡前暴露藍光會影響睡眠品質,同時也影響腦下垂體的內分泌功能,所以睡前一小時就不要接觸電子螢幕,包括電腦、平板、手機等電子產品。
醫學影像檢查中除了常見的X光檢查、電腦斷層攝影、超音波檢查等,還有「磁振造影(MRI)」。食藥署指出,磁振造影為非侵入式、無疼痛、無游離輻射的成像方式。相較於X光與電腦斷層,其取得的軟組織影像較佳,能提供詳細的解剖影像與生理資訊,輔助臨床疾病診斷,不過體內有金屬植入物者不宜進行。
年後開工,不少人又要回到面對電腦、工作時間長很難不久坐的日子。專家提醒,長期久坐生活型態,容易導致罹患肌少症、糖尿病等機率提升,因此若想預防久坐導致的健康問題,建議可以「適度成為薪水小偷」,每小時起身活動伸展;多吃高纖維、抗氧化食物;挑選適合的保健食品。
過年期間,大家坐在沙發團聚玩手機或看電視,時間久了不知不覺易呈現出懶人坐姿,變成了「沙發馬鈴薯」;不妨找個適合的椅子或地板,做些訓練背部肌肉的運動,不只有美背的效果,也可以避免歪腰駝背喔!●兔飛猛進:坐姿下,身體挺直,雙手往後抓椅背兩側微縮下巴,身體慢慢向前傾,手肘伸直後肩胛骨往內夾停5秒(圖1),