如果運動強度稍強,有些人在隔天都會感到肌肉痠痛,多半人會認為是因為「乳酸堆積」造成疼痛,事實上,近年的研究已推翻了「肌肉痠痛是乳酸堆積」的舊觀念。同時為藥師與中醫師的王翊錞表示,一般而言,乳酸在運動後一小時就恢復正常水平了,所以除了潛在疾病外,並非由乳酸堆積導致身體延遲性痠痛,那究竟是什麼造成身體痠
「今天我會帶你做一組間歇運動!」程太太第一天上健身房課程時,教練如此告知。程太太滿心狐疑:「什麼是間歇運動?有時候運動,有時候不運動嗎?那我還請教練幹嘛?!」間歇運動確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動,比較少了解「間歇運動」。間歇運動算是一種「運動訓練模式」,先做短時間的(20秒、30秒、或1
吳誠棒球據稱在一八三○年代發源於美國,如今早已是美國人生活的一部分。運動是美國文化非常重要的一環,而「人人運動;終身運動!(Sport for all; play for life!)」也一直是美國政府與民間長久的共識,它不只是口號,而是所有人認為理所當然,身體力行的。因此,美國家庭把培養小孩子終身
棒球國際賽事輸球,足球也問題一堆,台灣的體育問題何在?運動應該成為生活的一部分,特別是球類,如果成為大眾的關注焦點,甚至是消費項目,成為一項產業,我們的國球,甚至其他球類,應該會更興盛。去年學校的英語替代役男本來在美國工作,特地回國服役。其在美國擔任俱樂部或度假中心的網球指導教練。美國人的生活型態,
我國參加今年韓國仁川亞洲運動會桌球隊總教練許榮展,突然遭教育部體育署撤換,由中國奧會去年底推薦來台擔任技術顧問的余志國接掌兵符。去年五月,我國桌球好手參加二○一三世界個人桌球錦標賽,莊智淵、陳建安擊敗中國選手馬琳、郝帥,獲得男子雙打金牌。體育署在幾天後公開表示:「將聘請中國大陸金牌教練來台訓練選手,
行政院長劉兆玄日前主持政務會議,通過棒球振興計畫,今年起四年時間投入新台幣十二億六千萬元,提振各級棒球實力,設定的目標為成棒在亞洲及世界國際賽事每次都能「爭金奪銀」,世界棒球經典大賽每屆都能進前四強。個人身為棒球球迷,自然樂觀其成,但卻覺得此計畫有緩不濟急與為德不卒的重大缺失。