兒童清明連假即將邁入尾聲,作息要調回正常上學起床時間,但小孩越晚越嗨怎麼辦?禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,可以透過設定固定的就寢時間、把臥室設定為無螢幕區域、將室溫設定為稍微涼爽的溫度、保持臥室安靜、使用深色窗簾遮擋光線、睡前避免咖啡因、大餐和糖果食品。
今(4日)為兒童節,除了吃吃喝喝,家中的小孩今天運動了嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,美國運動醫學會(ACSM)建議兒童建議每天從事60分鐘以上之中高強度運動,而據他的經驗,家長如果可以跟孩子一起動的話效果更好。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示,ACSM除了建議兒童每天有60
由於年齡增長、胰島細胞衰亡,高齡患者2型糖尿病發生率上升;然而在初診斷糖尿病後,病人及家屬需短時間內大量學習新的照顧技巧,如:施打胰島素、監測指尖血糖等。在都市化人口外移、小家庭生活的現代社會,許多時候僅能靠高齡長者個人學習糖尿病照顧,難度頗高,因此需透過家人或長照機構人員協助。
上班上課翹腳、吃飯翹腳、看電視、滑手機還在翹腳?小心翹腳默默地在傷害你的身體!胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,研究發現長期翹腳會造成血壓上升,損害心血管、增加血栓風險;還會造成脊椎側彎、髖關節疼痛;而男性翹腳會增加睪丸的溫度,甚至影響精子數量和質量。
過度使用手機,小心「板機指」找上你!人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,板機指多半跟手指過度使用有關,引起腱鞘發炎形成滑車水腫,手指彎曲後肌腱卡住而手指伸不直。建議改善生活中的人因危害,才不會三不五時手指疼痛卡住。李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,板機指一直都是很常見的問題,好發於中
最近天氣突然變冷,不少人容易著涼感冒。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,仔細觀察與小市場調查可以發現,幾乎是小孩生病後傳染給大人,一人中鏢全家遭殃。要減少家內傳染,可記住「避免同桌共食、同床共睡、別小看口腔鼻腔分泌物、多清潔公共接觸面」口訣。
只要一吃飽就會脹氣、腹悶痛怎麼辦?中醫師詹景琦表示,遇到這種狀況,不少人會去買胃藥吃,暫時緩解疼痛,但是根本的原因沒有解決,長期下來可能會讓病情越來越嚴重。建議民眾,想改善脹氣除了別餓肚子、狼吞虎嚥、過飽外,也可嘗試按壓肚臍周圍穴位、「調理脾胃單臂舉」保健功法,並搭配消脹氣茶飲,可幫改善消化問題。
排便後,可別急著沖水,不妨看一下便便顏色為何,因為便便顏色透露健康秘密。吳耿良診所院長吳耿良指出,正常的糞便是黃棕色的,若為黑色,可能是上消化道出血;暗紅色或鮮紅色則可能是下消化道、大腸出血;白色則可能是膽汁分泌受阻塞引起。吳耿良在臉書粉專「吳耿良診所-內科胃腸肝膽科」發文表示,糞便的顏色異常是在門
聽力障礙是老年人常見的問題之一,不僅增加了他們的安全風險,也可能影響他們的心理健康。中醫師表示,聽力障礙會導致長者增加安全風險、焦慮、孤獨、沮喪等問題,建議可按壓和髎穴、聽會穴,以促進耳部組織的修復和再生,提高聽力和減輕耳鳴症狀。此外,智慧型手機和通訊軟體的視訊功能,也是維持溝通的好工具。
隨著科技發達,無論上班、休息都與3C產品難分離,長期下來容易導致眼睛乾澀、肩頸痠痛,除了時常動一動,有中醫師也分享護眼舒筋軟骨茶,幫助民眾眼睛不再乾、痠、澀。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,現代人工作或是生活需要,無時無刻離不開手機、電腦等3C產品,不僅影響視力,更要小心
