許多人在減肥期間,最常做的事就是不吃澱粉,但營養師表示,適量的澱粉、碳水化合物,在減脂、減重期間可以幫助我們的肌肉保存,對於燃脂也有相對的幫助。遵循以下4原則:選擇粗糙的原型食物取代精緻澱粉、攝取適量、烹調搭配蛋白質、最後一餐不晚於睡前3-4小時,就不用擔心發胖問題。
43歲的劉先生,原本每天5點開打高爾夫球,但自從6月確診康復後,罹患「長新冠」,白天感到疲憊,晚上翻來覆去不好入睡,身體有種痠進骨子裡的不適感,他最愛的高爾夫球1週也缺席了3次;對此,中醫師指出,以中醫觀點來看,長新冠的疲勞屬於「虛勞」範疇,確診後五臟虛損都有機率發生,建議服用耆桂玉苓茶並搭配穴位保
為何長期血糖失控,會造成腎病變?醫師指出,高血壓、高血糖兩大慢性病若控制不佳,則會損害腎功能。並接著針對糖尿病腎病友,提出應掌握6大注意事項,包含控制血糖、血壓;主食選擇米食類;減少攝取乾豆類,黃豆例外;避免動物內臟等,最後尤其要嚴格限制乳製品。
心血管疾病是國人10大死因之一,而據《CNN》報導,有新研究發現,服用三種混命藥物,包括阿司匹靈、血管收縮素轉換酶(ACE)抑制劑和statin類藥物來治療心血管疾病,能夠有效預防有心臟病發作史的患者發生二次不良心血管事件,與使用常規藥物組相比,降低33%死亡風險。研究發表於《新英格蘭醫學雜誌》(t
許多人因為工作忙碌,因此只能選擇吃外食,但外食要選怎麼才能吃的健康呢?哈佛健診/富盈診所醫師許嘉珊在臉書粉專「履行生活 許嘉珊醫師」發文分享,想健康的吃外食,需慎選食物的烹調方式,而食物種類的選擇及比例也要抓對才行,並且需要避開5種地雷食物。
很多人在減脂時不敢吃澱粉,認為澱粉會讓人胖、不吃的話會瘦得快,但營養師余朱青提醒,這樣做,雖然在短時間內體重掉了一些,但她警示,有可能減掉的不是脂肪,而是肌肉,因此可選擇優質澱粉或抗性澱粉吃。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文表示,碳水化合物是肌肉和大腦的主要能量來源 ,不但可以維持體力和耐力,
根據衛福部110年統計,乳癌是國內女性好發癌症第1名。中醫師表示,中醫對於乳癌的治療是採「扶正」與「袪邪」兩者並行,調整人體的陰陽氣血,可透過藥膳茶飲,藉此預防乳癌發生及減輕手術及放射線治療的副作用,幫助患者順利完成療程。扶原中醫診所醫師吳俞璇在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,中醫古典醫書《內經》
想要減重嗎?營養師分享減重新觀念,那就是利用「胃排空」方式,在減重時,選擇「胃排空」時間長、消化慢,且較有飽足感的食物,才能避免吃完正餐還想吃零食,而最好的選擇就是有飯、有菜、有肉的便當。榮新診所營養師李婉萍在個人網站解釋,「胃排空」是指食物停留在胃裡的時間,也就是飽足感的持續時間,簡單地說就是食物
美國宣布猴痘為突發公共衛生事件!林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰表示,雖然調查顯示,美國猴痘患者的平均年齡在35歲左右,但近期美國疾病控制與預防中心(CDC)也已報告了5例兒童猴痘確診病例。而義大利最新的研究則顯示,猴痘可由性傳播感染,對此,世界衛生組織(WHO)建議,男男性行為者應該減少性伴侶的
不只有老年人要注意高血壓!據《每日科學》(Science Daily)報導,6-16歲有高血壓的兒童及青少年,9成是因為缺乏運動及習慣高糖、高鹽的飲食習慣及超重所導致的,並建議,想要改善兒童及青少年的高血壓,需要全家人一起建立健康的生活習慣,該研究發表於《歐洲心臟雜誌》(European Heart
