對大部分的人來說,運動主要有兩種功能,一是保持健康,二是維持正常體重,然而,有些人為了減肥,無所不用其極,嚴格逼迫自己每天瘋狂運動,藉此達到快速瘦身的效果,不過這樣做只會加重身體負擔,甚至還會發出一些警訊告訴你「請讓我休息吧」!
近幾年跑步風氣盛行,但是肌肉無力、柔韌性不足、訓練錯誤......等關係,導致許多人在跑步過程中受傷,想避免這些傷害,在跑步前你一定要知道下列6件事,才能跑得更遠、更快也不怕受傷。
選對香水能加強你的個人風格和魅力,但是噴錯香水根本白費心機,還浪費香水,除了最廣為人知,噴灑在脈搏處外,想讓香味持續一整天還有哪些技巧?喜歡讓自己沉浸在迷人芳香裡的你一定要把這幾招學起來。
妳的男人老是提不起性趣,偶爾一來也是草草結束嗎?或許有個方法可以提升他的性慾,根據一項最新的研究發現,在有光照的房間裡做愛,或是早晨做愛,男性體內,能增強性慾的睾酮分泌量會大幅增加。
為什麼大部分的女星可以在忙碌的演藝生涯中,維持火辣身材,就算當媽了,仍是纖細到難以令人相信, 除了運動外,她們其中一項飲食秘訣就在「早餐」!到底她們都吃些什麼,跟平常人有哪些不同的地方,現在女星們都要親自公開啦!
網路上流傳各種飲食減肥法,包含拒吃澱粉、排毒飲食、節食......等,但這些真的有效,對身體真的好嗎?如果你發現體重只是一時下降,減肥效果不如預期,或是遭遇瓶頸,或許你使用的是錯誤減肥方式,快來看看哪些是盛行的瘦身飲食,卻暗藏不健康,還有可能復胖的危機吧!
即使你每天努力掃地、拖地,想讓房間變得乾乾淨淨,一塵不染,還是會有一堆塵璊、髒空氣、污垢躲藏,要怎麼樣才能把它們一一揪出來,讓家裡的空氣也能像森林般那麼清新、舒服?只要做到下列6件事,就能讓你天天彷彿置身在大自然裡。
又到了氣溫轉換非常快的季節,此時最容易生病感冒,除了勤加運動外,還要搭配正確的飲食方式才能避免,因此,把下列6種食物加入日常飲食中,就能增強免疫力,降低生病的機率。
晚上回家後洗澡是大多數人的日常生活,但是有時候加班太晚回家,過於疲憊,真的會令人忍不住一股腦躺在床上不想動彈,決定隔天再起床洗澡,有時候甚至會來不及,直接換上乾淨的衣服就出門,然而,這樣做真的好嗎?對身體完全不造成任何影響?你錯了!其實細菌早就爬滿身, 對此,女性健康醫師Holly L. Phillips建議,如果真的逼不得已,沒時間洗澡,保持三個部位乾淨清爽就能降低異味,減少細菌孳生。
生活常常處在暴怒和痛苦之間,讓你的人生充滿負面回憶嗎?過得這麼累,或許跟你周遭的人、事、物有關,但是最主要還是要靠自己的力量才能扭轉,從飲食、生活方式、型態、心態下手,遵循這些簡單又直接的規則,或許你會發現,要快樂,其實沒想像中的那麼難。
乳房癌是常見的惡性腫瘤之一,好發於40歲至60歲,隨著現代女性的飲食習慣和生活環境變化,使得乳腺癌發病率持續增長,要怎麼樣才能降低罹患此癌症的風險?身為女人的妳一定要懂,從現在就開始保養身體。
適逢日本國立新美術館開館10週年,被譽為當代罕見「天才藝術家」的草間彌生(Yayoi Kusama),將於東京舉辦個人生平最大型展覽「わが永远の魂」(暫譯:我們永遠的靈魂),此次將展出共計200件個人作品,其中包含早期各時期的私藏作,以及130件從未問世的全新
當你和另一半今晚性致高昂,回家開始親吻對方、撫摸彼此,你一定會想擁有一個美好的夜晚,但是事情總是不盡人意,就是會發生一些尷尬的情況,哪些事情是情侶常常遇到的?或許你該做好下列這些心裡準備。
前「蜘蛛女」艾瑪史東(Emma Stone)外型甜美,演技也相當精湛,今年更是以「樂來越愛你」抱走最佳女主角獎,深受外界矚目,而她出席各種場合的造型也相當令人驚艷,巧妙的利用禮服顯露出她那細到不科學的小蠻腰,身為眾所矚目好萊塢女星的她怎麼練出緊實的身材和迷人小腹?她的私人教練Armando Alarcon大方公開啦!
減肥觀念不正確想瘦一定很難,而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身,這些方法治標不治本,就算瘦了也很容易胖回來,你清楚自己踩了哪些地雷嗎?現在改正還不算太晚。
每天在洗澡、洗臉時,絕對都少不了用毛巾和浴巾,將臉部與身體進行徹底清潔、擦乾,但你知道有時候這個動作可能會讓你剛剛做的努力全白費嗎?因為這類每天都必須使用的毛料品,長時間都不斷處於潮濕狀態,非常容易成為細菌溫床,在沒有確實處理好毛巾的情況下,多了這個最後步驟反
短期的排毒餐可以代謝身體毒素,比如酒精、咖啡因、人工防腐劑......等,因此許多好萊塢女星會在走紅毯前食用排毒餐,而每個女星食用的排毒餐都不同,到底排毒餐內主要的內容物、作用是什麼?就讓我們來一窺這些女星愛用的排毒法吧!
化妝水、乳液、眼霜,睡前保養一道接著一道,看似做足了保養程序,臉上卻還是一堆痘痘、黑頭粉刺,毛孔也沒有縮小的跡象嗎?保養肌膚要注意到很多小細節,一不注意就會做白工,臉也很難保持青春的模樣,疑惑勤保養皮膚卻沒變好的你,快來看看是不是踩這些睡前保養地雷吧!
你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓?健身名師林慧君(Linda)以傲人的美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖!Linda在接受iStyle訪問時說:「透過運動找回對自己身體的主控權,運動是對自己最好的投資...
外型甜美,有著171身高的安心亞,因為身高的關係,若稍為肉一點很容易被冠上「肉肉女」封號,為此安心亞非常要求自己的身材,不容許身上出現一絲贅肉,然而工作滿檔的她怎麼瘦身成功,還養出一雙嫩白纖細的美腿?想跟她一樣美麗的女孩快點向她看齊!