羅碧/核稿編輯天氣變化無常,明明昨天氣溫還算暖和,到了今天又變調,得再添幾件衣物才夠保暖。營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,懸崖式降溫真的讓人只想躲在被窩裡。若想吃出暖和體質,可以攝取幾類飲食,包含:大蒜雞湯、韭菜、黑巧克力、熱紅茶、薑(薑汁、薑茶、薑湯)、黑胡椒加薑黃。
近年來,台灣社會愈來愈晚婚,產婦也有逐漸高齡的趨勢,健保體系提供了婚後孕前檢查(項目包括血液、尿液、愛滋病及梅毒篩檢、水痘、德國麻疹及披衣菌抗體篩檢、甲狀腺刺激素檢查);然而,在生育率持續低迷的現今,只憑這些最基本的檢查,不但對於高齡產婦的特殊需求並未給予足夠的關注,且存在著許多對生育力的隱形限制,
葉立斌/核稿編輯新研究指出,每日適量水果有助於預防失智症。美國辛辛那提大學(University of Cincinnati)研究發現,食用草莓大約12週以後,可降低晚年認知能力下降風險。這項研究發表於《Nutrients》。外媒《Technology networks》報導,辛辛那提大學醫學院精神
沈莉馨/核稿編輯沉浸在瘦身成功的喜悅中,卻發現自己的掉髮增加?好日子診所醫師周孟翰表示,過度減重讓身體以為重大壓力,而啟動求生模式,出現落髮問題,建議可補充蛋白質、均衡飲食,避開油炸食物、高油脂甜點與加工食品外,補充鐵、鋅、生物素等頭髮生長必備的微量元素,如堅果、花椰菜、蘑菇、全熟蛋黃、鮭魚等食物,
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病例數下降,但仍處於流行期,且尚未達到高峰,醫師提醒,COVID-19死亡率是流感的5至10倍,疫苗要打好打滿,還要打最新款,可降低感染、重症及長新冠風險。疾管署疫情中心主任郭宏偉表示,本土COVID-19上週新增221例(併發症),較前一週247例下降;
台南今天新增162例本土登革熱確診,目前累積1萬9153例,突破1.9萬例。繼歸仁區出現1例第2型登革病毒後,佳里區也驗出第2型登革病毒個案,且在擴大採檢站又篩出1例感染第2型登革熱病例,市府明日將針對確診周遭50公尺進行擴大採血因應。佳里區昨日新增1例本土確診個案且驗出為第2型登革病毒,南市登革熱
公費流感疫苗持續接種,本月1日起開放第二階段50歲至64歲無高風險慢性病成人接種。對於台北市65歲以上流感疫苗接種率全國倒數第二,衛生福利部長薛瑞元表示:「台北市加油啦!」他也呼籲其他接種率較為落後的縣市,也要加緊施打、催打。立法院社會福利及衛生環境委員會今(2)日併案審查「家庭暴力防治法」部分修正
痛風是一種會造成關節疼痛和腫脹的關節炎,只有少部分人是因為遺傳導致,多數人是因為飲食不節制才會讓痛風發作,中醫師李俊儀指出,吃的食物不對、方式不對,長久下來對身體造成負擔形成痛風,除了要注意食物的選擇外,也要讓腸胃準時打卡,降低尿酸代謝異常的風險,進而遠離痛風。
抽血驗尿報告腎功能突然異常該怎麼辦?洪永祥診所院長洪永祥表示,根據臨床經驗,腎功能惡化不外乎突發疾病、慢性病控制不佳、醫源性、習慣或時間5大因素所致。若想控制好腎功能,建議多喝水、急性期多休息別運動、飲食限制要更加嚴格、增加腸道排尿毒素、多食用抗發炎食材等。
台中市沙鹿一名4歲男童因舌頭上長出類似「黑色海苔醬」的物質,媽媽趕緊帶他至光田醫院就診,男童曾因急性鼻竇炎服用了10天口服抗生素,舌頭就開始出現這個異常症狀,醫師診斷男童因藥物反應影響口腔菌叢平衡而出現「黑毛舌」症狀,但不影響身體機能,經治療兩週後康復,後續搭配中醫治療,從小兒脾胃方面調理保養。
