68歲的A婦,某天發現右手關節活動範變小,不只高舉就無力,連穿個內衣、上個廁所都會劇痛,她轉診到奇美醫院骨科部,主治醫師林昇輝發現,這是「多重旋轉肌斷裂與關節沾黏」的徵兆,果真在診斷後發現A婦的肩旋轉肌腱破裂,以去細胞真皮微創手術,五個月後,手部操作已能高舉170度。
大腦是人體最重要的器官,但如果想要保持大腦健康和活力,就需注意飲食的選擇。對此,胸腔暨重症專科黃軒引述多項國外研究表示,垃圾食物包含反式脂肪、含糖飲料、精緻碳水化合物、高加工和包裝食品、酒精等,不只傷害身體組織,也損害大腦,嚴重影響人的智力和心理狀態。因此,建議日常多吃蔬果、蛋白質、Omega-3及
大部分人在買東西前都會先看物價,再看是否符合預算,最後再決定是否要買。醫師表示,瘦身與理財的道理非常像,需要先猜測食物熱量,再決定要不要吃。此外,就像「財富自由」很難達成一樣,要達到「熱量自由」不容易,因此可以追求「飲食自由」,選擇原型食物就能盡量吃,熱量也不容易超標。
胃凸是一種腹部外觀的特徵,通常指的是腹部中央部分凸起,有些人可能會因為胃凸,而感到不自在或不滿意自己的外觀。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,若要改善胃凸情況,需控制體重、降低體脂肪、增加肌肉量和改善腸道健康。可透過飲食改善,像是控制熱量、避免過量攝取鹽分、增加水分攝入,以及多攝取蛋白質及膳食纖
家裡的桌椅經常接觸人體、食物和其他物品,容易受到細菌、病毒和其他致病微生物污染,更何況只要咳嗽、打噴嚏,不少病菌就直接噴射到表面上。醫師指出,人體皮膚和口鼻、食物和飲料殘渣、動物毛髮和皮屑,及空氣中的微生物都是常見汙染源,應定期清潔桌椅,並保持良好個人衛生習慣,才能減少細菌滋生機會。
生理期來之前,總是覺得疲累、情緒不穩,睡眠品質、記憶力也跟著受到影響。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示,經前症候群與荷爾蒙失調有關,當中包括壓力、睡眠、營養狀況等因素,而研究指出,補充鎂、鈣、維生素D、聖潔莓萃取物等,都有機會幫助改善經前症候群。
狼吞虎嚥小心變胖!對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,吃太快容易導致攝取過多熱量、很難產生飽足感、胰島素阻抗,進而造成脂肪堆積,而變胖。所以建議民眾掌握4原則,盡量使用筷子並放慢吃飯速度、跟慢食者一起吃飯、每口至少嚼20下再吞、吃未精製食物等,減少腸道負擔,才不易胖。
高油高糖食物總讓人一口接一口,越吃越想吃,難道食譜中有秘密?恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享,小時候一位同學,家裡飲食非常清淡,炒菜不放油也不放鹽,每次在外面吃飯,總是抱怨食物太鹹太油,吃不習慣,如今,這位同學的經驗得到《美國國家醫學圖書館》收納的研究驗證,原來常吃高油垃圾食
整理化粧品時發現還沒用完就過期了嗎?對此,食藥署表示,沒用完的產品先用報紙吸附後,以一般垃圾處理,清除後,再依照包裝材質確實分類回收。也提醒,若是含高壓氣體的噴霧劑使用完後,不要將瓶罐刺破,並記得遠離火源。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文提到,沒用完的產品,應先用報紙吸附後,以一般垃
