羅碧/核稿編輯年節將至,許多朋友會選擇規劃全家出遊,紓解上班上課所帶來的壓力。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥分享,「5訣竅」能讓親子出遊更有趣,讓孩子更喜歡與大人出門同遊,包含:先別預定太多活動、準時吃飯、給予孩子決定權、讓孩子規劃行程,以及自己打包行李。
沈莉馨/核稿編輯「明明膳食纖維無法被吸收,為什麼還被歸類為營養成分?」禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智指出,正是因為膳食纖維無法被吸收,因此可以和食物走完整個消化流程,帶走腸道的髒東西並促使排便順暢。建議每日至少應攝取25g膳食纖維,推薦綠花椰菜、山苦瓜、黃胡蘿蔔、茄子、韭菜等都是不錯的選擇。
歲末年終又到了送禮季,國人常購買機能性飲品像是蜆精、魚精、燕窩、膠原蛋白、葡萄糖胺等飲品作為禮盒,食品藥物管理署今(22日)公布最新稽查結果,包括知名品牌老行家、禧元堂等都上榜。食藥署聯合地方政府衛生局共同執行「112年度動物性來源機能性飲品製造業稽查專案」,總共稽查38家業者、46件成品及57件產
基隆市癮君子要注意!為降低二手菸危害,基隆市將擴大禁菸範圍,依「菸害防制法」第19條第1項第4款規定,公告新增基隆市境內22家「美廉社」門市騎樓及庇廊為禁菸範圍,自下週一(20日)起,由場所管理單位負責管理禁菸規範及宣導;3個月宣導期至2024年2月20日期滿後,明年2月21日起,抓到違規吸菸者,將
醫師:「傷口復原得不錯,可以出院回家繼續自己照顧了。」胡先生一臉憂鬱說:「傷口還沒有完全好,回家不知道要怎麼照顧?要用什麼擦藥?用什麼包傷口?醫院能給我紗布棉棒嗎?或者哪裡買紗布棉棒?」針對傷口治療,在醫院以處理急性問題為主,例如大的新傷口、感染發炎的傷口等,經照護並穩定癒合後可以返家繼續居家照護,
國民健康署今(13日)公布最新公共場所二手菸暴露情形,2022年禁菸公共場所二手菸暴露率為4%,較前一次調查2020年5%下降,值得注意的是,「室外公共場所」像是公園、風景區、連鎖便利商店的騎樓等仍受二手菸威脅,暴露率逾4成。國健署菸害防制組組長羅素英指出,根據國健署18歲以上吸菸行為調查結果,20
中秋節即將到來,各式月餅好難抗拒,但要怎麼吃才不會變成脂肪堆積在體內?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,精緻糖之所以變成脂肪儲存,主要是因醣類「吸收太快」,他分享3招避免變胖:先吃蛋白質、先吃蔬菜、少量慢慢吃。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,儲存醣類的儲藏室有2個大箱子,一
良好的親子互動可以幫助兒童、青少年維持精神健康、發展出健康的大腦,以下幾個方法供父母做參考:●共同解決問題:一旦發現問題,很多父母會直接訂下新規定,例如、學習成效不好就不能打電動等。這可能會招來反彈,子女僅被動配合規定、卻無法主動改善問題。理想的方式是讓子女參與解決問題的過程,一同尋找解決問題的方法
相信民眾到便利商店或大賣場購買食物時,都會看到標示無糖的食物,但真的就是健康食物嗎?對此,營養師何沂霖指出,食品廣告大多時候充滿陷阱,通常都會額外添加甜味劑、香料、色素或其他添加物等,建議養成看成分表的習慣。她就舉例,有些標榜無糖的食物,可能有添加甜味劑阿斯巴甜、蔗糖素等,因此才吃起來有甜味,仍少碰
台灣有手搖飲王國之稱,有不少民眾每天都要一杯,你知道你喝的飲料有多甜嗎?對此,營養師姚晴徽就以未加配料的紅茶來舉例,微糖的含糖量約25g;半糖約35g;全糖則為52.5g。此外,她也提醒,在無配料及同樣甜度的條件下,酸性飲料的糖份更高,像是檸檬及養樂多等,酸性飲品的微糖,就是紅茶的2倍,約為51克。