台中市沙鹿一名4歲男童因舌頭上長出類似「黑色海苔醬」的物質,媽媽趕緊帶他至光田醫院就診,經過醫師詳細詢問病史,發現男童曾因急性鼻竇炎服用了10天口服抗生素,舌頭就開始出現這個異常症狀,醫師診斷男童因藥物反應影響口腔菌叢平衡而出現「黑毛舌」症狀,但不影響身體機能,經治療兩週後康復,後續搭配中醫治療,從
今是24節氣中的白露,此時日夜溫差會逐漸變大,體質虛寒者也會出現怕冷的症狀。雲品中醫診所院長彭意雯表示,白露應注意預防呼吸道疾病復發,如氣喘、過敏性鼻炎,建議飲食上宜攝取好消化食材,避免接觸奇異果、巧克力、蝦蟹等易過敏食物,及西瓜、冰棒、生菜、生魚片等生冷食物,導致寒凝痰濕內生,加重呼吸道過敏症狀。
現今不孕問題男女各佔一半,不過醫師臨床觀察卻發現,不少男性有錯誤迷思,認為「性功能沒問題,『傳宗接代』就沒問題」因而延誤求子時機。國內兩大醫學會透過大數據平台統計也發現,老公檢查不主動、療程不積極成為夫妻求子路上的一大障礙,醫師強調,無論備孕或尋求生殖醫學,夫妻務必雙方一起檢查、一起治療。
根據國健署資料顯示,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%、女性9.7%)。營養師指出,現代人常外食,無形中攝取過多醣分、油脂、精緻糖、人工添加物等,可能導致胰島素阻抗,增加糖尿病風險。可藉由控制碳水化合物攝取量、多樣化飲食、攝取足夠膳食纖維、少油少加工、變更吃飯順序及規律運動,幫助
一整天總是昏昏沉沉的嗎?王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出,胃為水穀之海、脾為氣血生化之源,脾胃是每天的能量「發電機」,好的早餐和適當作息非常重要,並說明4個經絡循行的時間,讓大家把握養胃健脾的黃金時間,思緒清晰、充滿元氣。早上5-7時/卯時/大腸經
有些人會在減重時規劃作弊日,在那天吃得比較放縱,希望能滿足口腹之慾,以及想要騙過身體而提高代謝,不過,營養師薛曉晶提醒,減重中的作弊日、放縱餐都是有技巧的,應只增加份量,而非肆無忌憚的大吃,且避免垃圾食物;保持規律,若一直作弊則會影響減肥效果。若沒有經過規劃而擅自執行,反而會導致越減越肥的狀況發生。
許多人為了追求更好的體態,投入減脂行列,但多數人常有錯誤迷思,包含:減重只吃水煮餐、體重下降速度愈快愈好、不能吃水果及只要達到熱量赤字就能瘦等。對此,營養師彭逸珊提醒,雖然熱量赤字是基本的減重觀念,但在食物種類的選擇上相對重要,垃圾食物與健康食物的微量營養差非常多,身體代謝力需這些微量營養素才能啟動
超加工食品除了增加大腸癌發生機率、死亡風險、心血管疾病、代謝症候群及肥胖外,還可能增加認知衰退的風險。最新研究發現,與超加工食品攝入量較少的人相比,攝入較多的人整體認知能力下降速度快28%,執行功能下降速度快25%。醫師指出,應刻意尋找原型食物,降低日常飲食中超加工食品的比例。
隨著年齡增長,身體功能逐漸降低,記憶力也漸漸變差。英國研究發現,健康飲食、規律運動、積極維持社交關係、喜歡寫作或閱讀、不吸菸、不喝酒等6種生活方式,與減緩10年內記憶力下降速度有關。該研究於今年1月25日發表於《英國醫學期刊》(BMJ)。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi H
春節連假邁入第6天,有些人可能歷經大掃除、圍爐、打麻將、沙發馬鈴薯或報復性運動,長時間不動或突然做出能力之外的事,導致手痛、膝蓋痛及腰酸背痛等。佳齡健康生活中心運動醫學總監、物理治療師陳曉謙表示,除了久坐不動會讓肌肉像「充滿廢水的海綿」影響代謝運作,進而造成不適,也有可能是組織耐受度不佳、身體能力退