葉立斌/核稿編輯減脂期早餐吃對了,還能多燃燒卡路里,營養師孫語霙在臉書「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文分享減脂早餐這樣配:一個盤子1/2放蔬菜水果,另外1/4放蛋白質,最後小於1/4放全穀雜糧類。其中水果類她最推薦奇異果,一顆就能滿足每日所需維生素C,還富含奇異酵素、膳食纖維,能增加一早排便順暢度
羅碧/核稿編輯便秘是許多人的煩惱!營養師劉于慈表示,正常來說每天應大便1-3次或每2-3天一次,若是太長時間沒有排便,就稱為便秘。若想改善問題,需多攝取膳食纖維,水溶性跟非水溶性都要補充,以軟化糞便、促進腸道蠕動。不過,光吃膳食纖維都不喝水,反而會便秘更嚴重,所以一天要喝到以公斤計算的體重乘以30c
羅碧/核稿編輯植牙手術後照護,有助於傷口癒合!台北植牙醫師廖富洲表示,術後應保持口腔清潔,第1天避免刷牙或漱口,第2天起到拆線前,用軟毛牙刷輕輕的清潔牙齒,另外,應避免刺激手術區域、攝取流質食物外,務必按照醫師開立的處方使用止痛藥。為緩解腫脹,在術後3天內可冰敷,待腫脹穩定後,再用熱敷幫助血液循環、
羅碧/核稿編輯台灣平均每3萬5千名新生兒就有1人是龐貝氏症患者,為了讓寶寶能及早被診斷治療,我國已推動龐貝氏症新生兒篩檢近20年,但仍有2成新生兒父母輕忽其重要性,醫師呼籲為了下一代的健康,鼓勵家長們自費讓新生兒採血篩檢,並提醒,龐貝氏症非新生兒專利,從兒童時期到晚年仍有2萬分之1的機率罹患晚發型龐
夜間打鼾超大聲,不僅吵到床伴睡眠品質,更是身體健康警訊!醫師表示,睡眠呼吸中止症(OSA)好發於體重過重、肥胖、日間嗜睡、打鼾、高血壓、下顎後縮、抽菸、酗酒,甚至大量使用安眠藥等。若OSA長期未治療,恐提升2.6倍心血管死亡率、中風風險高出3倍、罹患糖尿病機率高出4倍;另,打鼾是夜間最常見的噪音來源
葉立斌/核稿編輯有位小朋友被家長帶去看診,卻不清楚發生什麼事,只說孩子的左手怪怪的,不大敢用且不讓人碰。醫師注意到手肘固定在旋前位置,便大概了解是「牽拉肘」。在簡單復位後,孩子的手恢復正常。人一博愛復健科診所院長李炎諭解析,牽拉肘是因手部受到牽拉發生,且因小朋友不擅長表達,通常以哭來表現。
葉立斌/核稿編輯每日都有新生命誕生,為了保護新生兒健康,政府提供部分公費健檢,提醒家長善加利用。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟指出,所有孩子在出生後48小時內,都有新生兒篩檢可做,若篩檢異常也不必擔心,在黃金治療期內診治,可將傷害降到最低。
沈莉馨/核稿編輯短短4個月體重大減13.7公斤,身體的脂肪也從40.2%下降到29.2%不是夢!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享,李小姐透過看診找到隱藏在生活中的致胖因子,晨型人的她在早上進行高碳水飲食,吃兩片吐司,戒掉下午茶後,體重成功開始下降。
羅碧/核稿編輯外食族常因生活忙碌,會選擇100%果汁快速補充營養素,但小心長期飲用易發胖,內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示,偶爾能作為補充營養素的方法,不過仍無法取代原型蔬果,可能造成3影響,包括:食用量加倍、果糖及熱量較高、缺少膳食纖維。陳潔雯在臉書粉專「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文指出,在2024
羅碧/核稿編輯香菜強烈味道讓人又愛又恨,但您知道香菜籽味道不同、用途多嗎?泰昌堂醫療體系中醫師徐瑋隆指出,其味道溫暖、辛辣、帶點堅果味與柑橘氣息,甚至在中世紀時,被廣泛添加至製酒與醃製肉品中,中醫也會用來治療發汗透疹、健胃消食上。徐瑋隆在臉書專頁「泰昌堂」與IG發文分享,香菜籽又稱「芫荽籽」、「胡荽
