日常生活難免遇到水腫,多與體內循環不好有關。對此,欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,若有水腫情形,建議從飲食、運動及喝水改善。飲食上可稍微增加一些辛香料散寒排濕,避免含鈉量高或過甜的食物。許多人可能會以為水腫不能再繼續喝水,但足量水分補充才能平衡電解質,不僅可利尿以排出水分,也能助代謝毒素廢物,降低水
排便不順很煩人,總覺得肚子悶又脹,有時心情也會受了影響,想順暢嗎?對此,營養師廖欣儀指出,她排便不順時,會先做運動,是自認最好的方式,在瑜伽、腹部按摩或伸展後,把腹部的肌肉動一動,再喝杯水,促進蠕動後,有時就會有便意。此外,她也建議,可透過每日吃2份水果、3份蔬菜及堅果種子一茶匙等5招,來助排便順暢
明(8日)就是父親節,也是24節氣的立秋,代表秋天即將來臨,惟暑熱未盡,故平時穿衣不宜過多,以免影響身體對季節轉變的適應力。上祐中醫診所院長黃上邦表示,立秋乃氣候交替變換的時候,正是呼吸道疾病好發的時節,面對環境與傳染病威脅,平時可食用西洋參、黃耆,用以止咳化痰,也可做有氧運動、爬山,有助呼吸順暢。
有尊嚴走完人生最後一哩路,一直是安寧照護戮力完成的目標。台灣安寧緩和護理學會舉辦2023年舒適護理臨床運用競賽,全台共20組隊伍參賽,澎湖醫院發揮巧思,榮獲評審特別獎。舒適護理是護理照護的核心本質,藉由護理師用心、用腦及用手的照護過程,減輕病人身、心、靈的不適,從最基本滿足生理需求、到身心靈的安適,
明天(8日)就是父親節,為家加打拚的爸爸們,除了工作,別忘了也要顧健康!建功馬光中醫診所院長廖述賢指出,許多父親忙於工作,失眠、疲勞加上缺乏筋肉鍛鍊,容易使肩頸肌肉慢性勞損,致肩頸部筋肌韌帶扭傷、痙攣,引發落枕與肩項痠痛不適。平日可透過迷迭香薑茶及按摩落枕穴,來減緩肩頸僵硬、改善肌肉疲勞。
民眾到醫院看診完到櫃檯結帳後,就會帶著號碼牌開始等待領藥,但你真的了解領藥的排隊規則嗎?對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示,醫院領藥與在銀行叫號排隊方式不同,是「過號才排隊,沒過號不要排」,如:雙號窗口現在顯示3030號,當有10個人的藥包好,領藥櫃檯就會按下3050號,這時3032...4
便秘是許多民眾的困擾,這時通常會藉由吃蔬果來讓排便順暢,但你知道嗎?蔬菜與水果的功能是不同的。對此,痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示,可依據大便狀態,決定要補充蔬菜或水果,若沒有便意,且持續好幾天沒排便時,可多攝取易帶動便意的「非水溶性膳食纖維」,像是深綠色蔬菜;若有便意,但糞便硬又黏,則要改為多攝取「水溶
你是否遇過每天都喝很多水,怎麼好像還是嗯嗯不順的情形?對此,營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文指出,每週排便小於3次、排便費力、便便呈堅硬塊狀,抑或感覺排便不完全、塞住甚至大不出來,當心慢性便秘。原因眾多,通常跟吃進肚裡的食物有關,並分享黑棗、蘋果、奇異果、無花果、柑橘類、地瓜、奇
打手槍是男性正常的生理需求,適度的自慰可解決性慾、滿足需求及減輕壓力等。對此,醫師表示,自慰時,若沒控制好速度、力度及頻率,就可能引起一些神經相關問題,像是手部麻木及陰莖敏感度下降等。建議可透過適度控制刺激程度、選擇舒適姿勢、使用潤滑劑及注意休息和放鬆,來預防,像是太用力就會對身體有害,應根據自己的
