葉立斌/核稿編輯現代人生活步調快速,在講求效率的時代下,外食成為最方便的選擇。衛生福利部國民健康署分享補菜小技巧,像是飯少菜多、選含蔬菜的主菜,更提到要避開假蔬菜「陷阱」,例如玉米、馬鈴薯、蓮藕、芋頭、山藥、栗子等食物,其實都是全穀雜糧而非蔬菜。夾菜的時候應特別注意,不要選錯反而讓蔬菜量更少。
隨著天氣轉熱,衣著會愈來愈輕薄,只要掌握一點小技巧,就可以讓自己的身形看起來比實際更纖細些。因為輕便,很多人喜歡穿T恤,但一不小心很容易給人「大媽」的感覺。選擇T恤時,如果想讓臉蛋顯小,最好挑寬領口款式,能稍露出鎖骨是第一要則;其次衣服肩線要選比肩膀再低些,感覺有點寬度;至於袖子,千萬不要選太窄,緊