手機、平板電腦滑不停,小心手機指找上門。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,若想預防手機指,除了針灸、藥物或儀器治療外,日常可透過伸展手指肌腱,到緊繃感停住20秒,重複3次;用按摩球放鬆前臂,來回滾動20次;多休息或改用小手機。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,手機指或叫手機拇指,是
全國中小學生今天開始放暑假了!教育部提醒學生每日戶外活動120分鐘、每天運動60分鐘、睡滿8小時,喝足白開水及攝取均衡飲食,以提升心肺適能、維持健康體位及促進正向心理健康。不過,有學生表示,最近天氣爆熱,戶外活動120分鐘可能會中暑,在冷氣房裡比較實在。
各級學校今天休業式,明天7月1日開始放暑假,許多孩子平常被家長限制的玩網路遊戲時間,也獲得「寬鬆政策」,不過門諾醫院身心科醫師鍾德呼籲,長期沉迷網路易造成局部大腦血流變少,進而影響心智活動發展,建議家長多花時間在孩子身上,一起玩桌遊、從事戶外活動,增進正向的親子對話空間。
從事維修工的50歲吳先生,過去常躺著低頭看電視或手機,2021年雙手會微麻痛、走路不適,接受復健與民俗療法,症狀仍未改善,後來演變到難拿筷子、走路不穩易跌倒。台南市立安南醫院骨科醫師為患者做理學檢查及核磁共振顯示是頸椎第5、6節及第6、7節椎間盤突出和神經根壓迫。
每到端午節都會看到各式各樣的划龍舟比賽,佳齡健康物理治療師陳曉謙在臉書粉專「佳齡健康」發布影片,指出划龍舟、划船常見的運動迷思,表示民眾常以為,龍舟選手最容易受傷的部位是手或肩膀,但其實腰部才是最多人會受傷的地方。此外,常做划船的動作未必能改善駝背,就連龍舟選手平時都可能駝背狀態。
為什麼吃得比別人少還是比別人胖?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」影片指出,其實變胖不是沒有原因,當年紀漸長、荷爾蒙變化;壓力太大、熱量攝取過低及睡前滑手機等都會導致體重增加。因此,想增加代謝,養成易瘦體質,建議要戒含糖飲,改喝水、綠茶、黑咖啡;提升代謝好食物,如洋蔥、胡椒、香蕉、昆布及海帶;補
民眾就醫若忘記帶健保卡,須先支付押金,並得在7天內持健保卡及收據返回醫療院所申請退費,一旦超過期限,已繳費用只能自行吸收。為恭紀念醫院配合衛福部健康保險署政策推動「虛擬健保卡」,即日起開放全院門診科別使用虛擬健保卡就醫,民眾只要手機在手,無卡就醫也不用押金
一名從事清潔工作的陳姓婦人,約3年前起右手除小指之外,其餘4指都感覺麻木,尤其在擦玻璃、桌面之後症狀更明顯,原以為是頸椎骨刺造成,檢查才發現是腕隧道症候群,由於是過度使用手指與手腕所致,物理治療師因此示範3招緩解運動,對長期依賴電腦工作或手機重度使用者也很有幫助。
端午節即將到來,多數民眾聯想到的都是吃粽子,但其實在台灣傳統習俗中,粽子、茄子、豆子、李子及桃子合稱為五子,搭配荔枝、綠豆、瓠瓜等端午時令蔬果,做出的料理則稱為『午時菜』。對此,營養師余朱青針對習俗的當季、應景蔬果,包含:茄子、菜豆、瓠瓜、桃子及李子進行解釋,除熱量較粽子低外,更富含許多營養。
科技的進步,在手機、平板的高頻率使用下,肩頸痠痛可以說是現代人的新文明病,再加上長時間工作,低頭、脖子緊,雖然我們會時時敲打按摩後背的肌肉,更知道自己需要坐姿端正,但坐正就是覺得很辛苦,其實有某條肌肉前側的肌肉因為習慣而拉扯著你,這表示胸鎖乳突肌(如圖)已經過度使用。
睡眠是生活中不可或缺的重要因素,睡眠品質除了會影響疲勞程度外,體重也會受影響。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出,這是因為睡眠不足會影響荷爾蒙分泌使食慾增加,同時也會因疲勞而導致活動量下降。此外,在睡覺時不會吃東西,可大幅降低吃消夜的機率。
「感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己。感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜。」《感恩的心》這首歌相信大家都聽過,歌詞描述在逆境中依然能知足、惜福,坦然面對磨難,聽完總能讓人內心充滿正能量。可減少壓力引發血壓升高以往文獻證實,感恩可以後天習得,且常抱持這樣的心態能提升自尊,增加幸福
1名家長提到,自家小孩在別的小朋友想借玩具時,都會死命抓著,完全不分享,小氣得要命。對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,若遇到小孩不願分享的狀況,可先看孩子是否已經有「所有權」、「一起、輪流、交換」、「時間觀念」及「心智理論」4個概念。並提醒家長,若孩子借出的東西被別人拿走時,應積極介入並協助取回,
翻來覆去就是睡不著!桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,對於睡眠品質不佳,但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案,臨床上他喜歡用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質,幫助睡眠的常用耳穴有耳神門、心區、神經衰弱區、身心穴、睡眠深沉穴。鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文說明,耳穴是在中
眼睛是靈魂之窗,失去視力也是多數人最擔心的健康隱憂。桃園市現年69歲的林釗漢因工作長年旅居南非,2年前罹患青光眼造成視力受損,因知識不足加上就醫不便,延誤就醫,導致右眼僅剩光覺、左眼僅剩0.2,回台後因視力狀況不佳,原本生活出現衝擊,大小事又須仰賴妻子協助,頗受衝擊,因此心情鬱悶,所幸在伊甸社會福利
幾乎每個人都經歷過落枕的痛苦吧?一覺醒來準備伸懶腰,卻發現沒辦法轉頭、脖子一動就痛,一痛就是一整天。骨科醫師表示,落枕通常是因睡姿不當或枕頭不適當引起,尤其長期坐在電腦前的上班族或低頭族更常見。想預防落枕應選擇適合的枕頭並調整睡姿,且上班、滑手機時應適當休息,並在睡前適度伸展、放鬆肌肉。
便祕與痔瘡向來是哥倆好,也是不少現代人的困擾,哀號「吃菜也沒用」、「便秘到藥石罔效」,哭求醫師協助除去心頭大患。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓表示,不少病人一進診間就急忙要解決痔瘡問題,但事實上,當排便習慣不良、容易便秘,只解決痔瘡,術後仍很快復發。要先做到定時排便、關
嘉義市聖馬爾定醫院配合衛福部健保署推展「虛擬健保卡」,目前開放全院所有門診科別都可使用虛擬健保卡就醫,只要民眾事先申辦開通,透過手機掃描QR code就可完成掛號、領藥等就醫流程;同時可透過手機「醫指付」快速繳費,提高就醫便利性。院方表示,以前如果忘記帶健保卡,民眾需要特地回家拿或先自費看診;現在手
屏東基督教醫院在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發期間,為33名確診孕婦接生,如今疫情解封,屏基今天(27日)在屏東縣社會福利館舉辦Covid Angel恩典寶寶聯誼會,號召去年在屏基生產的確診產婦帶著新生兒一起回娘家同樂,氣氛歡樂溫馨。
17歲的小美就讀高中二年級,因長時間使用電腦及手機,約一個月時間,左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均