家中的長輩不愛喝水怎麼辦?對此,嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文指出,觀察到在長照機構裡,或因水無味、喝多了上廁所不便、容易嗆到等原因,部分的長輩不太喜歡喝水,可沖泡少許中藥增味、使用如廁輔具、防嗆咳產品來解決這些問題。
香氣四溢的雞蛋糕與雞蛋仔常見的街邊小吃,無論大人小孩都難抵擋誘惑。但營養師高敏敏提醒,別小看雞蛋糕一袋並不多,5顆熱量就相當於1碗白飯;而雞蛋仔1份也高達390大卡,因此建議可2人以上分著吃,或在運動後2小時內吃,以減少囤積,也應該避免在晚上飯後或宵夜時食用,以免增加轉變體脂肪等負擔。
飯前空腹血糖超標一丟丟,又不想吃藥,透過飲食能逆轉糖尿病前期嗎?營養師沈宛徵表示,如果檢查出糖尿病前期,其實只要調整飲食,就有機會「逆轉」糖尿病,讓血糖回復到正常值。建議控制熱量,每餐吃7分飽;每日固定時間吃固定的量,有助維持血糖穩定,並讓胰島素有效率地發揮作用;將精緻類澱粉替換成未精緻澱粉,如五穀
兒童肥胖問題日趨嚴重,有什麼做法,可助孩子減少肥胖的機會呢?對此,兒童內分泌科醫師陳奕成指出,有多項研究顯示,使用螢幕的時間過長,會增加兒童肥胖的風險,因此,減少螢幕的使用時間是關鍵。他建議,小於1歲半應避免使用螢幕;1歲半到2歲,每天別超過1小時;2歲到5歲每天不超過2小時;而6歲以上應做好每天使
69歲的王伯伯在食道癌手術後,說話常變成氣音、喝水易嗆咳,無法再到市場叫賣,經診斷為單側聲帶麻痺,進行玻尿酸注射手術後效果不佳,直到接受「新型可調式甲狀軟骨成形術」失聲情形大獲改善,術後至今兩年,不僅聲音宏亮,還可以每天唱卡拉OK。馬偕紀念醫院耳鼻喉頭頸外科系喉科主任謝麗君指出,「可調式新式咽喉植入
69歲的王姓市場攤商,在食道癌手術後說話經常變成氣音、喝水也容易嗆咳,無法再叫賣,經醫師診斷為單側聲帶麻痺,進行玻尿酸注射手術後效果不符期待,接受「新型可調式甲狀軟骨成形術」後大幅改善失聲情形,目前術後兩年追蹤良好,聲音宏亮,還可以每天唱卡拉OK。
炎炎夏日流汗較多,容易感到口渴,若未能及時補充水份,不僅身體易缺水,也會導致健康亮紅燈,但該如何補水、水腫了還需要喝水嗎?對此,中醫師蔡承儒整理出4大常見迷思,幫助民眾正確補水,有利於消水腫。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出,根據醫學、營養學的文獻雖然眾說紛紜,但總體來說每公斤攝
台灣民眾在全民健保的高度就醫可近性與便利性之下,面對疾病治療除了常規西醫療法外,也常選擇中醫治療。然而,同時使用中西藥的病患不在少數,可能使中西藥交互作用的潛在風險增加,影響民眾的用藥安全與健康。台灣民眾併用中西藥者達6-7成,若加上民眾至中藥房抓藥、藥膳進補的民情,中西藥併用的情形可能更高。如此併
頭頸癌指的是發生於頭頸部位的癌症,包括了鼻咽癌、鼻及副鼻竇癌、口腔癌、口咽癌、下咽癌、喉癌、唾液腺癌、甲狀腺癌等,其中以口腔癌為大宗。根據國民健康署癌症登記資料顯示,台灣每年約有8千人罹患口腔癌,110年十大癌症男性死亡率口腔癌排名為第4名,其中口腔癌患者中逾8成有吸菸行為,7成有嚼檳榔行為,而約5
明明有在補鐵,為什麼還是貧血?對此,營養師沈宛徵提醒,人體要合成血紅素,除了需要鐵之外,也需要有葉酸、維生素B12的參與。若有缺少,都可能造成貧血。想改善貧血先釐清自己是哪一種貧血?缺少什麼營養素?不要補錯營養成分囉!.沈宛徵在臉書粉專「懂吃動沈宛徵營養師」發文表示,撇除慢性病、遺傳疾病等原因,有些
