九九重陽節前夕,臺北榮民總醫院新竹分院今上午在新竹縣竹東鎮客家戲曲公園,舉辦健康樂齡關懷社區園遊會,設計了13個有趣的闖關攤位,透過寓教於樂方式,宣導預防保健之道,讓老年生活擁有豐厚的健康資本,才能自由快樂地享受人生。北榮新竹分院今天全院總動員,由院長陳曾基帶領各科室行政和醫護人員,規劃多樣化預防保
秋分剛過卻不見「秋高氣爽」,反而總覺得身體不爽快,小心這就是秋燥症狀!營養師許睿涵指出,嘴破、鼻腔乾燥出血、眼睛發癢、皮膚乾癢、汗皰疹、口臭、便秘都是常見的秋燥症狀,這時可以吃點「白色食物」,如水梨、山藥、牛蒡、蓮藕、百合根、黃豆、豆製品、白芝麻、杏仁、白花椰、洋蔥來養肺抗燥。
現代人飲食精緻化、活動量減少,而忽略掉蔬菜、水果的攝取量,導致便秘等腸道健康問題。翔展診所院長傅裕翔提醒,若有便秘問題,建議補充粗纖維,因為它不易消化,除了可以有效促進腸胃蠕動,幫助糞便排出,還能改善肥胖、高血脂和糖尿病等慢性病。因此他也分享6類粗纖維常見食材,供民眾參考。
嬰兒可以吃益生菌嗎?營養師陳怡錞表示,能不能吃取決於益生菌的配方,要注意益生菌成分中的益生質、消化酵素、輕瀉成分,以及在挑選時要注意以下5點:●若含有益生質(膳食纖維),6-12個月以上再給,確保腸道有良好的耐受力。若要給6個月以下的寶寶,需要挑選嬰兒專用的益生菌(不含益生質)。
45歲的阿明,體態顯胖,BMI有34kg/m2,抱怨晚上睡眠品質不好,常會因為呼吸中止、岔氣而驚醒。導致隔天上班白天精神不濟,被同事發現常常打瞌睡補眠。加上阿明睡覺時打鼾聲,也一直影響了太太十多年,被太太帶來醫院求診。常因呼吸中止、岔氣驚醒 白天精神差
不是氣喘,但呼吸時卻有「咻咻」的聲音嗎?喉嚨容易卡痰,常常會有喘不過氣的感覺?長春藤預防醫學健康管理醫師林凱信提醒,小心可能是慢性阻塞性肺病(簡稱COPD)找上身。什麼是慢性阻塞性肺病林凱信指出,慢性阻塞性肺病,是一種由於呼吸道長期發炎導致呼吸道阻塞,使得氣體無法順暢進出呼吸道的慢性疾病。我們可以
秋天到了易長針眼?營養師說明4個易長針眼原因,包含免疫力下降、皮脂腺分泌物過多、用眼過度、衛生習慣不良。同時列出6個舒緩針眼不適的方法,包括盡快就醫;充足休息;熱敷、拉眼皮;清淡飲食;攝取含花青素(如葡萄)、維生素A(如南瓜)的食物。營養師許睿涵在臉書粉專「吃.營養.許睿涵營養師」與個人網站發文分享
想要為漫長的牙齒矯正治療畫下完美句點,過程中除了要配合醫師的叮囑,清潔也相當重要。對此,醫師分享5個矯正期間清潔牙齒的方法,讓民眾能擁有一口健康、乾淨的好牙,也能使矯正之路更順暢。艾康診所在臉書粉專「艾康專科 Icon Specialties」表示,確實的清潔牙齒除了可降低矯正結束後補蛀牙、抽神經的
規律運動該做有氧運動還是無氧運動呢?國民健康署在臉書表示,有氧和無氧運動差別在「身體使用能量的機制,運動的強度和能運動的時間」,因此不論是有氧或無氧運動,都是無法互相取代,人人應該均衡的參與有氧及無氧運動。國健署指出,有氧運動的強度大約是「會喘但還能說話」,可以促進心血管健康、降低高血壓的風險等,像
現代人生活壓力大、運動量太少,加上長期久坐、暴飲暴食,容易造成肥胖,甚至是便秘。對此,醫師提醒,若想改善便秘,建議每日補充2000c.c.以上水分、多攝取膳食纖維、規律運動、攝取適量油份,但如果出現便秘超過3週以上、排便頻率改變、常覺得解不乾淨、血便或黏液便等就要儘速就醫。
