無論是全職媽媽或上班族媽媽,女性只要當了母親後,總習慣給家人最好的一切,然後忽略自身的需求。尤其媽媽普遍睡眠不足,更多原因在於入夜後捨不得放棄自由時間,但減肥要從睡飽睡滿開始,在透過飲食與運動找回健康身體之前,媽媽請先放鬆心情,照顧好自己!
〔睡眠不足是減肥的大敵,因為睡眠時,身體會分泌生長激素,可以修復並代謝掉身體的廢物,而中醫理論中說到,晚上11點到凌晨兩點「養肝」,也是同樣的道理,因為肝酵素不只能幫身體解毒,還會分泌蛋白質、醣類與脂質等三大營養素所對應的酵素,所以一旦長期睡眠不足,身體就容易「當機」。
2022台灣設計展萬坪展區昨(6)日晚間開幕,今天起至23日於「設計中島」等3大展區同步展出33間展館活動,高雄市38個行政區響應相關活動超過百場,邀民眾感受台灣設計力。高雄市長陳其邁、總策展人史哲、經濟部長王美花、數位發展部數位產業署長呂正華、台灣設計研究院長張基義,以及策展顧問尹立、李明璁、吳漢
2022台灣設計展打造微型自駕車,全車本土設計製造展現國人設計實力,本週五(7日)起6場預約試乘,秒殺額滿,國慶連假加開現場候位班次,讓旅客體驗全路段自駕新感受。台灣設計展設計中島開放登島,展出上百名設計師團隊作品,而高雄市府於中島旁HOLO PARK 站擺設自駕車,7日至23日開放民眾試乘,預約場
人體有小宇宙之稱,有不朽的心靈、百變的心思,以及強大的自癒力,是宇宙最奧祕的創造。泰山文化基金會與臺北市立圖書館合辦「照亮心靈─應變調心,迎向新時代」線上講座,9月28日晚上7時,由骨科醫師蔡凱宙主講「骨力自癒逆轉密碼」,結合信仰、骨科專業及自然醫學的研究,傾聽身體的聲音,提出「3減3增3修」9個健
日本但凡超過攝氏35度,就稱為「猛暑日」。台灣人聽到會冷笑出來,35度在台灣夏天可說是司空見慣的氣溫,但本人因為以前沒住過鄉下,一度誤會遷居鄉間可以享受自然涼風,夏天能避開長時間冷氣房的頭痛。然而這一切只是幻想,住在日本的鄉下還是得開冷氣的,但日本的節能對策宣導得非常好。
金枝演社醞釀多年新作《西來庵》,以發生在日治時期的「西來庵事件」為創作題材.耙梳1915年余清芳抗日事件,如何從微小的個體率領這場規模最大、幾乎撼動治台政府的武裝反抗事件。透過國家藝文獎得主王榮裕的敘事,以16場戲引領觀眾進入1915年的時空場景,重新認識當時以余清芳、羅俊、江定等人為首的抗日事件與
文.攝影/記者周幸叡倚山臨海的東海岸,長久以來蘊含著深廣的藝術能量,2015年起,每年夏天舉辦的「東海岸大地藝術節」,總為這個區域掀起一波藝術高潮。今年的東海岸大地藝術節也在初夏時節登場,駐地創作、月光.海音樂會,還有一系列的藝術串連活動,讓人看到東海岸原汁原味的藝術創作,品味融入尋常生活的藝術美韻
出生淡水的前輩畫家張萬傳(1909-2003)以畫魚聞名,愛畫魚,除了紀念生前愛吃魚的父親之外,也與特殊的生活際遇有關。由張萬傳之子張偉東策畫的全新展覽,選在複合式餐廳藝文空間展示,也讓人體會到賞畫、用餐「一魚兩吃」的趣味。張萬傳是台灣早期前往日本留學習繪畫的藝術家,曾受教於石川欽一郎,並與陳德旺、
我完全活在記憶裡面,當然不是對於自己的,而是對於別人的,她的。以前那種以同班同學的身分存在的人際關係,因為畢業,大家都各奔前程,開始嶄新的體系。在那些體系下我的存在是非常渺小的,甚至就此消失了。而我,並沒有展開新的體系,只是在以往那個體系中來回,像是在期待著什麼似的,或者我根本沒有擁有展開新體系的能