許多人減肥最常見的困難就是遇到停滯期,或是瘦了一點又復胖;對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,每個人的身體都有體重設定點,身體會分泌荷爾蒙維持平衡,所以想要不復胖就是要「改變自己的體重設定點」,而成功的訣竅就是掌握6大關鍵:每週減去體重1%、攝取足夠蛋白質、分段減重、重量訓練、充足睡眠、增
女性懷孕後,時常會有噁心、嘔吐等症狀,營養師薛曉晶指出,孕期時體內荷爾蒙變化可能導致食慾下降及產生噁心感等問題,這時候飲食建議攝取薑或含維生素B6的食物,因為維生素B6可以有效改善噁心的症狀,此外,富含蛋白質的食物如水煮蛋、牛奶、希臘優格、雞肉片等也是很好的選擇。
有些人會在減重時規劃作弊日,在那天吃得比較放縱,希望能滿足口腹之慾,以及想要騙過身體而提高代謝,不過,營養師薛曉晶提醒,減重中的作弊日、放縱餐都是有技巧的,應只增加份量,而非肆無忌憚的大吃,且避免垃圾食物;保持規律,若一直作弊則會影響減肥效果。若沒有經過規劃而擅自執行,反而會導致越減越肥的狀況發生。
擤鼻涕是生活中常見的生理現象,但在餐廳和辦公室等安靜的公共場合時,就可能會引起反感。醫師表示,擤鼻涕時應注意禮貌,將音量降低、選擇在隱蔽的地方進行,使用衛生紙或手帕包住鼻子,並及時清潔雙手、妥善處理廢棄物,以保持環境整潔、降低感染風險。另外,若鼻子過敏或有鼻腔疾病應就醫根治,減少鼻涕產生,才能改善生
民眾整理住家時發現家中長輩存放過期藥品及使用過的針具、針頭該如何處理?可以直接沖馬桶嗎?還是丟垃圾車?會不會受罰等等問題,令人十分困擾又頭痛,南投縣衛生局提出2大原則、6步驟供民眾遵循。南投縣衛生局長陳南松說,家中廢棄藥品或醫療器材千萬不可直接沖入馬桶或隨意丟棄,以免造成河川土壤污染,且不當丟棄行為
南投縣衛生局最近常接獲民眾詢問,整理住家時發現家中長輩存放過期藥品及使用過的針具、針頭該如何處理?可以直接沖馬桶嗎?還是丟垃圾車嗎?會不會受罰等等問題,令人十分困擾又頭痛,衛生局特別提出2大原則、6步驟供民眾遵循。南投縣衛生局長陳南松說,家中廢棄藥品或醫療器材千萬不可直接沖入馬桶或隨意丟棄,以免造成
您是否曾經因為忘記吃藥,造成心裡擔憂,同時產生過多的剩餘藥品呢?其實,只要把握一些原則,就能養成正確的用藥習慣。對此,食藥署請到台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥師吳柏翰來為民眾加以說明。忘記吃藥?別因擔心而吃下更多藥吳柏翰說明,有些民眾忘記吃藥,想到時立刻補服,結果可能在一小段時間內吃下兩倍劑量!
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
小朋友的成長只有一次,有些家長會擔心小孩吃太胖,也有家長會擔憂「孩子怎麼都吃不胖」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享,哈佛健康出版社今年給了3建議,來協助家長幫孩子健康增重:增加餐數、選擇健康食物、增加熱量。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文指出,除了3項飲食方面的建
醫療人員在照護病人生理疾病及壓力,處理情緒時,也需更積極地察覺自己的身心狀態,因應負向心理情緒,才能減少憂鬱的發生,精神科醫師林耕新今建議,面臨壓力因應與心理情緒的調適4要訣,包括適當宣洩情緒、規律的運動習慣、發展靈性醫療,以及適時肌肉放鬆及休息。
看到孩子老是坐不住,難道這是ADHD(注意力不足過動症)嗎?營養師許育禎表示,過動症的狀況相當多元,需經過專業醫師診斷才算數。至於是否需要給孩子補充保健食物,建議還是以日常中健康營養的飲食內容為原則,並減少垃圾食物攝取,若有不足再額外補充就好。