每天到底要睡多久才夠?日本厚生勞動省時隔9年,再次修正增進健康睡眠指引,建議成人每天睡眠至少6小時,小學生睡眠時間最好9到12小時,國、高中生要睡8到10小時,高齡者則建議每天不要多於8小時。讀賣新聞報導,2023年版的指引是繼2014年版後再次修正,由於睡眠不足會增加腦及心血管疾病等風險,因此最新
近幾週寒流襲來,驟降的溫度會讓心臟驟停機率發生,時常能在新聞上看到許多因心血管疾病發作,到院前心跳停止(OHCA)的案例。氣溫變化會對心血管系統造成刺激,包括心肌梗塞、中風,主動脈剝離,心因性的猝死,都更容易發生,推測是因為天氣變化的時候血管收縮,血壓變化造成。
羅碧/核稿編輯今(6日)迎來節氣小寒。中醫師王大元表示,養生宜養「心氣」,可適量食用溫熱性食物,如韭菜、香菜、青蔥(蔥白更好)、洋蔥、蒜頭等,藥食同源的藥材以當歸、川芎、枸杞子、小茴香、薑黃、乾薑、胡椒、米酒、桂皮或花椒為主,能活血行氣、溫通脾胃和促進循環;另外日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運
恭喜!2024年嶄新開始,在互道「新年快樂!」的歡慶聲中。桃園市中壢區宏其婦幼醫院迄今(1)日下午3點,共出生10位「元旦寶寶」,其中2位男嬰、8位女嬰,剖腹產6名、自然產4名,另有4位產婦待產中,讓嬰兒室喜氣洋洋;秉坤婦幼醫療平鎮院區出生3位元旦寶寶、桃園院區有1位,尚有11位名產婦待產中。
沈莉馨/核稿編輯日前新北市某國中發生學生被持刀刺傷意外,送醫搶救仍在26日深夜宣告不治;對此,諮商心理師陳志恆分享,老師自我照顧方式及家長家庭教育建議2面向,度過低潮。其中針對老師的建議,包括:承認自己極限、允許難過、注意自身及學生的身心狀態,認可自己的價值,並繼續過好日子,幫助自己走出情緒。
新北市發生國中生遭同學刺傷後不幸身亡的重大社會案件,心理師建議透過口訣「安靜能繫望」,幫助自己,並提醒若很難承受,應暫時放下外界資訊,將焦點放在能做的事情上。新北市在近日傳出有一位國中九年級學生在校內,被別班同學持彈簧刀刺傷,傷勢嚴重,使用葉克膜且大量輸血後,仍宣告過世。案發學校的校長表示,校方將加
葉立斌/核稿編輯近期氣溫仍偏低,部分人會用喝酒或吸菸增加體溫。然醫師提醒,有3種不少人會做的取暖方式,是大錯特錯,嚴重時恐會害命!胸腔暨重症專科醫師黃軒在粉專說明,做這3種取暖法,恐會要人命;分別是靠吸菸、喝酒取暖,以及進出溫差大的地方(例如三溫暖)。
黃邦平/核稿編輯近日氣溫驟降、寒流來襲,有醫學中心急診部主治醫師PO文指出,近日曾在短短1小時左右,就陸續接到3個腦出血病患,未來幾天氣溫持續下探,腦血管與心血管疾病的病患就醫人數,應該也是會直線上升,提醒民眾除了務必要注意保暖,也建議高血壓患者早晚規律監測血壓。
韓國近來爆出床蝨危機,當地一名29歲的區塊鏈工程師看到消息後,隨即利用數據架設網站,提供互動地圖顯示床蝨侵擾的各個地點,成為不少民眾獲取相關訊息的管道。《法新社》今天報導,韓國當局規劃在機場設立高溫蒸汽暖氣、允許一般家庭使用工業用強度的殺蟲劑來對抗床蝨之際,本身非常怕蟲的姜載九(Kang Jae-g
中央氣象署發布低溫特報,北部地區可能跌破攝氏10度,宜蘭縣政府消防局今天發布新聞稿提醒大家,使用瓦斯、燃氣熱水器要注意通風,若有頭暈、想吐、四肢無力等一氧化碳中毒跡象,立即打開窗戶,身體嚴重不適者,請儘速就醫。根據統計,今年截至11月21日,全國發生17件一氧化碳中毒,造成3人死亡、43人送醫,每年