上班族每天早起到公司,一坐就是8小時,除了壓力大、心情不好,代謝也變差、下肢循環不良,長時間盯著電腦螢幕更使眼睛疲勞。營養師劉雅惠指出,除了適時起身活動外,也可以多吃蔬果、發酵製品、玉米黃素食物、維生素B群及乳製品,補充營養素,舒緩職業傷害。
世界衛生組織終止兒童肥胖委員會預估,2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人,若無提供適當介入措施,肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,若家中小孩有肥胖問題,可透過飲食、運動、生活行為如充足睡眠、吃營養早餐及透過藥物治療改
現年23歲的歡呼兒許詩婷,從小以醫院為家,但她不只努力做復健,喜歡隨著旋律表演的她,還是病房裡的開心果;新竹縣政府社會處得知她的願望,今天偕同社團到院關懷,除送她1台收音機和1副VR眼鏡,並提供線上美國大學教育系統,陪伴她開啟眼界,能有學習的機會,預祝她青年節快樂。
一早起來,嘴中氣味不清新,強烈口臭容易影響工作、學習和人際關係。中醫師王大元表示,口臭除了不喝水所致,若出現7個氣味,小心身體出問題,像是臭酸味恐是胃食道逆流、魚腥味則是鼻竇炎等,若想改善此問題,建議依不同,選用適當茶飲,如胃熱可直接口含生甘草片或丁香除去口腔異味,此外,也可按壓4穴位改善。
近年來3C產品的普及和使用時間的增加,越來越多的人出現眼部周遭的狀況,像是眼袋淚溝增生、黑眼圈加劇等等,而這些症狀,過往常被認為是老化後才會出現,這幾年門診求助的民眾逐漸年輕化。眼睛常常是最容易引人注意的五官部位,日前伴隨著防疫政策人人戴上口罩,也讓更多人開始關注自己的眼部問題,而後疫情時代來臨,去
媽媽手、滑鼠手都是常見的手部發炎症狀,讓人飽受折磨。中醫師詹景琦表示,若想舒緩媽媽手,建議可按壓合谷、陽谿、偏歷、手三里、曲池等手陽明大腸經穴位;而滑鼠手則可按壓勞宮、大陵、內關、曲澤等手厥陰心包經穴位。另,平時也可做怒目攢拳增氣力保健功,使肝的氣血充盈,達到疏通肝氣的作用。
9歲男童半年來每日早上一起床,就發現眼前景物在旋轉,頭一轉還會感到一陣暈眩。由於天天發作只好休學在家,天天服用止暈藥。以為是腦瘤,核磁共振檢查正常;以為是自律神經失調,接受神經調節療法;以為是心理因素所致,接受過心理諮商。在暈眩門診,孩童患者相當少見,由於頻頻發作且身體健康,往往被診斷為良性覆發性暈
陽光和藍光傷眼!衛福部台東醫院眼科最近到大武鄉義診,男女老少擠滿100多人看診,一如眼科醫師謝靜茹預料,老人家以白內障、青光眼和糖尿病引發的眼疾為大宗,學童青少年視力尚可,但她提醒,偏遠鄉鎮陽光和手機藍光是造成視力衰退、惡化的主因。她舉例,部落長輩大多仍在田間工作,一整天下來眼球暴露在強烈陽光中的時
睡前看手機,結果越看越不想睡。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,睡眠品質不佳是現代人普遍的問題,呼籲大家可以多補充鎂、葉酸、鈣、維生素D等營養素,調節睡眠、放鬆、幫助神經傳導。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」 發文表示,睡眠品質不好、難以
因應高齡社會來臨,新北市林口區公所2年前與社區合作,推動「幸福到你家」計畫,運用公寓大廈的公共空間,開辦銀髮關懷課程,經過2年的經驗累積,區公所今年推出「幸福到你家2.0」方案,精進申請流程,鼓勵更多公寓大廈投入關懷長者行列。林口區長廖武輝表示,在高齡化與都市化趨勢下,具有完善的社區管理與生活機能的