許多人會進行「睡前儀式」,希望幫助一夜好眠,像是洗個熱水澡、做一些伸展,也有些人會在睡前喝一杯溫牛奶,因為牛奶中的色胺酸可以幫助睡眠,但據外媒《生命科學》(Live Science)報導,有研究指出,一杯牛奶的色胺酸含量幫助睡眠有限,因此喝溫牛奶助眠說法與「平靜聯想」有較大關聯。
近期李靚蕾爆料王力宏不堪往事,成為大眾關注焦點,由於李靚蕾、王力宏與王父的聲明皆在深夜、凌晨發布,使得許多緊盯最新動態的網友們都笑稱「都不給人睡覺了」。而衛生福利部針對近期的「熬夜現象」,也建議大家睡眠記得要充足,且半夜醒來別滑手機。不過在衛福部貼文底下也吸引了許多網友留言:「最近真的很難XD」。
工作佔據我們生活大半的時間,如果不喜歡自己的工作,生活很難快樂起來。但我們對於工作的態度,會隨著年齡有所改變,年輕時為了生計忙於工作,比較不懂得去享受工作的樂趣,過了中年,面臨退休的選擇時,才發現能夠在工作上發揮所長,是多麼難能可貴的事情,開始享受工作的樂趣。
高雄市楠梓區13日傍晚41歲郭姓男子疑因身體欠安,進入一家藥局自行挑取感冒、助眠、保健等藥品,趁店員不注意未結帳就離去,還在藥局地板上留下「幹XX」不雅字句辱罵店家,氣得店家報警提告,郭男到案坦承犯行,稱沒錢看病身體不適心情不佳才會如此,被依竊盜罪嫌移送橋頭地檢署偵辨。
28歲的小敏(化名)目前是研究所學生,1年前她被診斷「雙相情感障礙症」(俗稱躁鬱症),當時她心情非常亢奮,3天只睡了7個小時,想要投資股票向父母借200萬元,被拒絕後大吵大鬧,並離家出走3天。經過治療後,躁症改善,她也能恢復學習。1週前,小敏開始整天都很想睡覺,沒有精神。最初父母認為是天氣轉涼,所以
熬夜當心疾病找上門,究竟要如何提升睡眠品質,營養師戴岑樺表示,可以攝取色胺酸、維生素B群(B2、B6、B12)、礦物質鈣、鎂等來助眠,並提醒民眾,睡眠與運動後的恢復息息相關,想要有好的運動表現與健康狀況,吃好睡好是相當重要的。戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文指出,睡眠跟我們的大腦記憶、認知功能、荷
小美(化名)原本是職場女強人,先生是竹科工程師,家裡經濟狀況不錯,但在小孩出生後,小美就辭職在家帶孩子,也把小孩的學習跟成長當作自己的重心,但不知道為什麼生了第2胎後,小美發現她比較容易煩躁、易怒,且常對孩子大聲說話。原本她只覺得是自己不夠堅強,到後來發現即使看到小孩可愛的笑容,她都覺得哀傷。
一名攻讀博士班的26歲男學生,因課業壓力引發焦慮症狀,容易感到緊張、煩躁,有嚴重頭痛與失眠現象,起初偶爾服用止痛藥,但逐漸出現明顯沮喪情緒,沒自信,甚至開始有強烈想休學的念頭;中、西醫師聯手使用電針與微電流刺激,逐漸降低助眠藥物和抗憂鬱劑量,並大幅緩解焦慮與頭痛的情形。
小宅當道,沙發按摩椅買氣熱絡,擁有舒適坐感,卻又具備按摩紓壓的實用性,完美融入居家空間。近幾年,沙發按摩椅成為市場新寵兒,不只外觀相較過往,更符合沙發美型,顏色以及各式皮質的運用也更多元和大膽,最重要的是不再為了節省空間、犧牲功能,各大品牌訴求將旗艦型全身按摩椅的機能性,全塞進小巧機身,成就「多用途
大部分人多少都有使用過「藥草療法」的經驗,即使只是簡單地像是感冒時喝柳橙汁或是吃草本喉糖來止咳,都算是藥草療法的一種。溫和卻具有功效的藥草療法,在你遇到困難時給予深層的支持力量,無論是什麼樣的狀況阻擋著你發光發熱,不能盡情展現你的活力時,都有相應的對症療法,進而改善像是輕微的憂鬱症、急性焦慮症發作、
