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疑惑明明已經很努力跑步了,卻一直瘦不下來,體重完全沒變,感覺到很氣餒嗎?有可能是你沒掌握到跑步減肥的訣竅,導至瘦身效果差。以下6個常見誤區,快看看自己中了哪幾項,並從今天開始改正。
鞋子到底多久該換一次?破了才換嗎?不!鞋子磨損不容易察覺,一旦磨損卻容易造成不必要的運動傷害,膝蓋跟關節都很容易受傷,要怎麼知道鞋子該換了?美國紐約長跑健身教練John Henwood提出三種方法讓你知道「鞋子真的該換了」。