國內兒童青少年近視問題日漸嚴重,盛行率高達87.2%,是被列為世界近視前3名,台中8歲女童星星近視150度,接受低濃度長效散瞳劑控制度數增加,並改掉趴著寫字、滑手機習慣,也多到戶外舒緩用眼,但1年後度數仍增加100度,選擇角膜塑型片治療,1年後近視不再加深,中國附眼科醫師謝宜靜提醒,兒童各式各樣的近
葉立斌/核稿編輯良好的睡眠習慣和品質與兒童和青少年的學習、發展息息相關。營養師薛曉晶指出,睡眠品質及時間不僅影響認知功能和情緒穩定性,與飲食習慣也有密切關聯。她分享6種有助於提升睡眠品質的營養素,包含:色氨酸、維生素D、Omega-3脂肪酸、鎂、纖維、碳水化合物。
近來氣溫早晚溫差大,腸病毒活躍,依據疾病管制署資料監測顯示,腸病毒71型去年有34例,新竹市衛生局開春以來已監測到3案例出現,由於寒假、春節假期南來北往人潮、家庭團聚易造成病毒群聚,為避免開學後病毒的傳播,呼籲市民落實腸病毒55攻略:正確洗手5步驟「濕、搓、沖、捧、擦」、洗手5時機「吃東西前、和小寶
羅碧/核稿編輯今年是龍年,也是12生肖中最吉利、最熱門的出生年份。泌尿科醫師程威銘表示,若想要下龍子、龍女,需在2025年的1月28日前生產,也就是最晚要在今年5月7日前受孕。但這裡指的是精子與卵子結合的時間,並非性交的時間,因此想要懷孕的父母一定要提早做準備。另,也提供想生下龍子或龍女的爸媽養好精
羅碧/核稿編輯春節是華人最重視的傳統節日,也是遠方親族共同品味團圓的好時刻,不管圍爐時面對的是傳統、經典、豪華或在地的年菜,無不想大快朵頤,但是年菜多高油脂、高糖、高熱量,一不心「吃3高、換3高(高血脂、高血糖、高血壓)」,健檢數字紅通通,因此營養師建議,品嚐年菜應少醬汁及勾芡湯品、喝白開水或無糖茶
冬天長髮速度慢,但掉髮日益嚴重讓人好崩潰!營養師程涵宇表示,想維持毛囊健康及頭髮生長,建議日常可多攝取含鐵食材,以及含維生素D、礦物質鋅和蛋白質等食物。其中想補充維生素D,也建議每日曬20至30分鐘太陽,就可透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D。另,除了攝取營養外,也建議養成不菸不酒、維持睡眠好品
去年台灣十大死因,中國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)和一般肺炎的致死率顯著上升,分列第三和第四位,但衛福部台南醫院家醫科主治醫師黃靖媗說,社區型肺炎中,最常見的致病菌為肺炎鏈球菌。尤其在秋冬季節,呼吸道傳染病的發生率增高,秋冬防疫,別忘了接種肺炎鏈球菌疫苗。
遇上親友結婚,除了考慮紅包包多少以外,也要小心別在喝喜酒時吃下過多熱量,導致身材走樣。營養師張珮蓁分享,若想要不發胖,在喜宴開始前,可喝點茶水增加飽足感、多跟親朋好友聊天,順便避免吃太多瓜子、炸湯圓;而在喜宴進行時,看到蔬菜可以多吃、多吃清蒸魚、螃蟹、鮑魚、干貝等優質蛋白質、並儘量以無糖茶取代果汁和
想生龍寶寶該在何時受孕?如何備孕?對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,現在到明年4月之間成功受孕,就能順利生出龍寶寶,建議備孕時可以做3件事,包含:孕前健檢、監測排卵及維持生活健康,期盼大家都能在明年4月底前順利受孕生龍寶。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文
雨季過後就是登革熱的高峰期,尤其是登革熱沒有及時治療的話,變重症會提高致死率。對此,營養師高敏敏表示,若不慎確診登革熱,建議多補水、電解質、選擇高蛋白食物、補充維生素、少量多餐,盡量避免深色食物,如紅龍果、藍莓、豬肝等,容易造成黑便,不利於觀察消化道是否有出血症狀。
