有些民眾常會認為減肥不應該吃澱粉,但營養師表示,澱粉可以幫助脂肪代謝,因此減重更應該定時定量吃澱粉,並且結構分析3種不同類型的澱粉,幫助民眾更加了解自己適合攝取的澱粉種類。營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享,健康飲食中三大營養素比例,碳水化合物佔了50-60%,其中大
想停止緊張與焦慮嗎?事實證明你可以,而且當你在做的時候,你也可以讓自己感覺更好,表現得更好。據《CNN》報導,這就是認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, 簡稱為CBT)的基礎。以全國精神疾病聯盟(National Alliance on Mental Illnes
衛福部國民健康署今公布2021年台灣健康城市暨高齡友善城市評比獎項,台東縣政府榮獲全國第一;另縣原民處也以「『齡』近學習,『原』來都在」、衛生局「我了解你的明白-均衡飲食」、社會處「花甲大人轉志工」為主題,分別榮獲「高齡友善共老及創新獎」,環保局「卑南溪河川揚塵防治」獲AFHC創新發展獎等共5獎項,
根據統計,中年後「退化性膝關節炎」就有可能發生,且年紀越大,發生率就越高,50歲後的發生率約20%-30%,到了7、80歲時,可高達7成左右。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為表示,女性罹患退化性膝關節炎比男性又多了一倍。
隨著天氣逐漸變冷,許多人會吃些溫熱的食物,進補兼養身,但小心補身補腎之餘,更補出一圈腰內肉。營養師表示,這些食材皆含有過多的油脂以及內臟,建議雞肉、鴨肉去皮食用、烹調用油盡量減少,再搭配各式蔬菜一起吃,以增加纖維的攝取、減少熱量的吸收。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,在中醫
間歇性斷食是近年相當流行的飲食法,不僅能夠減肥還能夠改善心血管功能,但並不是所有人都能成功降低體重,醫師表示,執行間歇性斷食法雖然限縮進食的時間,但在非斷食期間攝取的熱量仍過多,未達成熱量赤字,因此達到反效果。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出
衛福部指出,台灣18歲以上每4個人就有1人患有高血壓。營養師李其昀指出,若患有高血壓,建議可採取DASH得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension),以4高4少1控的飲食原則改善血壓:高鎂、高鉀、高鈣、高膳食纖維、少飽和脂肪、少膽固醇、少紅肉、少精製糖、
痙攣原因百百種,醫師分享診間案例,有位弟弟跟同學參加3天2夜畢業旅行,進行到晚間螢光晚會時,結果弟弟痙攣(seizure)發作持續約5分鐘被緊急送醫,經初步診斷可能是因過於興奮或現場聲光刺激引發「光敏性癲癇」。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」表示,癲癇
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情肆虐,醫療上須採用呼吸器;台灣大學、健保署等共同合作,參與跨越五大洲的國際「聯邦學習EXAM計畫」研究,成功開發臨床AI模型,預測患者24小時與72小時的氧氣需求,帶來治療貢獻,成果已登上國際頂尖期刊《自然醫學》(Nature Medicine)。
近一年多來,流感在台灣的案例數非常低,這是好消息,卻也是壞消息,我們沒有了流感病毒的重複暴露,也就失去了身體裡對抗流感病毒的能力。就像是新冠病毒(COVID-19)剛爆發時,所有人都沒有對抗新冠病毒的抗體,於是疫情席捲全球。少了流感抗體的社會,一但爆發流感疫情,將比以往都更嚴重。在流感疫情爆發前,請
外媒《商業內幕》(Business Insider)指出,2020年5月全球正飽受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,數位恐怖電影銷量較去年同期成長了194%,外媒《健康熱線》(Healthline)指出,當全世界都面臨恐懼時,人們依靠恐怖片來逃離恐懼,因看恐怖片不只是會讓人受到驚
尿道感染是一種常見的細菌感染,女性發生的機率比男性高,許多人會吃蔓越莓或喝蔓越莓汁來做為預防和治療的方法。但據外媒《健康熱線》(Healthline)報導國外研究發現,蔓越莓產品療法並非對所有人有效,且預防感染效果優於治療。該報導指出,蔓越莓含有酚酸和類黃酮,因此能干擾細黏在尿道內壁的能力,還能調節
有些人可能有選擇的困難,且往往還會為了兼顧所有人,最後把自己搞得很累。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享3個小訣竅給家長,讓孩子從小就培養起做決定的魄力。教育部舉例,有些孩子可能本來只想寫卡片給好朋友,但為了公平最後寫給全班每個人;或是個性人人好,無法拒絕別人,但往往為了不熟的新朋友讓老朋友被放生;
排便不順暢是許多人常見的困擾,當遇到這個問題時通常會聯想到的吃香蕉「順便」,但香蕉的膳食纖維並非最高。營養師表示,香蕉的纖維僅1.6g,但百香果的纖維近有5.3g。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量,其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別
「成功的傳染病防治無法由政府獨自完成,還得靠民間一起合作」,台北醫學大學醫療暨生物科技法律研究所專任助理教授李崇菱日前在一場由哈佛大學法學院、倫敦密德薩斯大學以及馬克斯‧普朗克學會聯合舉辦的「國際大流行立法」線上研討會上指出,面對如武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情應由國家和民間一起合
如何知道打疫苗後,誰會出現嚴重的副作用?萬芳醫院精神科醫師潘建志在臉書粉專「BillyPan潘建志醫師」指出,很多人不明就理,拿不良反應數字直接除以施打劑數,就斷言哪支疫苗比較安全,但際上仍需考量其它因素,才能得出有義意的警告。潘建志表示,疫苗不良事件通報系統(VAERS)是一種預警系統,所有人都可
如果正餐幾乎完全只吃碳水化合物,飯後雖然可感受到飽足感,但過了2-3小時之後,肚子就餓得咕嚕咕嚕叫?營養師表示,餐後2-3小時會出現血糖驟降的現象,是因為在消化時血糖達到巔峰,下降之後會降到比平均值還低,導致饑餓感更強進而攝取過多熱量。呂孟凡在臉書粉專「營養麵包(呂孟凡營養師)」發文表示,4月發表在
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間有民眾會去快篩站採檢,以為能夠馬上得知檢驗結果,當醫護人員解釋報告大約要幾個小時才會出來時,感到不耐煩,甚至有「急診室的快篩會更快」、「急診室PCR採檢更迅速」、「急診醫師看診會比較快」等錯誤預期心理。醫師解釋,快篩沒有大家想得那麼快速,醫檢師工作
全球武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情未見好轉,近期許多國家考慮讓人民接種第3劑疫苗,醫師引述英國官方的最新建議,可作為台灣借鏡。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文指出,根據英國公共衛生部(PHE)新聞稿,面對病毒活躍的秋冬季即將到
英國牛津大學與英國藥廠阿斯特捷利康(AstraZeneca)合作的疫苗的主要研發者、牛津大學女教授吉伯特(Sarah Gilbert)10日表示,多數人可能並不需要打加強針,以延長疫苗保護力。吉伯特告訴英國電訊報(The Telegraph),即便面對傳染力強的Delta病毒變異株,來自疫苗的保護力