今天是24節氣中的第3個節氣「驚蟄」,扶原中醫診所中醫師鍾明君於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出,驚蟄養生之道在於養肝健脾、戴口罩預防接觸過敏源、早起活動注意補充水分,多多攝取含水量、膳食纖維高的蔬果,增加代謝所需水分、促進腸胃蠕動。春天調理好肝、脾機能,夏天才不會出現嘴破、口臭、睡眠品質差等心火旺
今(6日)是節氣驚蟄,「蟄」是藏的意思,此時天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展。意凡馬光中醫診所醫師張慈福提醒,此時節各種病毒和細菌活躍,是流行性疾病多發的季節,諸如流感、水痘、帶狀疱疹、新冠病毒等;建議在春季養肝,調理起居飲食增強體質,擁有開外掛的保護力,以預防流行性疾病。
到了中年,除了外貌的改變,最有感的不外乎就是身體的退化。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓表示,男性到了中年,常會遇到中年發福、失眠、小便不順暢等中年危機,其中,小便不順與攝護腺保養有關,建議飲食多攝取高纖食物、白肉、鋅、茄紅素,並適度運動、遠離菸酒,以確保攝護腺健康。
高膽固醇、高血壓、糖尿病族群年輕化,大腸癌、失智、罹患機率也隨之增長。營養師李婉萍表示,地中海飲食有助預防及改善三高、失智問題,需善用橄欖油和原型蔬果調理。而台灣原生種尖仁橄欖富含膳食纖維、葉酸、鈣質、鉀離子,可照顧腸胃道健康,還有助預防心血管疾病。
苗栗縣頭份市、竹南鎮人口成長迅速,但所處的中港溪地區屬於三級偏遠地區的次醫療區域。大千醫療社團法人於竹南鎮購地,規劃興建大千竹南醫院,縣府近日公告發布實施,將於3年內開發興建,啟用後預計提供450床急性一般病床、162床特殊病床,提升苗北地區醫療量能。
隨著疫情逐漸趨緩,先前延遲就醫的民眾逐漸願意正視自身症狀、前來就醫,近期連續有幾名患者,因長期的不適症狀前來就醫,結果經切片檢查後,發現為癌症,無論是初期或晚期,都需要透過一系列的治療規劃,來幫助病人清除癌細胞、重回日常生活。通常癌症的治療方案會根據病人的病情、病發部位、癌細胞擴散程度等因素進行量身
大部分男性從小就習慣站著尿尿,但不僅易使尿液飛濺,若沒有掀馬桶蓋的習慣,家中女性成員還會因此「坐到尿」。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,坐著尿尿不只可以減少尿液亂噴,還能避免膀胱老化、有助排出膀胱殘尿,且坐姿可讓銀髮族集中精神排尿。
常因便秘問題困擾嗎?中醫師提醒,當出現便秘問題時,建議透過按摩魚際穴、氣海穴、天樞穴、支溝穴等穴道,來緩解症狀。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,長期排便不順可能會引起腹脹、腹痛等症狀,他推薦,透過按壓以下4穴道,來提升腸胃蠕動、助氣血通順循環,改善便秘問題,越按越順暢。
排便不順,是因為蔬果吃太少嗎?中醫師表示,中醫認為久患便秘的人,多為陰虛腸燥引起,建議平常可多食用滋陰潤腸的食材,如堅果、粗糧,堅果內含天然好油,讓腸子較潤滑、通暢,能緩解便秘,預防痔瘡、肛裂等問題。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,有些年輕女生喜歡吃生菜、冰飲,造成便秘誘
50歲男子到泌尿科求診,除了想重振雄風,更有尿不乾淨及頻尿問題。對此,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦」發文指出,頻尿主要是因為攝護腺肥大而導致,這時可以多攝取茄紅素來延緩。
心血管疾病為國人十大死因第二位,維護血管健康到底要吃些什麼呢?台大生物產業學系老師洪泰雄建議,每日吃「茶魚海納醋香蔬蔥」這8樣食物,其具有抗氧化,促進血液流暢、降低膽固醇等功能,讓血管恢復年輕!。洪泰雄分享在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出,想讓血管充滿彈性活力,最有效的就是攝取可以預防生活習慣病
不想便秘吃大量蔬菜水果就好?沒有便秘困擾就不用擔心大腸健康?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人網站發文表示,排便順利與否,會顯示身體代謝狀況,對體態呈現也有影響。長期便秘導致糞便堆積在體內,會促使息肉生長,有些恐引發癌變風險。她指出,有3種常見的便秘型態和解方,並可簡易透過糞便判斷健康。
中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝今天到宜蘭縣政府拜會,王必勝談到,昨天ACIP(衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組)通過,建議2023年至少打一劑,中央會利用3、4月來做催打,大家推想就很像流感,都在10月、11月打的意思一樣,以後就是讓疫苗施打常態化。
明天是西洋情人節,除了送巧克力、吃大餐度過外,營養師張宜婷更分享情人節送禮最佳選擇,像是送男性,建議可選鋅、魚油、肉鹼、生物類黃酮,能降低攝護腺癌風險、減壓;送女性則選鐵、鈣、維生素D、益生菌,能預防骨鬆、補血又助腸道菌叢健全。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,健康禮物不只
初春時節天氣冷熱不定,正是過敏性鼻炎好發的季節;屏東馬光中醫診所醫師陳俐彣指出,春季過敏不只是過渡性的免疫疾病,同時可能是抵抗力降低的警訊。建議患者要少吃寒涼生冷食物、多運動、少熬夜,起床後先喝一杯溫開水,洗臉時熱敷鼻腔兩側及穴位按摩可緩解不適。
「醫師,最近天氣變化大,我昨晚頭痛睡不好,今天早上量血壓160,讓我好緊張……掛號完來醫院再量血壓,竟然衝到180!我是不是有高血壓?」台灣民眾大多知道長期血壓升高對身體有害,但是對於血壓的概念仍然很模糊,2022年中華民國心臟學會推出的新版高血壓治療指引詳細說明相關事宜。
明明吃很多青菜水果了,排便卻還是不順暢。中醫師指出,便秘並非一味補充大量蔬菜水果或高膳食纖維食物,因為水果多屬寒涼,有些體質偏寒或氣血虛弱型便秘的人,吃多了反而會加重便秘的狀況。建議配合補充水分、適量油脂、運動、腹部按摩來改善便秘症狀。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示,想要預防便祕就
減重期間的人都有可能會遇到便秘問題。對此,享新代診所院長邱勝博表示,減重導致排便不順的可能原因是攝入食物、水分、油脂、纖維變少,進而降低幫助腸道潤滑的效果,因此想避免這種情形,建議應做好完整的飲食規劃、補充適當纖維及水分,幫助腸胃蠕動,才會減得成功又健康。
晚餐吃得太放肆,隔天起床發現臉腫一圈讓人心煩。營養師高敏敏表示,導致水腫原因可能是飲食重鹹,這時建議可吃鉀量高的水果,如釋迦或奇異果來「留鉀排鈉」,以利消除水腫,但如果是腎臟病患者或需要限鉀者就不建議食用,以免造成腎臟負擔。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理出20款高鉀水果圖鑑,以100克來
登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因,常有便秘困擾。營養師廖余姍指出,平時應保持規律排便習慣,並在大休息時補充足夠水份,若有山屋的話可以訂餐,以增加纖維量。此外,睡眠也是非常重要的一環,可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。