清華大學人類學研究所副教授邱鴻霖研究團隊,近年受官方委託在鵝鑾鼻公園發現4000年前史前遺址,不僅出土大量墓葬,場域也是太平洋島嶼最古老、面積最大的貝器加工場遺址,卻也影響當地預計進行的賣店更新,邱鴻霖多次陳情盼兼顧史前遺址及居民生活,立委周春米與屏縣府、墾管處等單位協調,將於今年底先完成原有賣店的
文、圖/蔡以倫近年因肺炎疫情肆虐,也促成天然草本保健風潮。金銀花(Honeysuckle)就是箇中代表。2003年SARS疫情期間,身價飛漲十餘倍,躍登香藥草界傳奇,熱度長年不衰。金銀花凌冬不凋,又稱忍冬,在東西方藥草學都占有一席之地。中醫認為其味甘、性寒,有清熱消炎、通經活絡之效。現代醫學研究也證
〔鍾芳玲/自由副刊〕舊金山市的波雷力恩書店(Bolerium Books)展出一冊《防疫須知》,出版社為上海文明書局發行、作者為無錫人士顧鳴盛,版權頁印著「中華民國七年三月初版」的字樣。另外還有一本中華民國12年香港華新印書局發行的《戀愛情書》,兩本小書都是騎馬釘陽春裝訂,雖然紙張泛黃,但一般而言,
夏日許多人會規劃小旅行,但疫後國外旅行尚未普及,位於日月潭涵碧樓於今年夏季,成為了國內旅人爭相朝聖的熱門景點,即使沒有國際觀光客來台,仍一房難求。深究其魅力,除了來自已故澳洲建築設計大師 Kerry Hill一手擘劃,2002年至今歷久彌新的建築筆觸,以及其始於日治時期至今易主的種種故事,皆為此飯店
上個世紀末初抵舊金山,覺得此處真是愛書人的樂土,隨意在市中心逛逛都能見到書店,除了幾家以販賣新書為主的大型連鎖書店在主街上設點,還有以旅遊、戲劇、飲食、性別、漫畫、推理為主題的類型小書店、最令人心花怒放的是不少古舊書店散置其間,從低廉的二手書店、到高檔的珍本書店,這裡都不缺,舊金山書店密度之高,絕對
男友新訓結束時,正好將近過年,我們十四天沒見,約好到他老家住兩晚,完遂他想與家人相聚也想與我見面的心願。第一天,睡眠在清晨六、七點被中斷,我滑了手機,試著入睡,失敗,從他架上抽了一本極短篇,讀完躺回床上,又失敗。用那欲眠到近乎出竅的意志,我安慰自己:算了,就躺著。眼神翻看這房內的一切。想更了解,他成
文.攝影/記者凃盈如夏日時而悶熱,時而午後雷陣雨,想到要在高溫下於古城行走,不免覺得有些挑戰,然而,穿梭在鹿港的廟宇、紅磚巷弄間,經過的百年糕餅店、低矮的閩式建築,以及近日於城內架設的藝術裝置,竟也逛出興味,一整天的時間飛快,歸返途中意猶未盡,希望很快再重返彰化「巡藝」。
奇美博物館的實境遊戲《穹頂計畫》,3年來已1.5萬人體驗,因應暑假,第三款的《末日慶典》燒腦登場,邀請玩家從展廳一路追查到戶外園區,推理、解謎,揪出幕後真兇,拯救世界,即日起推出早鳥限定優惠,歡迎各界挑戰。奇美博物館在2019年與遊戲公司「聚樂邦」合作推出《穹頂計畫》,把展廳化為解謎空間,顛覆民眾對
逛博物館也能充滿玩心!暑期來臨,奇美博物館推神祕的《末日慶典》計畫,邀請玩家用推理的方式解謎,在園區緝凶,拯救世界。奇美博物館今年暑假推出第三款實境遊戲《穹頂計畫III 末日慶典》,邀請玩家從展廳一路追查到戶外園區,在層層線索中抽絲剝繭找到真相,曲折迂迴的情節宛如懸疑電影,刺激又燒腦,即日起推出早鳥
「小心!小心!」媽媽一嚷起來時,立輝不知所措,他只不過從冰箱拿起一顆雞蛋準備弄個三明治,媽媽卻大呼小叫。媽媽並不擔心他弄破了蛋,而是怕他的手被蛋殼上的沙門氏菌沾染。「趕快洗手,打完蛋就洗手!」媽媽又催促了。最近疫情關係,立輝從學校到家,腳都還沒踩進門內,只見媽媽全副武裝,手拿噴器,口戴口罩,一邊遞上