健保署預計9月提出「擴大居家醫療計畫」草案,讓安寧醫療進入居家,醫療團隊能到府注射抗生素、嗎啡,衛福部長薛瑞元今接受媒體聯訪時表示,居家醫療中有相當多屬於末期的病人,但現行管制藥品管理非常嚴格,健保署擴大居家醫療計畫草案中希望克服這一點,讓「Hospital at home」,臨終病患可以在家善終。
炎炎夏日,動不動嘴破或越睡越累,當心是夏季症候群。營養師李婉萍表示,此時建議飲食可吃鹹、酸、辣的食物,能促進食欲;適量補充澱粉和維生素B、C,降低疲勞感、紓壓;適當補水,能提升代謝、活動力。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出,若發現動不動嘴破、便秘狂上火;水喝好多還是渴到不行;明明冷氣吹涼涼卻
現代人外食飲食不均、久坐缺乏運動及飲水量少等,導致排便不順暢,營養師陳怡婷表示,可透過補充足夠膳食纖維、水分、適量好油脂、補充益生菌/益生質、規律運動及養成良好排便習慣,解救便秘。其中,若蔬菜量增加但水分不足,也會讓糞便又乾又硬不易排出,因此補足水分非常重要。
炎炎夏日,不少人都會吃西瓜、火龍果等寒涼食物消暑解渴。雲品中醫診所院長彭意雯表示,一般體質、燥熱體質者,適量攝取是合宜的;體質較虛寒者,建議較寒涼的生食及瓜果,不宜攝取。喝常溫水仍是解渴且補充水分的好方法,如果真的過食生冷而造成腹脹腹瀉的症狀,建議吃些溫暖的食物來緩和或是就醫調理。
明日為大暑,此時氣候最為酷熱,加上颱風會帶來豐沛降雨量。上祐中醫診所院長黃上邦表示,由於大暑天氣濕熱難耐,因此除做好防曬外,日常可透過自製消暑茶有提神醒腦、降火之效;另,夏季正是減重好機會,所以除減少高油、糖、鹽等食材外,飲食要多吃纖維及蛋白質,以免肌肉流失,日常也可按壓陰陵泉、神門、梁丘等穴,能幫
長時間久坐或反覆且快速髖部彎曲伸直的運動,會導致髂腰肌過於緊繃,進而引起髂腰肌症候群。禾悅物理治療所物理治療師陳欽得表示,若想改善髂腰肌症候群,日常可透過弓箭步姿勢,幫助伸展髂腰肌;或以滾筒和筋膜球的按壓放鬆,每次約按壓20-30秒即可。不過若還是不清楚肌肉確切位置,請協尋專業醫師與物理治療師評估協
近期台灣中南部血液庫短缺,高雄的血液庫存量更都在4天以下,為鼓勵民眾捐血,林務局於7月26日在該局大門口舉辦捐血活動,現場參與捐血活動的民眾,將可獲得平常超搶手的林務局文創小物,包含登山必噴的小黑蚊防蚊液,還有里山動物N次貼、里山動物行李束帶等。
1名75歲男子排出黑便好幾天,起初不以為意,直到右下腹突然一陣劇烈疼痛,且一陣一陣發作,才趕緊看診。經電腦斷層檢查,醫師發現病患大腸右半邊有顆惡性腫瘤,導致小腸擠壓套入迴腸,就像是「大腸將小腸吃進去」,屬於成人腸套疊情形,幸虧及時就醫並立即安排手術,切除塞住的大腸與腫瘤後,恢復良好。
長期憋尿小心健康亮紅燈!維尚泌尿科診所院長白彝維提醒,憋尿會傷腎、傷膀胱,要避免憋尿所帶來的傷害,建議有尿意就趕快上洗手間、不憋尿、找出頻尿原因,以及均衡飲食和適度運動。白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所」與網站發文指出,常憋尿可能會導致疼痛、膀胱鬆弛、泌尿道感染、腎結石、骨盆肌損傷、慢性攝護腺炎。當
「白飯之亂」事件日前鬧得沸沸揚揚,白米飯突然搶手起來,你知道吃白飯有何好處嗎?對此,中醫師指出,「胃納五穀,以養五臟氣」,米飯有助增加腸胃活動力、促進消化吸收、滋潤臟腑、幫助排便順暢;比起糙米等,腸胃不佳者更適合吃白米。另,關於減肥時期、糖尿病患者不能吃白飯等2迷思,其實只要適量、有順序地吃,便無太
天氣高溫持續,酷熱的大太陽發威,不少人熱到中暑,醫院急診患者比去年同期增加2成,不乏昏倒被送醫治療,醫院同時發現,縣內最近1個多月來,急性心肌梗塞的患者增加1成,不排除因氣溫飆升造成有心血管狹窄的慢性病患血液變黏稠,使得血液更加無法順暢通行,出現急性心肌梗塞。