林惠琴/核稿編輯鳳梨多汁甘甜又消暑,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享鳳梨冰製作方法:準備鳳梨丁600g、二砂糖100g、水500ml,將鳳梨丁加入二砂糖拌勻,放入電鍋(外鍋1杯水),跳起後內鍋再加入水燉煮第2次(外鍋1杯水),電鍋起跳後加入檸檬汁,最後放涼倒入模具。
沈莉馨/核稿編輯「你今天在學校如何?」「沒事。」你家也有這樣的「句點王」嗎?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出,怎麼說或問並不是關鍵,更重要的是你「怎麼聽」,當孩子與家長分享心情時,談話中需讓孩子感受到尊重和被理解,也要有同理心,但不必急於替孩子解決問題。
葉立斌/核稿編輯心臟冠狀動脈血管狹窄、阻塞的高風險患者常會在體內裝入心臟支架,以利血液供應恢復正常。不過腎臟科醫師江守山分享國外研究,結果指出,對於接受藥物治療的心絞痛和嚴重冠狀動脈狹窄患者,心臟支架並沒有比安慰劑手術增加更多的運動時間。支架無法止痛,也不能延長患者壽命,只有心肌梗塞患者做才有意義。
葉立斌/核稿編輯膽固醇過高常與心血管疾病息息相關。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,許多患者因擔心藥物副作用,覺得自己可以飲食控制、或認為藥物太多了,就會自行減藥或停藥,是臨床醫師與患者間的巨大「鴻溝」。並無奈指出,即使藥物再強,患者不願意好好吃藥,也會讓醫師束手無策。
前桌球國手江宏傑與前妻福原愛的離婚官司告一段落,過去兩人在高雄築巢,不過離婚後已迅速賣掉房產,並將工作重心轉往北部演藝圈發展,今(14)日江宏傑重返高雄出席高雄長庚醫院的血友病友健康運動會,當教練教病友打桌球。江宏傑出席活動受訪時,對於與福原愛的官司相關問題皆不回應,僅簡短回答還是很常回來高雄,也會
葉立斌/核稿編輯有些人想變成理想中的自己,可能去做臉或隆乳,但隆乳手術不僅術前要注意,術後也要按摩。土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,在追求改變之前,術後按摩是隆乳前可以先了解的課題。隆乳後按摩是為了幫助乳房變得更加柔軟,且一週後就可按摩,以乳頭為中心點,上下左右來回內推及外推。若是沒有按摩的
沈莉馨/核稿編輯春天一到就打噴嚏、鼻塞、眼睛癢?東港馬光中醫診所院長李麗熒表示,過敏性鼻炎常常在季節轉換的時候發生,除了使用中藥調理體質,還能夠搭配「減敏益氣茶」,每日一帖具通鼻竅、潤肺化痰、提升免疫力之效,穴位上可以按壓「合谷穴」和「迎香穴」,每日按摩2到3次,每次按摩20到30下,緩解症狀帶來的
葉立斌/核稿編輯你可能曾聽小學體育課老師或是長輩提過,發生部分運動傷害,需要冰敷或熱敷;但每次造成運動傷害、肌肉痠痛時總是搞不清該冰敷還是熱敷嗎?橋原力診所復健科醫師王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享,在急性傷害後的最初48小時,優先選擇冰敷,若長時間存在慢性
羅碧/核稿編輯春季是桑椹盛產期,許多人會將它做成果汁、果醬食用,但在處理過程中,卻發現手染紅了!農糧署表示,若不小心沾染到桑椹汁時,可用切塊檸檬搓洗去除。此外,也提供桑椹挑選、清洗、保存等相關資訊參考。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,每年4月是桑椹的採收期,以台南、苗栗及高雄為主
沈莉馨/核稿編輯許多父母會發現孩子上了國中之後,不再緊緊依賴父母,這讓他們充滿了疑慮和不安,擔心「親子關係疏遠」、「孩子不再需要父母親」等問題。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,在青少年時期,父母親仍然是孩子情感上重要的依賴,但他們同時也在找尋自身能力、建立自我形象,當發現孩子更願意與同伴相處,這