相信大家都有這樣的經驗,只要吃飽飯就開始昏昏欲睡,這時候你會選擇小睡或來杯咖啡提神呢?根據國外網站「VOX」報導,喝完咖啡,立刻小睡15~20分鐘,提神效果比單獨小睡或喝咖啡來得好。
喝水可以提升代謝力有助於減重,但除了要喝適合自己的量之外,在哪一個時間點喝也很重要。根據日本網站「WOMAGAzine」報導,日常生活中有4個適合喝水的好時機,讓你喝出易瘦體質,每次喝水的量為一個馬克杯常溫水。
如果沒時間上健身房運動又克制不了自己的食慾,是不是注定要當一輩子的胖子呢?其實想要減肥成功沒有想像中的難,只要改變一些日常生活習慣,就能大幅減少熱量攝取,「Popsugar」網站8個不必汗流浹背也可以瘦的實用技巧,認真實踐會發現不僅變瘦也更健康了。
出門前才塗抹過止汗劑,一踏出家門卻汗如雨下尤其是腋下,搭公車都不敢舉手握住頭上的把手,相信大家都有過這樣的經驗,也懷疑是不是止汗劑功效不佳,其實是使用時間點不對,根據「HUFFPODT」網站報導,塗抹止汗劑的最佳時間是睡前!
上班坐在電腦前工作,下班窩在沙發上追劇,越來越大的肚子是不是讓你很困擾呢?即使每天做仰臥起坐,腹部脂肪依舊無動於衷嗎?根據發表於《美國營養期刊》研究指出,每天喝280毫升番茄汁就可以減少50%腹部脂肪。
不管怎麼努力,體重一點都沒減輕?韓國醫師李京姬認為是身體代謝變差惹的禍,也就是韓醫概念中的「痰濕」,她在著作《排濕瘦身法》中提出「9天排濕飲食計畫」,能讓身體感覺變輕盈,甚至消除身體浮腫與疲勞困擾。
現在女星們每個狀態都極好,尤其大齡女星,無論懷孕或產後身材都不輸少女時期,除了認真運動之外,「怎麼吃」其實是最重要的,iStyle整理歸納出逆齡女星們的飲食重點,學她們這樣吃,妳也可以吃出不老體質。
大家對於澱粉的印象就是容易發胖,許多在減肥的人都將它列入拒吃名單,其實澱粉沒有想像中的可怕,只要挑對澱粉吃反而有助於瘦身。美國《時代》雜誌邀請多位頤養學專家分享,哪些澱粉食物有助瘦身,不僅含有豐富纖維能改善便祕問題,還不易脂肪囤積!
夏天太陽大,出門一會兒肌膚就曬得好燙,大家都知道防曬的重要,但防曬要怎麼用,才能發揮最大效用?怎麼搽才是對的方式?皮膚科醫師邱品齊在粉絲團分享幾個常見的防曬迷思,一次解開迷惑。
現代人工作忙碌經常外食,但食物選擇少容易營養不均衡,到底外食該怎麼吃,才能營養健康又享瘦?iStyle特地專訪營養師趙函穎,選對食物就能吃得營養又不胖。
身為女生的妳,想必有過一種經驗,當妳月經來時,就會發現家人或室友也幾乎都跟妳同時間來潮,彼此甚至還會開玩笑地說被對方傳染了,但是月經真的會傳染嗎?為了解決妳的疑惑,iStyle專訪臺北市立聯合醫院周宗翰醫師,並請他再詳細解說各種經期間的注意事項,幫妳保養好身體。
曾有過多年網拍model經驗,在網路上坐擁超高人氣的新生代演員席惟倫,私服穿搭簡約卻相當有造型,喜愛以各種長、短、窄、寬褲裝做搭配,可說駕馭褲子的高手。iStyle特地專訪席惟倫,請她傳授藏肉顯瘦的穿搭技巧,以及如何美美出國,行李卻不過重的搭配方法。
炎熱夏天除了可以到海邊消暑外,待在冷氣房欣賞展覽也是不錯的選擇!迎接暑假的到來,各式展覽活動紛紛起跑,像是大家最愛的史努比再度訪台,飛天小女警也首度登台等,其中最受注目的是曾被CNN評選為全球十大必看展覽之一的「潮!積木The Art of the Brick」,現在就來看看它們各有哪些特色值得你購票觀賞。
長相清新脫俗,甜美中帶點冷傲氣息的新生代演員席惟倫,從網拍模特兒到廣告女主角,再跨足演藝圈,在「惡作劇之吻Miss In Kiss」飾演吳子裕一角,人氣直線攀升。身材保持相當完美的她,不斷地在Facebook上和粉絲們互動,分享各種運動和飲食技巧,為此iStyle特地專訪席惟倫,請她透露更多、更詳細的健身資訊,讓所有愛美的女孩們都能和她一樣擁有令人稱羨的曼妙身材。
喝足水最常聽見的無非是1天必須喝滿8杯或2000C.C.的水,但其實這只是一種籠統的說法,正確來說,飲水量必須考量到性別、體重和年齡,根據「DailyMail」報導,美國明尼蘇達州馬約診所表示,男性每天平均飲水量為13杯,女性則為9杯,但由於每個人體型不太一樣,用體重和年齡換算最精準。
不用運動只要改變生活習慣就可以燃燒多一點脂肪,聽起來是不是很吸引人呢?根據「CNN」網站報導,即使你沒有時間到健身房運動,只要培養下列5個生活習慣,也能消耗比平時更多的熱量!
減重的人可能都聽過,地瓜在早上吃最好,下午或晚上食用會增加腸胃負擔,除此之外,還有哪些食物對減肥者來說也有「時間限制」呢?根據日本網站「美BEAUTE」報導,對於愛美的女孩,有4種食物在食用時一定要特別小心。
陰毛該不該剃一直是女人最在意的問題,剃了怕對健康有影響,不剃又覺得影響愛愛氣氛,到底剃陰毛好不好?它對人體又有哪些作用?就讓美國聖安東尼奧分校婦女健康醫師Wendy Askew告訴你所有關於陰毛的小知識吧!
奧斯卡影后蘇珊莎蘭登近日現身坎城影展紅毯,驚人體態與迷人自信瞬間成為鎂光燈焦點,高齡70歲的她,儘管面對火辣嫩模、絕美女星環伺,依舊以獨特的穿衣哲學成功搶鏡。更厲害的是,蘇珊透過Instagram公開了一張39年前於坎城拍下的「上空辣照」,美胸電力依舊沒話講......
良好的運動習慣加上健康飲食輔助,才能讓你瘦得漂亮又不復胖,以往講到健康飲食大家都會跟無味、難吃畫上等號。傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)新書《傑米‧奧利佛的家庭餐桌》中要跟大家分享,三道低卡高營養價值的美味料理,非常適合正在減肥的你!