大家都知道「美容覺」睡足才能變瘦、變美、變健康,但是美容覺的定義是什麼?準時11點上床睡覺7點起床,還是睡滿8小時就好?根據「Popsugar」報導,美國史丹佛大學睡眠流行病學研究中心主任Maurice Ohayon提出3大論點告訴你,什麼樣的情況下才叫做睡好覺。
是否常聽身邊年紀比你大的姊姊們感嘆以前動一下就能輕鬆瘦下2、3公斤,現在就算規律運動卻稍微大吃就變胖?最常聽到的說法為「25歲」是降低代謝的一大關卡,真的是這樣嗎?根據「Popsugar」報導,美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示,一般來說,30歲後新陳代謝每10年就會降低8%,而肥胖高峰期就是從此時開始。
在傳統印象裡,醫師、律師、老闆......等高薪一族都容易成為愛情玩咖,結婚後更是外遇一族,為此,各種國外網站進行一連串調查,分析並整裡偷吃一族的6大特徵,結果可能比你想得還有趣!
「要怎麼樣才能吸引男人或女人?」這個古老的問題雖然被問爛了 ,卻一直都是男女們最渴望知道的答案,也因此各種研究報告紛紛出 爐,或許它不能代表所有的情況,但也能大大增加你戀愛成功的機率。
假日睡到飽,中午直接約朋友吃早午餐,把兩頓省成一餐嗎?大部分餐廳早午餐菜色都跑不了煎雞蛋、燻肉、香腸、薯餅或起司,旁邊再附上一盆小沙拉,或許一般人都認為,偶爾吃一次對身體的危害並不大,但現在可能要顛覆你的想法了?近期有研究發現,只要連續兩天吃這種「英式早午餐」罹患心臟病的風險就會增加。
相信大家都有經驗,遇到好久不見的親朋好友,免不了會被「身家調查」一番,其中,最常被拿來當作話題的TOP 1絕非身材莫屬,「你最近似乎瘦了」就是一個皆大歡喜的開場白,不過在別人眼裡你真的瘦了嗎?根據加拿大多倫多大學一項研究報告顯示,BMI要下降1.33,別人才會真正注意到你確實「變瘦了。」
浴室溼氣高,是家裡最容易孳生細菌、黴菌的區域之一,若是再加上人為的壞習慣,整個環境都會瀰漫髒空氣,若是下列6項習慣再不改善,每進去一次全身就會是髒的出來啦!
每天固定把衣服丟進洗衣機,倒幾杯洗衣精就能把衣服洗得乾乾淨淨?錯了!就算是使用洗衣機洗衣也有很大的學問,絕不是丟進去,拿出來這麼簡單,如何讓洗衣精在最不耗電的情況下,把衣服清理的潔白如新?以下技巧你通通要學起來。
畫完妝後在抹上一點口紅,整個人氣色瞬間變好了,整體妝容顯得更精緻許多,不過,畫口紅最麻煩的不外乎吃東西的時候了,有些人會隨身攜帶卸妝巾,在吃飯前把唇妝卸掉後再補妝,但大多數人都會選擇直接吃飯,飯後再補妝,根據「SHEFINDS」報導,美國食品藥品管理局(FDA)調查發現,市售的唇膏大多含有有毒金屬鉛,儘管多數在法規安全範圍內,但建議你吃飯前還是乖乖卸妝。
不管是搭捷運,還是和朋友出門逛街,總是免不了拿出手機,打開Facebook滑一下,生活周遭各種朋友動態和新聞資訊都能在那一次網羅,如果叫你不要用,光想是不是就覺得很痛苦呢?不過或許事情沒你想的這麼糟,近期發表在《Cyberphysiology》的研究顯示,只要停止使用Facebook一個禮拜,你的內心幸福感反而會更重,生活過的更快樂。
女人穿上高跟鞋,就像是被施了魔法般,整個人變得高挑又富有女人味,不過,雖然穿高跟鞋能讓姿態變得更加婀娜多姿,但是長期與它共舞,腳必須付出沉重的代價......根據「SHEFINDS」報導,美國哈佛大學研究顯示,長期穿高跟鞋的女性,膝關節炎發病的機率是男性的兩倍。
從熱戀到相處平淡,就像家人般陪伴在左右,情侶們都必須經歷這一關,持續一生的愛情似乎只是個神話,然而,根據近期一項研究發現,在兩人都深愛對方的情況下,想要維繫20年的婚姻,通常有5個條件,只要做到這些事,平淡也能成為幸福。
運動雖然是為了健康,但是大多數人都以身材為取向,無不希望自己的體態更美,然而,運動不是有動就有效,如果你沒有讓身體在最佳狀態,使用最正確的方式,其實效果會大打折扣,美國各地的培訓師和生理學家討論過後發現6個普通人最容易犯,讓運動效果大幅降低的錯!
網購衣服一到手就想立刻美美地穿出門,完全不洗嗎?或許你會覺得衣服完全沒異味,甚至還帶點香香的味道,沒流汗也沒人用過,先穿再洗就好,但是這個觀念其實大錯特錯,服裝製造專家Lana Hogue現在就要詳細地告訴你製衣流程,解釋為什麼買完衣服一定要先洗過才能穿。
運動老是三天捕魚,兩天曬網,常常一懶就是好幾個星期不動嗎?那你就要注意了......不運動其實超可怕,哥倫比亞運動醫學醫師Farah Hameed提出4個一但停止運動後,身體就會發生的狀況,提醒你就算運動量再小,也要保持習慣以維持健康。
又到了氣溫轉換非常快的季節,此時最容易生病感冒,除了勤加運動外,還要搭配正確的飲食方式才能避免,因此,把下列6種食物加入日常飲食中,就能增強免疫力,降低生病的機率。
出去玩最快樂的事情之一莫過於在外住宿了!不管是飯店還是民宿都能體驗到不同的風情,但是這些旅客的臨時居住所,可能不像家裡這麼乾淨、衛生,因此,哪些是該極力避免碰觸的東西,即將外宿的你一定要了解。
避孕藥加上保險套能將避孕效果提到最高,不過吃避孕藥對身體真的好嗎?根據哥本哈根大學近期刊登於精神病學權威期刊《美國醫學會精神病學期刊》一項研究顯示,服用避孕藥的女性容易罹患抑鬱症,其中,15歲到19歲的年輕女孩更是患上該項症狀的高風險群。
看著女人躺在身下,輕聲呻吟,臉上浮現痛苦又滿足的表情,大部分的男人都會認為她正在享受美妙的高潮,但或許事實跟你想得不一樣,根據日前一項研究顯示,在不安的性接觸,或是男人弄痛她的情況下,女性會利用假高潮加快男人高潮的來臨,力求以最快的速度結束這場令她不舒服的性愛體驗。
空中瑜珈、TRX、冥想飛輪......等各種運動夯到爆炸,不管是Facebook還是Instagram,隨手翻翻都可以看到朋友上傳運動後自拍的照片,有的人還會PO文表示「突破極限」、「又爆汗了」等等字眼,然而一項最新的科學研究發現,這些不斷更新運動自拍照的人其實根本自戀到不行。