美國醫生、預防醫學專家庫柏(Kenneth Cooper),在1960年代成為提倡有氧運動的先鋒人物,被譽為「有氧運動之父」,現年92歲的他每週仍會運動5天,並且每天至少1個小時。據《CNN》報導,庫柏於1968年出版專書《有氧運動》(Aerobics),推廣這能增強心臟健康、增加耐力和減少身體脂肪
日前新聞報導指出,有民眾自行服用「蓖麻子」這味中藥,進而產生上腹痛、嘔吐等症狀,最後送醫後宣告不治。昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖指出,蓖麻子外用在皮膚可幫助發炎性皮膚病消炎、消腫,內服則可改善排便不順暢的問題,但因具有毒性,現代中醫多半不會作為內服藥給予患者服用。
沈莉馨/核稿編輯節氣「大雪」雖過,但一直到冬至都是一個重要的養生時期,中醫師陳櫂瑔分享,過量的藥膳進補易口乾、喉嚨痛、燥熱、失眠、便秘,常見藥膳有燒酒雞、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨等,寒流偶一為之即可,也不要吃得過於油膩、辛辣、甜膩。暖冬建議平補,可多吃補氣養血食物,增強體質,抵抗外邪。
桃市府衛生局於轄內蔬果批發市場、超市、賣場、餐飲業及製造業等處,抽驗冬至應景食品154件及美食外送平台食品49件,總計203件,其中1件於超市販售的醃漬蔬菜,檢出二氧化硫超標,已移請來源所轄的雲林縣衛生局後續辦理;另有6件高風險即食食品,檢出微生物不符規定,經再次抽驗與規定相符。
台中1名2歲男童高燒不退,經至大甲李綜合醫院看診,醫師發現他喉嚨化膿,合併結膜炎,不料,男童哥哥2天後也來就診,同樣出現高燒不退還嘔吐,兩人因燒不退住院治療。在家中1歲多的弟弟也出現感冒症狀,經篩檢也中標,所幸病狀較輕微,小兒科主治醫師余秋霖指出,3兄弟皆感染腺病毒,腺病毒好發於6個月到6歲的孩童,
冬天氣溫驟降,不可不防心血管疾病!彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣,包括:養成運動習慣、天冷注意保暖、泡腳、攝取水分、盡量避免高鹽、高糖、高油、高咖啡因的食品;每天洗完澡也可按摩百會、內關、關元3穴來促進身體循環。另,一週也可喝1-2次「七寶藥燉排骨」,補血通經、補骨益肝腎。
輕度失智症的高婆婆已經83歲,3個月前由女兒帶到台北照顧,狀況很穩定,所以這次女兒特別來一趟門診,想跟我報告一下她的母親近況:「月初雖然有染疫,不過她很快就恢復了,精神還不錯呢!」在看過台北的抽血報告後,我也很高興地說:「這是好消息啊,這表示她雖然有些記憶力的障礙,但是生理功能都還很不錯,你們很用心
開車出遊,若嬰幼兒若沒有正確坐在汽車安全座椅上,可能會發生嚴重意外,導致遺憾。對此,醫師巫漢盟分享嬰幼兒坐車的常見6錯誤,包含:未讓小孩坐在安全座椅上,直接用抱的;寶寶還未滿2歲,卻把座椅方向轉成朝前;未使用安全帶,安全帶太緊或太鬆;穿羽絨衣坐汽座,寶寶會哭鬧就用抱的,或使用不合格的汽座。
天氣轉冷,60多歲嚴重乾癬患者陳姓男子偏愛來碗薑母鴨,加上作息日夜顛倒,10多年來乾癬反覆發作,皮屑掉滿床。醫師提醒,進補、熬夜都是大忌,除規律用藥,千萬管住口腹之欲。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師羅陽近日透過新聞稿說明,乾癬是一種與免疫系統相關的淋巴細胞不正常增生,導致皮膚反覆發炎的自體免疫疾病,不具
薑黃過去被當作香料,但其實有「超多」醫學相關文獻討論到它,與降發炎、抗氧化、非酒精性脂肪肝、新陳代謝、腸道健康等相關探討。對此,台北中山醫院家醫科主治醫師指出,薑黃有抗發炎、氧化、改善心血管健康、消化系統功效,不過需要注意,一般建議攝取量跟文獻研究劑量有落差,如是自行補充者,可盡量靠近官方建議;另,