吃完飯2小時就餓?不是食量大,恐是你選錯食物!對此,營養師彭逸珊表示,要解決此問題,可透過4招來幫忙,包含:餐餐都要有優質蛋白,可提升飽足感;盡量減少精緻澱粉,以避免血糖波動;應多吃蔬菜水果,除提升飽足感外,還助腸胃蠕動;最後應減少加工品及調味料,避免隱藏糖份。
最近的天氣悶熱又潮濕,在這樣的環境下,食物也就越容易生長細菌。對此,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文提醒民眾,食品衛生安全須注意6項重點,包含飲品不對嘴、避免生食、管控冰箱放置時間與溫度、食物復熱要完全,以及室溫放太久的食物不要吃。
炎炎夏日,吃點甜甜的冰消暑撫慰心靈,卻又擔心吃冰會傷身,中醫師王大元指出,如果真的想吃冰,記得選在陽氣旺盛的午後食用,建議在飯後30分鐘到1小時內食用,盡量避免冷熱食物交錯食用而過度刺激腸胃,離正餐太久(超過2小時)吃冰則會造成胃食道逆流。
術後臥床導致便秘該怎麼辦?天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑建議,在聽從醫師指示、消化道狀況許可之下,患者還是要適量補充高纖蔬菜、水分,才能促進腸道蠕動、糞便成形。此外也可做腹部按摩、多起身活動、向醫師反映,避免慢性便秘纏身。陳威佑在臉書粉專「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文指出,住院便秘的情形很常見,尤
大家都知道想要增肌減脂,得運動加上補充蛋白質,不過這樣可是不夠的,營養師廖欣儀指出,運動前補充低GI醣類,能避免運動時肝醣耗盡而影響運動表現,也可降低肌肉的流失,運動後30分鐘到2小時內補充高GI醣類,能幫助肝醣合成,並補充蛋白質食物幫助肌肉修補。
抗癌需要有好體力,營養師高敏敏提醒,飲食切勿只吃蔬果,不要不吃澱粉,不要只喝湯,不要只靠營養針及保健品,不要吃油炸和油煎食物,避免添加過多精製糖,也不要吃生食,不要吃過放置過久的食物,應遠離醃漬、加工製品等「9不要」原則。高敏敏建議,飲食要少量多餐,可吃開胃食物,使用陶瓷餐具,吃口感滑順食物,補充專
57歲的龔姓男子,因肩膀疼痛超過3個月而至衛福部苗栗醫院影像暨疼痛介入性門診就醫,龔男陳述他的肩膀在活動到某個角度時就會引發疼痛,晚上睡覺的時候比白天更痛,導致長期無法睡好覺,嚴重影響生活品質;經放射科醫師徐庸施予微細動脈栓塞止痛術治療後,肩膀疼痛狀況獲得明顯改善。龔男說:「這個治療就像是在幫血管進
蕁麻疹是常見的皮膚病,容易因天氣變化大、過敏物所致。對此,中醫師提醒,蕁麻疹可分為風熱、風寒、血虛風燥等症狀治療外,日常生活習慣、飲食也要多注意,包含溫水洗澡、避免搔抓皮膚,以免造成傷口引起細菌感染、穿著寬鬆和親膚材質衣服、避免壓力,要放鬆身心、將可能引起過敏的食物做紀錄,避免再次誤食。
夏日炎炎易曬傷,該如何防範夏日烈陽?對此,新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,可以透過使用防曬乳、有適當遮蔽的穿著、避免陽光強烈的時段及尋找陰涼場所來防止曬傷。其中,防曬乳應在外出前至少15分鐘塗抹,並每2小時重新塗抹一次,但仍注意潮濕或出汗時,則需更頻繁的重新塗抹。
糖尿病位居國人十大死因之一,其發生與多種因素有關,包括基因、生活方式及營養攝入等,糖友應透過管理自己的血糖,來延緩並避免併發症產生。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,糖尿病的測量方法通常包含:空腹及餐後血糖測量、糖化血色素(HbA1c)測量。其中,若想於餐後測量血糖,應在進食後1至2小時內。