氣溫越來越炎熱,悶熱天氣再戴上口罩,走在戶外總是讓人覺得不舒服。醫師分享國外研究對於民眾在高溫環境下戴口罩的實測,並分析戴口罩時判定自己快中暑的2大症狀,以及防止中暑的4種方法。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,在1份日本研究中,研究人員在室溫35°C、
知名影星布萊德彼特(Brad Pitt)接受GQ雜誌採訪時,談到在社交場合中,他很努力記住新朋友,認出他們的面孔,因為他擔心別人認為他是「遙遠、冷漠、難以接近、自私的人」。他想記住他遇到的人,但做不到,因而感到羞愧。雖然他從未被正式診斷過,但他認為他可能患有一種特定的疾病:面容失認症(prosopa
擔任連鎖餐廳主管的40歲王姓男子,今年4月間武肺疫情再起,擔心業績和染疫壓力,讓他出現憂鬱、悲觀、負面思考等狀況,夜晚也難入睡,以致隔天注意力不集中、工作常失誤, 至衛福部桃園療養院就診。一般精神科醫師洪育遠說,王在用藥後起初失眠狀況有改善,但藥物副作用常噁心、頭痛,改做顱磁刺激治療後仍失眠,經醫病
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)全球肆虐,許多人都擔心染疫後的長新冠。醫師指出,有4個可能原因會導致長新冠,且「年齡更大」、「過敏」及「合併多種基礎疾病」這3大因素,是發生長新冠的危險因素。長新冠可能原因有4個林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」引
78歲何先生在今年3月因糞便潛血呈現陽性至醫院接受大腸鏡檢查,發現在升結腸部位有一個接近4公分的息肉,儘管息肉很大,但是影像擴大及染色內視鏡顯示它仍是良性息肉,我們接著幫他安排住院接受大腸鏡息肉剝離切除。然而在排定的日期前,疫情卻升溫,為了對抗疫情,醫院必須挪出人力、空間資源來應對,這降低了處理一般
高雄市今天確診有6413例,僅次於台中排名全台第2,市長陳其邁下午主持防疫會議前,抽空觀賞284幅歐洲文藝復興時期名畫影片,並宣布免費招待醫護人員入場看畫,享受「偽出國」片刻藝文洗禮。「這是黎明前的黑暗」,陳其邁下午前往國立科學工藝博物館,欣賞「會動的文藝復興 沉浸式光影藝術展」最後的晚餐,以及佛羅
50歲陳小姐已接受腹膜透析3個月,在回診時說:「還好每個月只需要回醫院一次,像最近疫情那麼嚴重,如果當初選血液透析,要常常來醫院,我會很擔心…」。她是糖尿病合併慢性腎病,與先生及女兒同住,活動皆以輪椅代步,日常生活由女兒照料起居,先生負責家計,當診斷為末期腎病需接受長期透析時,考量就醫不便,與醫療團
Omicron疫情持續升高,人心惶惶,成大醫學院副院長林志勝醫師,在成大防疫資訊平台網上開講疫情,強調「確診不等於感染」、「每個人都會感染」,要戒慎不要恐懼,輔以英語字幕,讓科學傳播更加普及。林志勝指出,COVID-19流感化已是事實,這病毒會一直變種,不會從人類社會消失,就像流感一樣,一段時間就會
孕婦在很多疾病中都是屬高風險族群,但在面對武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情時,不僅身體受到威脅,心情更大受影響。義大利研究顯示,疫情到來後,有49%的孕婦感到「生產恐懼」,但在疫情到來前,僅有7.5%孕婦有這種恐懼心情。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr.Ooi Hean
華盛頓郵報在今年3月的追蹤報導發現,疫情中女孩性早熟發生率上升的現象,已經是全球普遍發生的問題,醫師提醒,想要降低性早熟風險,可以注意體重變化、晚上準時上床睡覺、注意使用電子產品的時間、減少不必要的塑化劑暴露,及保持愉悅的心情。禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師