新北市政府今年提前達標「2025失智友善777」目標,也就是7成以上照顧者獲得支持與訓練、7成以上患者獲得診斷及服務、7%以上民眾對失智症有正確認識與友善態度。市府今舉辦感恩記者會,新北市長侯友宜表示,希望人們持續推動對失智者的關懷,讓新北成為失智友善城市的第1名。
夏天在街上曬到昏頭時,看到手搖飲店、便利商店如同沙漠看到綠洲,忍不住想要買一杯來涼快一下,營養師雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」與Youtube提醒,點飲料要注意含糖量,選擇微糖或無糖的飲料,減少精製糖攝取,夏日最佳選項為冰美式與無糖冰紅茶。
針對吸菸年齡層不斷下降及菸害造成的危害,澎湖縣政府衛生局保健列車今正式啟動,首站由「拒菸小尖兵」打頭陣,讓國家未來的主人翁,從小培養強身健體的觀念,遠離菸害威脅,澎湖縣長陳光復以大家長身份,前往會場與小朋友共同拒菸,宣示澎湖未來建立無菸家園的理想。
飲食型態攸關人體健康,長期習慣高油、高鹽、高糖者,小心恐提高癌症甚至死亡風險。胸腔暨重症專科黃軒引述美國研究表示,長期生活在食物沼澤者,與肥胖相關的癌症死亡率,比有健康食物選擇的地區高出77%。若要改善食物沼澤引起的癌症,建議應提供更健康的飲食選擇、教育民眾、提高食物價格透明度、提供營養諮詢、建立社
近日天氣爆熱,外出活動做好防曬、適時補充水分。花蓮慈濟醫院中醫部醫師利丞鑫表示,中暑可分陽暑、陰暑,其中陽暑除可選用清暑益氣湯治療,也可使用刮痧方式,將體內過多的熱散發出來,但小心不要刮成紫色,這樣可能會有出血、過度刺激皮膚的問題;另,有陰暑、發炎、泌尿道感染、皮膚敏感、局部的外傷,或者慢性疾病造成
患有思覺失調症的小嘉曾是缺乏自信,8年前,經台中市政府勞工局安排至「瑪利MAMA.手作麵包」商店接受庇護性就業服務,小嘉用心學習,從「手心向上」成為「手心向下」有能力助人的咖啡職人,今年初更轉銜快樂襪子店擔任儲備店長;走了8年,小嘉終於順利進入一般職場就業。
隨著中央紓困振興預算6月30日到期,協助許多民眾紓解確診武漢肺炎症狀的「清冠一號」,7月1日起不再公費補助,衛生福利部長薛瑞元今提醒,若從國外電商平台訂購清冠一號、且在台灣供貨,可能會違反「藥事法」。清冠一號被譽為「台灣之光」,今年7月1日起需由中醫師看診後開立處方箋後自費購買,一盒要價約1500元
含糖飲料在手搖飲料店、便利商店隨處可見,甚至已成為許多人的日常飲食。營養師薛曉晶指出,長期攝取含糖飲料恐增加第二型糖尿病、心血管疾病及部分癌症風險,且易使體重增加。可將含糖飲料替代為花草茶、綠拿鐵、綠茶、抹茶、果醋、康普茶等茶飲,不但清涼消暑,也較不用擔心含糖飲料對健康的影響。
今年公布的「2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」,國人除了鈣缺乏之外,還有「膳食纖維」也攝取不足!對此,營養師吳欣陵說,根據國健署建議成人及青少年每天應攝取至少25克膳食纖維,想吃的更健康,每天可以攝取30克膳食纖維。除蔬菜,她也推薦10款高纖食物,如百香果、紅心芭樂、奇亞子、黑豆、鷹嘴豆
每個人的想法及看事情的角度都不同,若沒辦法察言觀色、推測、理解他人的想法,可能會做出不合宜的舉動。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,是否會「看臉色」就是心理學的心智理論,也是同理心的基礎。有2種關於心智理論的著名測驗,分別為未預期移位測試及未預期內容測試,可測試孩子是否能了解「他人觀點可能和我不一樣」。