你是外食族嗎?根據統計,台灣民眾早餐的外食比率已達50%以上,午餐外食比率更接近80%。而緊湊的生活步調也令許多人在時間和工作壓力下快速用餐完畢,甚至三餐無定時,再加上飲食高度精緻化、台灣獨有的手搖飲料文化、過少的運動休閒時間,這些狀況使得現代人腸胃問題逐漸增加,例如胃食道逆流已從過去約5%的盛行率
彰化縣1名男子長期睡覺時鼾聲大作,枕邊人無法忍受他像巨雷般的鼾聲,選擇分房睡,跟團出遊時,沒人願意與他同寢,更誇張的是,就連鄰居也被他如噴射機起飛時引擎聲破百分貝的鼾聲給吵到崩潰,讓他自信心與人際關係大受打擊,不得已找上醫師求助,經過治療果然「消音」不少,改善睡眠打呼與人際關係不佳等問題。
現代人常吃外食,久坐又少運動,排便順暢變成一件可遇不可求的事。中醫師表示,據調查,國內女性平均5成沒有每天排便的習慣,因這龐大的市場,才會看到許多益生菌、酵素的商品在市面上販售,但其實養好3種預防便秘的好習慣,就能讓腸道暢通,減少便秘困擾。
口臭令人在社交場合時感到尷尬也嚴重影響交際;對此,六福堂中醫診所在臉書表示,以中醫觀點來看,長期口臭是身體機能變化的象徵,建議有此困擾的朋友尋求醫師幫助,找到真正原因,避免延誤治療。另外以下也提供民眾,可以簡單自我判斷是否有口臭的2方法:● 用舌頭舔手腕,等口水乾後聞看是否有異味。
在悶熱的天氣來一杯透沁涼的芒果冰沙再也幸福不過,但營養師提醒,1杯700ml的芒果冰沙就有588大卡,喝一杯,恐怕要「快跑」46分鐘才能消耗,建議如果能直接吃,就不要打成芒果汁,或是做成芒果乾等加工食品,以免精緻糖量高。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,芒果含有膳食纖維、維生素A、維
中秋雖然過了,但是相信民眾家裡一定還堆著許多文旦、柚子,你知道平平都是柚子,營養還是有差別的喔!營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,在柚子中以文旦的熱量最低,100公克中,只有33大卡,維生素C的含量卻有51.1毫克,膳食纖維也高,不過攝取時還是要注意份量。
小時候一定都聽過,把水果籽吞下肚,胃裡面就會長出果樹,雖然後來都知道肚子不會長出果樹,但水果籽會不會有毒?對此,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,有些水果連籽一起吃,可以促進腸胃蠕動助排便,但有的水果籽像是蘋果以及水蜜桃籽,若咬破籽核就會吃到對人體有害的物質。
適度的「清槍」不只可解決男性生理需求,還能享受射出高潮的快感,不過也有人會因自慰而影響身體健康。對此,北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在個人YouTube頻道「程威銘醫師Dr. DKK」發文分享6大打手槍的壞處,不僅會導致性功能障礙,還會影響性行為的順利與否。
秋天日夜溫差大,皮膚、呼吸道健康較差的人比較容易感到不適,秋季養生保健最簡單的方式,是吃當季盛產的食物。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,文旦等4種蔬果可調解血壓、護眼、助消化及減少罹患心血管疾病的風險。●文旦:擁有豐富的膳食纖維、鉀及維生素C,還有另一個特別的成份&mdash
中秋節團聚,台中市診所協會理事長、小兒科醫師曾崇芳依往年經驗指出,中秋節後上呼吸道感染病例會增加2、3成,由於中央推估疫情高峰將在9月中下旬,加上近2個月青少年、兒童染疫後出現胸悶、咳嗽、喉嚨痛等長新冠症狀也增加2至3成,提醒家長注意。中國醫藥大學附設兒童醫院院長王志堯指出,我國今年4月起新冠病毒在