過去和大多數女孩一樣,完全不愛運動的健身部落客Stay Fit with Mi,為了讓自己更美而踏上健身這條路,沒想到從此徹底愛上運動,成為生活中不可或缺的樂趣,身材也一直保持在極度完美的狀態,為此,iStyle特地專訪Mi,請她和大家分享瘦身方法以及自己感受到的運動好處。
代謝力會隨著年紀的增長降低,讓你變得不容易瘦!平常除可以透過運動提高代謝力,在飲食上吃對食物也有助於提升代謝力。根據「Women's Health」報導,只要多吃下列這5種食物,就會讓你瘦得更輕鬆!
一旦「大姨媽」沒有準時報到,或是乾脆不來,女孩們一定都會緊張兮兮是懷疑自己是不是健康有問題,為了能讓你更深入了解月經的奧秘,「Popsugar」邀請美國舊金山婦產科醫師Stephanie Long為您解答一系列問題。
中醫健康療法之一的「穴道按摩」,其中,女生一定要認識的,絕對是能消除水腫、降低食慾、增加代謝......等打造易瘦體質的穴位。日本50大名醫之一的福辻鋭記分享,能打造理想體態的瘦身穴位,隨時隨地按一下,讓運動、飲食控制的效果更好。
熱愛運動的女星林可彤向來樂於嘗試各類運動,儘管目前有孕在身,運動習慣也沒停下來!林可彤分享,儘管大家都非常關注女星產後恢復狀態與速度,她強調,「不要太苛刻自己是不是飄出『媽味』,就真的是媽媽呀!但懷孕時健康吃、保持運動的確是非常值得提倡的事。」
談到健康飲食,最標準的答案就是多吃蔬菜,不過蔬菜真的都是好的嗎?根據「SHEFINDS」報導,美國哈佛大學飲食和減肥研究發現,常吃玉米、馬鈴薯、碗豆......澱粉類蔬菜的人,體重增加迅速,其中以玉米效果最明顯。
舞蹈實力出眾又熱愛健身運動的茵茵,好身材被封為「ㄦ字腰女神」,近日她出席GU全球首場Palazzo Party時,雖然穿著寬鬆輕盈的「帕拉佐美型寬褲」,不過完美的腰臀比例卻完全藏不住,性感的她接受自由iStyle專訪時特別透露,自己即使最近沒空運動依然維持纖細體態的秘訣,就是簡單的三餐飲食控制!
大齡女神徐若瑄近期在個人粉絲團對自己下戰帖,靠飲食控制挑戰「18天瘦3公斤」目標,藉著每天分享一日三餐照片、紀錄飲食內容激勵自己,女神的減肥菜單也成為網友們討論話題。究竟徐若瑄的減肥菜單值不值得參考,iStyle專訪專業營養師趙函穎就徐若瑄的一日三餐檢視與提
氣質女星簡嫚書憑藉清新率真風格擄獲人心,平時大方在社群平台曬素顏、做鬼臉的她皮膚好到近看也零毛孔!近期出席美妝品牌活動時,與iStyle讀者分享她的好皮膚管理術,從25歲後就一路美下去!
「炫彬的女人」韓國女星姜素拉以火辣的身材備受憧憬,但她可不是天生瘦,而是從易水腫的肥胖體質狂瘦超過20公斤!身為最成功的「後天瘦子」,姜素拉可是做足了努力,從健康飲食開始做起,搭配運動,造就168公分、48公斤的勻稱身材。以下,一起來看看姜素拉的飲食概念吧!
現代人因工作壓力大、睡眠不足、體重過重......等因素導致「自體免疫疾病」病患人數直線上升,由於初期症狀往往只是倦怠、頭痛、肌肉與關節疼痛......等找不到確切源頭的症狀而容易被忽視。醫學博士莎拉‧巴倫汀(Sarah Ballantyne)在著作《恐怖的
怕外面買的面膜成分不明,喜歡利用天然水果敷臉嗎?或許用椰子油護髮,用蜂蜜敷臉天然又有效,但是並不是每一種新鮮水果都能這樣做,根據「Popsugar」報導,美國紐約知名護膚專家Joanna Vargas表示,要用天然水果敷臉可以,但是一定要避免檸檬、柳丁、柑橘......感光性水果,尤其是檸檬。
提起韓國出色的名模代表人物,17歲就站在紐約伸展台的韓惠珍至今仍是韓國時裝界的經典臉孔,雖然常有人認為天生瘦的她根本不用努力就能擁有好身材,韓惠珍卻說:「你知道我的身體有一半是肌肉嗎?」強調自己的身材是靠著過人的意志力、持續運動讓身體是健美而非枯瘦。
說到養成正確瘦身的飲食習慣你會想到什麼?三餐正常吃、少量多餐、多喝水......等這些老掉牙,聽到膩的觀念嗎?根據日本網站「美レンジャー」報導,扣除這些基本觀念,再進一步利用身體一些原有的機制,就能讓你不節食也能輕輕鬆鬆瘦下來,快來看看有哪些吧!
上班坐在辦公室超過8小時以上,又因為工作繁忙無法常常起身走動,一下班立刻腰酸背痛到不行,就連洗熱水澡也無法好好地放鬆嗎?根據「DailyMail」報導,英國營養專家Shona Wilkinson、Marilyn Glenville、Cassandra Barns解釋,身體某部位會覺得痛代表那個地方可能發炎了,因此不能單單只做伸展操鬆開緊繃肌肉,也要配合「食療」減少發炎,才能進一步消除疼痛,而哪些食物是你該吃的呢?看看專家們怎麼推薦吧!
提起韓國時尚圈最具風格的女人,超模韓惠珍絕對是其中一人,身高177公分、體重52公斤的她,透過運動讓完美控制體脂肪,踏上國際伸展台的韓惠珍在著作《韓國頂尖超模的塑身秘訣》中公開了大家最好奇的模特兒飲食習慣,好身材,的確是要忌口的!
以心裡層面來說,接吻是情侶情感交流的一種方式,若站在生理面來說,可就不單單只是這麼一回事,「DailyMail」列出7種接吻對健康的好處,看完後絕對會讓你忍不住想找另一半好好地吻他一下啦!
每天上班前,下午休息時,都會習慣性喝杯咖啡醒醒腦?那真的恭喜你!你已經在不知不覺間養成良好的抗老習慣囉,根據「Time」報導,《自然醫學期刊》近期發表一項研究顯示,一天喝5杯咖啡的人身體發炎情況最輕微。
「小心拔一根白髮長十幾根!」是不是每次想動手拔白頭髮時,腦中就會想起這句民間傳言嚇得你停手再也不敢動作?但是不拔又覺得很破壞美觀,左右為難不知如何是好?為此,iStyle特地訪問捷靓皮膚專科診所院長徐常捷醫師來幫讀者們解惑啦!
明明運動很久卻只出點汗,旁邊的人動一下就大汗淋漓,像是從水裡撈起來般,整件衣服都濕透了,究竟為什麼會差這麼多,根據「Popsugar」報導,性別、體重和運動強度都是流汗多寡的關鍵之一。