你是否也躺在床上滑著手機,遲遲無法入眠呢?只要一週有3個夜晚被「入睡困難」、「維持睡眠困難」、或「早醒」所困擾,持續長達3個月,就可能符合失眠症定義。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。李政洋身心診所主治醫師陳長聖在臉書專頁「身心·精神 陳長聖醫師」及個人網頁上
電影《安雅與魔女》由動畫大師宮崎駿企劃、兒子宮崎吾朗執導,講述主角安雅懂得用話語操控人心的故事;該片昨在天母舉辦萬聖節嘉年華會,找來替「安雅」擔任中文配音的安那,特別變身成安雅的造型,準備限量禮物、糖果與大小朋友們同樂,吸引超過30位鐵粉變裝成吉卜力知名角色響應,現場氣氛嗨翻。
電影《安雅與魔女》由動畫大師宮崎駿企劃、兒子宮崎吾朗執導,講述主角安雅懂得用話語操控人心的故事;該片今(30)在天母舉辦萬聖節嘉年華會,找來替「安雅」擔任中文配音的安那,特別變身成安雅的造型,準備限量禮物、糖果與大小朋友們同樂,吸引超過30位鐵粉變裝成吉卜力知名角色響應,現場氣氛嗨翻。
睡眠不足是許多人長期的困擾,若長期失眠恐會對身體造成極大影響,對此,營養師劉怡里認為,可以從晚餐來著手準備,吃一些助眠、護肝修復身體的食物,提升睡眠品質,但也要注意避免這4個影響睡眠品質的壞習慣。劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文指出,睡眠問題一直是健康環節中不可缺少的一環,一但睡眠失調或是睡眠品
「小美」林映唯將在下月生日推出新歌《誰也還醒著》,正式進軍歌壇,當成送給自己的生日大禮,開心稱:「我首次將自己的內心世界寫下,用歌聲分享給大家,希望這次毫無保留的發聲,大家都會喜歡,也更進一步了解我。」小美成了演員後,因為工作壓力經常失眠,直到去年底狀況越來越嚴重,時常夜不成眠,她看過很多醫生,嘗試
10月為世界心理健康月,其中雲縣衛生局為協助藉酒消愁的酒癮者成功戒酒,媒合精神科醫師進駐地方醫院,精神科醫師何政岳指出,從事酒癮治療20年,有一種酒最難戒,就是把酒當朋友。響應世界心理健康月,雲林縣衛生局、中華心理衛生協會啟動「心疫苗~翻轉人生從心出發」,針對有酒癮、自殺行為、情緒困擾、憂鬱、網路成
陳鴻驚爆險失明!他上《聚焦2.0》說,2019年慢跑後,發現飛蚊症狀況越來越嚴重,但並未即時就醫,不久左眼視網膜竟剝離,才緊急送醫手術:「就像一片黑窗簾掉下來,遮住視線,完全看不見!」他術後每天花20小時趴臥在ㄇ型枕上,未料視網膜才剛癒合,竟2次剝離,導致左眼視力僅剩0.1。陳鴻前後整整躺了半年,他
進日多家媒體發布外電報導,指稱「超商三角飯糰一顆含有3克甘胺酸,約等同一顆助眠藥的劑量」,因此吃了飯糰後會感到疲倦。對此,台灣事實查核中心進行查核,證實為錯誤消息。台灣多家媒體報導,指稱引述日媒《週刊女性》文章,研究食品添加物40年的專家小藪浩二郎說,「胺基乙酸」(甘胺酸)這種添加物擁有抑制細菌滋生
常聽聞「運動會有助於睡眠」,根據最新的研究結果,得在睡前2小時或更早之前運動才會有助於睡眠,否則睡眠品質會變得更糟。外媒《健康熱線》(Healthline)報導,加拿大研究發現,在睡前2小時或更早完成的運動有助於睡眠質量。受試者入眠更快且睡得更久;反之,越接近就寢時間的運動,會產生負面影響,導致人們
平常就對主子沉迷不已的貓奴,如果能夠將居家小物也都換成主子的樣子那就更幸福了!這次幫大家整理了5款貓奴必備的日本居家小物,縮小版的無限貓咪製造機、和紙做的貓型燈,光是擺在那邊就令人心動不已,更過分的是連殺菌燈、加濕器、保溫湯罐都戴上萌萌的貓耳,完全不肯放過貓奴的錢包!