10月為世界心理健康月,其中雲縣衛生局為協助藉酒消愁的酒癮者成功戒酒,媒合精神科醫師進駐地方醫院,精神科醫師何政岳指出,從事酒癮治療20年,有一種酒最難戒,就是把酒當朋友。響應世界心理健康月,雲林縣衛生局、中華心理衛生協會啟動「心疫苗~翻轉人生從心出發」,針對有酒癮、自殺行為、情緒困擾、憂鬱、網路成
常聽聞「運動會有助於睡眠」,根據最新的研究結果,得在睡前2小時或更早之前運動才會有助於睡眠,否則睡眠品質會變得更糟。外媒《健康熱線》(Healthline)報導,加拿大研究發現,在睡前2小時或更早完成的運動有助於睡眠質量。受試者入眠更快且睡得更久;反之,越接近就寢時間的運動,會產生負面影響,導致人們
香蕉是台灣代表性的水果之一,甚至有人說「香蕉富含色胺酸能助眠」。但營養師表示,100g香蕉中的色胺酸僅含9mg,而常見食材中色胺酸含量最高的大紅豆有659mg,所以不要再說香蕉富含色胺酸可幫助入睡了。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,色胺酸爲腦部合成血清素的原料,血清素可以轉化
網路傳言超商飯糰和關東煮因含有食品添加物「胺基乙酸」導致嗜睡,引發網友討論;食品藥物管理署今天特別專文澄清,胺基乙酸是合法添加物,摻在食物內是否真會嗜睡?食藥署指出,最直接導致想睡覺的原因可能和血糖上升有關。近日網路上盛傳,吃了超商販售的即食飯糰、炸物和關東煮,會因含有甘胺酸(胺基乙酸),而引發嗜睡
服用西藥時醫囑上面會寫飯前或飯後,在建議的時間內服用,至於中藥,民眾多會把它當作「保健品」而非藥品來看待,中醫師指出,這觀念是錯誤的。中藥物在「醫療目的的使用劑量上」,是具有相當程度的「藥物化學效果」,與西藥一樣,屬於藥物而非保健品,需要注意服藥的時間點。
有些民眾會有失眠的問題,不僅隔天精神會不好,整個生活作息也可能因此大受影響。營養師對此分享8招幫助入睡的方法,讓民眾能一覺到天亮,也提到充足良好的睡眠,還可以幫助減肥,讓效果更好。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享8招助眠方法如下:
相關新聞:上學走路走到一半媽媽「睡著了」 9歲兒攤手「媽媽又變睡美人」今(1)日高雄傳出一名30歲蔡姓婦人帶9歲大的兒子去上學,結果走路走到一半,蔡女竟直接倒在騎樓「睡著了」,男童說媽媽是有「嗜睡症」可能忘了吃藥。醫師表示,造成嗜睡的原因非常複雜,但嗜睡現象不等於嗜睡症,若常常有嗜睡問題應尋求醫師協
黃先生是高階經理人,自從疫情開始,入睡時會感到胸悶、呼吸不順,多夢、睡眠片段,做過一系列檢查,卻沒有查出任何問題,服用助眠藥物後,情況更差;白天嗜睡、疲累,每當要con call(視訊會議),不自覺心跳加速,頭暈了起來。從事服務業的趙小姐,有飲酒助眠的習慣,3週前突然出現心悸、盜汗、喉頭異物感。曾被
現代人常因生活作息不正常或壓力大,而需要靠安眠藥來幫助入睡,不過若長時間服用,恐會造成對安眠藥的依賴性與耐受性,逐漸喪失自然入睡的能力。食藥署臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文表示,失眠與生理時鐘的錯亂有緊密關聯,即便服用了安眠藥助眠,也要搭配規律的生理時鐘,讓身體習慣就寢時間,才能減少對於安眠
不少人會吃保健食品養生,但醫師提醒,某些草藥或保健食品的特殊藥性可能會與醫師所開的藥物產生藥物交互作用,提醒民眾在食用保健食品之前,要更加謹慎,若要動手術,應在術前2週前停用。腎臟科主治醫師張維文在臉書粉絲專頁「張維文醫師」發文說明,許多民眾有服用保健食品顧身體的習慣,姑且先不論其是否真有臨床助益,
整夜輾轉難眠真令人困擾,有些人會嘗試「喝酒助眠」、「睡前洗熱水澡」等方式助眠,但還是沒效。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」指出,用錯助眠方式反而變成「助興」,更難入睡;她指出,愈想入睡,就愈難入睡,把腦袋放空、把身體放鬆,自然可入睡。
許多人會聽音樂來放鬆自己,使能安然入睡。但一份最近發表在國外知名期刊《心理科學(Psychological Science)》的報告指出,睡前聽音樂,可能會因「耳蟲(earworm)」干擾,造成難以進入夢鄉。所謂「耳蟲」是不由自主的音樂想像。當一首歌曲重複播放,人會像被洗腦般,腦海中盤旋相關旋律,揮
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發以來,有些民眾因為擔憂疫情而造成失眠的狀況,為減緩失眠狀況,患者經常會服用鎮靜安眠藥,到底這些鎮靜安眠藥的功能與副作用為何,應該如何使用才安全呢?對此,食藥署分享正確使用鎮靜安眠藥的方法,供民眾參考。
胃脹氣是許多人平時都常遇到的小毛病,除了感覺腹部脹脹的,有時還會打嗝打不出來。中醫師分享4部位穴位按摩,讓腸胃脹氣時,幫助減緩不適;又或者對本身腸胃功能不佳的患者,可以作為平時保養兼強健小招式。林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」發文指出,腸胃
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。中醫師分享,飲食營養和生活作息很重要,並提供3穴位按摩,可助眠、抗焦慮。幸福翰醫堂中醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出,根據研究顯示
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情,甚至影響睡眠品質,而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,睡眠對健康的重要及助眠4秘訣,讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情資訊,可能影響情緒開始出現失眠症狀;營養師表示,睡眠狀態會影響人體免疫系統,建議睡前可補充熱牛奶、溫豆漿等飲品,幫助入睡。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,根據國外對疫情期間失眠的調查發現,失
民眾在家防疫嘴巴常常停不下來,北農提醒,雖然居家防疫難免會嘴饞,但是還是要飲食均衡,依國健署的建議,每天至少吃5種不同顏色的蔬果,才能天天元氣滿滿。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文表示,每天應該攝取3份蔬菜與2份水果,每1份份量為拳頭大小,才能保持營養均衡,因此列出5種不同顏色蔬果跟功效,
在懷孕的任何一個階段,孕婦都有可能會因為生理或心理的變化,而碰上失眠的問題。婦科醫師分析失眠原因並表示,生活習慣的改變慢慢調整,但失眠不會影響肚裡寶寶健康,媽媽們不需特別焦慮,適度放鬆,就能好好的休息。禾馨新生婦幼診所院長楊濬光在臉書粉專「媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師」發文表示,導致孕婦失
失眠是在中醫門診中是常見的問題,症狀包括睡不著、睡眠很淺容易醒、很早醒等。中醫師對此建議睡不著的患者,睡前半小時不要再看3C產品。可以用溫水泡腳,輕柔的按摩膝蓋以下到腳趾,就能讓入睡的機率增加,不再是「欠睡」大戶。扶原中醫診所中醫師陳孟瑜在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」發文分享,失眠從中醫生理學的