炎熱的天氣來碗剉冰可說是一大享受,但消暑解熱享受美味之時,不要忘了其中驚人的熱量與糖分;對此,醫師提醒,看配料不要只看熱量,還要注意營養素的比例。因為加工精緻澱粉幾乎都是碳水,但豆類的蛋白質含量高,無糖豆花的碳水更是少。金鶯診所在臉書粉專「金鶯診所-食在好減重」發文指出,以45克為例,剉冰配料熱量分
國健署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%(血紅素
很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐,而在減重的過程中需要減醣,這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物,好日子診所家醫科醫師許哲源在臉書教大家,該怎麼選擇早餐店的食物,基本上把握大原則:多吃蛋、肉、好的蛋白質,避開澱粉、炸物、高油脂類食物,這樣就可以讓早餐吃得不忌口囉!
80多歲王姓老翁罹患胃部外層肌肉層腫瘤,因腫瘤不斷長大至3公分,經評估需手術切除,又不免擔心因為年紀大、手術有一定風險,經至嘉義基督教醫院就診後,進行內視鏡黏膜下剝離術與內視鏡縫線縫合系統手術,有別傳統開刀,手術時間短,術後隔天就能下床走路,無併發症,讓他開心直呼除去心「腹」大患,說不定還可多活10
據世界衛生組織(WHO)資料顯示,全球約有2.62億人罹患氣喘,且每年造成超過45萬人死亡。而近期一項氣喘相關的研究有了新突破,給氣喘患者們帶來新的希望。研究發現,名為肉鹼(Carnitine)的代謝物在嚴重氣喘患者的尿液中減少,此發現可能有助於更新、更有效的氣喘藥、療法開發,因其讓治療手段有了新的
中央健康保險署推動虛擬健保卡進入偏鄉、原民部落,提升醫療照護親近性,在16鄉鎮舉辦在地培力訓練,今天首場活動自阿里山鄉達娜伊谷起跑。健保署長李伯璋表示,偏鄉、離島的居家醫療照顧是很重要政策,然而看病就醫須使用健保卡,醫療院所就要帶著電腦、讀卡機前往偏鄉、山區,虛擬健保卡擴大到院所、社區、長照中心應用
衛福部公布最新武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗受害救濟審議結果,共審查63案,其中10案核予救濟,以嘉義縣70多歲男性最高,接種莫德納疫苗後11天出現不適就醫,診斷疑似心肌炎,並於出院後51天死亡,但無法確定與接種疫苗關聯性,因此給予救濟金90萬元與喪葬補助30萬元,共計120萬元。
夏季炎熱加上台灣濕氣重,許多女生因為私密處搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀,甚至因免疫力低下而經常反覆發作;對此,成功馬光中醫診所藥師林佳境分享5招保養,教大家與「妹妹」好好長相廝守。飲食1、多選擇富含維生素C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑
回想一下有覺得自己今天吃太鹹嗎?醫師在臉書專頁「新竹 君和內科診所 ・ 血液透析 l 洗腎 l 洗腎照護」發文表示,根據研究,許多台灣人的日常飲食習慣,已經超過衛福部建議的每日上限「2400毫克的鈉(或6公克的鹽)」。許多天然食材已經含有一些鹽分了,一些吃起來未必很鹹的加工食品,更會讓人不知不覺攝取
蔬菜的重要性大家都知道,但你知道各類營養素的含量冠軍都是誰嗎?營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」分享膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣的含量前10名。楊斯涵表示,蔬菜類含有許多膳食纖維、維生素、礦物質。不同顏色的蔬菜更含有茄紅素、花青素、槲皮素等等植化素。
健康頻道/綜合報導〕中國稱在兩批石斑魚中驗出結晶紫禁藥,自6月13日起暫停台灣石斑魚輸入,漁業署正進行調查,而養殖業者希望國人支持國產農漁業多多選購石斑魚。農委會指出,石斑魚營養價值高,不僅能護心益腦還有助皮膚養護保健。根據農委會農業知識入口網資料顯示,石斑魚蛋白質含量高,脂肪含量低,富含鐵、鈣、磷
孕婦們常好奇孕期如何吃比較好,營養師楊斯涵建議,準媽媽們以均衡飲食為優先,盡量吃足各種不同營養素。而孕期雖著時間的推移,熱量、維生素B1、B2的需求都有增加,她也列出15個孕期增加的微量營養素供準媽媽們參考。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出,孕期飲食更需重視食物選擇、更看重食物的品
夏天到來每年6月至9月正是酪梨盛產的季節,營養師表示,酪梨雖然屬於油脂類,但它含有鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E等營養素,因此建議正在減重、慣性便秘、中老年人,以及孕產婦等人多吃,不僅能讓腸道順暢,更能讓孕婦補充道足夠葉酸,幫助降低孕期併發症。
現代人用眼過度,更可能加速眼睛的老化和病變,白內障就是老化造成的眼疾,據健保資料統計,治療白內障的人工水晶體置換術,手術成功率雖高,但有時候卻可能因「視力改善程度不如預期」而衍生爭議,藥害救濟基金會訪談高雄醫學大學附設中和紀念醫院眼科部主治醫師賴泓吉,建議病人術前至少要詢問以下5個問題,讓醫病之間能
端午節吃粽是習俗的一部分,營養師表示,傳統粽子大多是糯米加上油炒過的豬肉、香菇、栗子、花生及蛋黃等,屬於高油脂、高熱量的食物。建議可透過4招撇步健康吃粽。健康吃粽4秘訣蔬果●搭配蔬菜營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文表示,糯米在烹煮後,結構會被破壞,導致黏性增加、在胃腸道的移動
明(3日)將迎來端午節,營養師指出,家家戶戶應該都開始出現粽子了,而粽子通常一天吃不完,若連續幾天都吃粽子要小心變胖,她也分享簡單的3個原則:1天最多吃1顆、吃蛋再吃粽子以穩定飯後血糖、搭配蔬菜,讓人吃粽不長肉。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,肉粽一顆大約450-600大
吃粽子了嗎?明天就是端午佳節,也讓粽子又成熱門話題,近年養生意識抬頭,市面上也多了養生粽可供選擇,不過養生粽真的養生?衛福部桃園醫院營養科營養師周柏穎表示,選購粽子可從熱量、消化吸收等方面去考量,以及吃粽子時,應搭配的當季時蔬,教民眾選擇適合的粽子。
因應本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron變異株疫情,國內已開始為兒童接種疫苗,但有許多家長仍猶豫是否讓孩子接種,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,據美國的研究發現,若以21世紀兒童流感病毒相比,COVID-19對兒童致死率就超過500%,但兒童接種疫苗能大幅降低兒童死亡與住院風險
端午節連假將至,許多民眾吃粽子應景過節,陸續有民眾因腸胃不適、體重上升或血糖狂飆就醫,成為另類的節慶症候群,豐原醫院今日指出,粽子吃了較難消化、太油膩的糯米粽或是胃口好,再添加甜辣醬佐料,不少人1次吃兩顆粽子當正餐,當餐熱量就破表,血糖、體重也隨之上升。
端午節將屆,應景的粽子是許多人的最愛。台南新樓醫院營養師提醒,粽子是高熱量、高油脂、高鈉(高糖)且纖維質不足的「類主食」,千萬不要吃太多,最多1天1顆為原則,尤其對於有血糖、血壓、血脂異常及腸胃不適等問題的人要特別注意,小心「吃」禍上身。新樓醫院營養師指出,市售粽子多以糯米製成,消化需要較長時間,多