》肥美又Q彈的秋蟹讓人垂涎三尺,但其實蟹肉在飲食上也有一些禁忌!中醫師王大元指出,螃蟹富含蛋白質、鈣、磷、鋅等營養素。但螃蟹性寒,且屬高普林、高膽固醇食物,不管是痛風、慢性病患者、免疫異常、孕婦和筋骨痠痛的人要少食為妙。建議可配酒蒸煮或與紫蘇葉一同食用,吃完蟹後來一杯黑糖薑茶,也能祛寒暖胃。
對於糖尿病友或需要控糖減重的人來說,中秋節讓人又愛又恨。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任和聯合中山醫學大學附設醫院營養師謝梨君在臉書粉專「引人入腎・林軒任醫師」發文表示,糖尿病患者飲食管控較嚴格,因此分享控糖密碼「6-2-1-1-0」,代表均衡攝取6大類食物,蔬菜、蛋白質、全穀類的比例要2:1:
台大醫院於9月13日下午2時至3時30分在台大醫院兒醫大樓B1第一會議室(台北市中正區中山南路8號)舉辦健康講座,由台大醫院營養室營養師馮馨醇主講「癌症治療時期—放療期的營養攻略」。本活動需事先報名,報名專線(02)2356-2098癌症資源中心。
台大醫院營養室營養師馮馨醇8月30日下午2時至3時30分,在該院兒醫大樓B1第一會議室(台北市中正區中山南路8號),主講「癌症治療時期至化療期的營養攻略」。本活動需事先報名,報名專線(02)2356-2098癌症資源中心
抗癌需要有好體力,營養師高敏敏提醒,飲食切勿只吃蔬果,不要不吃澱粉,不要只喝湯,不要只靠營養針及保健品,不要吃油炸和油煎食物,避免添加過多精製糖,也不要吃生食,不要吃過放置過久的食物,應遠離醃漬、加工製品等「9不要」原則。高敏敏建議,飲食要少量多餐,可吃開胃食物,使用陶瓷餐具,吃口感滑順食物,補充專
台灣終年日照充足,不過許多人害怕曬黑、皮膚癌上身,並未善加利用。其實只要曬對時間、注意持續長度、部位及合適穿著,就能有益骨骼健康、改善失眠和憂鬱。還不快點動動你的手指,打開下方影音檔,觀看《老莊常談》第6集曬太陽攻略!
1名50歲男性久咳、走路喘、臉色蒼白、身體虛弱,以為是長新冠後遺症,抽血檢查發現血球數值異常,轉診至醫學中心後,確診病情凶猛的急性骨髓性白血病(AML)。中華民國血液病學會秘書長侯信安表示,過去2、3年間偶見類似個案,但長新冠不會臉色蒼白,有此症狀可能是造血功能異常,民眾應提高警覺、及早就醫。
吃潤餅是清明習俗之一,但許多人怕熱量太高,因此只敢遠觀。營養師許睿涵分享,讓春捲健康力UP的小技巧,像是用熱量較低的材料去替換,減輕熱量負擔;或是使用熱量雖然降低有限,但能提供更多營養價值食材,常見的花生糖霜粉,可替換成海苔糖霜粉、黑芝麻糖霜粉,不僅取代花生甜味,能夠提升身體的抗氧化力。
衛福部建議國人膳食纖維攝取量為每日25-35g,但9成以上的國人膳食纖維攝取不足;對此,營養師沈宛徵表示,只要掌握擇食技巧,3餐外食一樣可以補充到足夠的量。除了蔬果外,全穀雜糧類與堅果也富含膳食纖維,早餐可選擇雜糧饅頭、全麥麵包、地瓜作為主食,午餐可吃自助餐,並選擇2-3項葉菜類與豆製品,藉此攝取膳
隨著年齡增加,口腔問題也隨之變多,銀髮族要如何照顧自己的口腔呢?恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍表示,可以在每天早晨及睡前,做上下牙之間相互叩擊的動作。不僅能增強牙周組織纖維的堅韌性,更能促進血液循環,使牙齒保持堅固。蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師|恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白