糖尿病是台灣國人十大死因之一,根據衛福部國健署統計,平均每4人就有1人處於糖尿病前期,成為高風險對象。國健署提醒,一般健檢若發現血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂,這3項數據異常,應提高警覺,盡快尋求專業醫事人員的幫助,並積極改善不良生活習慣及每週進行至少150分鐘以上的中度強度,以降低三高慢性病的發生風
葉立斌/核稿編輯根據國民營養健康狀況變遷調查顯示,3歲以上不論男女皆無達到足夠攝取量,鈣成為礦物質中攝取狀況最差的第一名。營養師葉若懿表示,想要存骨本補鈣的話,可以考慮多吃小魚乾、黑芝麻(熟)、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干、鈣強化產品(高鈣牛奶、高鈣豆漿、鈣片等)。
老一輩的阿公阿媽常說:「寶寶養得肥肥胖胖的,長大才會抽高!」很多人也以為,小時候胖一點,將來才有本錢長高,事實上卻不是這麼一回事。根據世界衛生組織(WHO)的報告,兒童肥胖比率逐年增加的危機已經遍及全世界!以美國為例,1960年代全國性的調查顯示,美國肥胖的兒童僅佔5%左右,但到了2010年的調查結
葉立斌/核稿編輯台灣有「水果王國」美譽,但許多人擔心水果很甜,怕吃多高血糖。營養師陳冠蓉表示,據許多研究顯示,每天適量吃水果,反而有助於降低糖尿病發生率。且吃水果最好時機為飯後吃一份。另也分享食用水果3不原則,包括部分不削皮、不榨汁及不烘乾。其中,不榨汁是為了保留纖維質,若過量飲用果汁,易造成血糖急
葉立斌/核稿編輯不少女性生理期報到後總是頭暈暈的,還精神不濟,這恐是貧血找上門;對此,營養師簡鈺樺表示,鐵質攝取不足,就有可能成為缺鐵性貧血的高風險族群。將有較高的機率易感到疲倦、嗜睡、頭暈、無氣色等,建議透過日常飲食來攝取,如紅肉、內臟類,還可搭配維生素C增加吸收率,如柑橘、芭樂、鳳梨等水果。
腎臟病別輕忽!台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯表示,腎臟病會伴隨糖尿病、心衰竭等嚴重問題,據統計,每3位糖尿病患者就有1位可能發生腎病變,若是中度腎臟病合併心衰竭,死亡風險更是常人的翻倍。因此呼籲高危險群,包含肥胖、糖尿病、65歲以上、高血壓、亂吃藥、痛風、腎臟病家族病史、抽菸,更不該應無明顯症狀而掉以輕
葉立斌/核稿編輯今(9日)除夕是闔家團聚的大日子,也是兔年的最後一天,不少人會透過「守歲」迎接龍年,並祈求父母長壽。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,在守歲同時,也應注意均衡飲食,盡量選擇清淡易消化食物,千萬別吃太飽;適度運動有助消化和放鬆身心;注意睡眠;避免過量飲酒;關心家人健康狀況,特別是年長者,確保
農曆新年是華人社會最重要的傳統節慶之一,人們期待著與家人團聚,分享歡樂時光。然而,隨著熟悉的節慶氛圍來臨,一些人可能面臨著返家所帶來的壓力與情緒挑戰。●家庭期望:長輩對子女的期望、親戚間的比較,往往讓人感到壓力山大。這種期望往往涉及事業、婚姻、生活狀態等多面向,使得一些人難以承受;建議開放和誠實的溝
葉立斌/核稿編輯中國的電影解說自媒體「毒舌電影」其中一位合夥人趙錚,傳因心肌梗塞過世,享年44歲。在1月初,前職棒球星張誌家也因為心肌梗塞過世,享年43歲,兩名年齡相近的男性因同樣病因殞落,顯示青壯年人口也可能被心肌梗塞帶走生命。趙錚早年任職《京華時報》、《法制晚報》擔任部門主任,之後經營網路媒體,