今年的冬天屬偏冷氣候,冬令進補也蔚為熱絡,但如何吃巧補好實為保養身體一重要課題。其實,善用廚房常用藥食材,用心留意一下烹飪步驟及方式,如體質偏燥熱者可選擇含水量多的嫩薑;若生薑加入麻油炒香,性味為辛溫則適合寒性體質者,也能讓冬天吃補簡單美味又養生。
現在3C當道,如何當一個跟得上時代的現代人,又不犧牲眼睛的健康呢?眼科醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文分享5招關於3C族的護眼秘笈供民眾參考。完整的眼睛檢查和配戴合適之眼鏡林芸萱表示,每個人的需要的眼鏡度數會隨著年紀,工作環境,工作需要有不同的要求。配戴不適合的眼鏡容易造成眼睛
今(7日)是12節氣中的「大雪」,是24節氣中的第21個節氣,大約是每年的12月7日或8日,扶原中醫診所台中院區在臉書分享,大雪的養生守則是「養心保暖」,想要護心必吃的食物有洋蔥、黑木耳、海帶、菠菜。扶原中醫診所表示,這是冬季第三個節氣,代表氣溫會繼續下降,大雪過後天氣更冷,氣溫驟降,身體虛弱的人,
近來早晚溫差變大,鼻過敏、上呼吸道感染、腹瀉等秋冬交替後的好發疾病大舉出現,夏天愛喝冷冰飲的習慣最好停掉,而身體也可以進補了,但最好隨著天氣調整補藥的份量,以避免熱性太高。最近門診出現很多鼻過敏患者,他們每年一到秋冬交替之後,打噴嚏、流鼻水等症狀就加重,夢魘揮之不去,主要是因為早晚變冷,水氣凝結成露
最近冷氣團來襲,天氣變得冷颼颼,民眾也多半提不起勁捐血,致各類血型庫存量又不足,尤以O型與A型最嚴重,目前安全庫存量都僅4天左右,國際扶輪3462地區南投扶輪社特別響應2021-22年度主題「以服務改善人生」,於南投捐血室一連舉辦5天捐血活動,共為紓解血荒問題盡分心力。
許多人一到冬天手腳就容易冰冷,加上冷氣團一波接一波,好像快變成「冰棒人」!台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,手腳容易冰冷可能是陽氣不足、氣血不足或是肝氣鬱結三種情況,提供5個小撇步有助改善,就像帶著自體「暖暖包」。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出,冬季手腳容易冰冷主要是因為冬天血管會收
立冬過後冷氣團一波接一波,除了熱呼呼的喝桂圓紅棗茶養氣補血、茶薑茶去暖之外,中醫師也表,有許多食材適合冬天「溫熱性滋補」,具有溫補腎陽、心陽及脾陽,讓身體自然暖起來。合佗中醫診所在臉書指出,舉凡肉類、根莖類、堅果類中,都有許多溫熱性食材能補身:
54歲的汪女士近來皮膚發癢,越癢越抓,抓到晚上睡不好,鄰居介紹青草茶給她喝,結果皮膚癢沒改善還一直拉肚子,只好來就醫。通常換季皮膚癢的狀況是加強保濕,但其實皮膚乾癢背後存在著汗腺能力退步的問題。人類與生俱來的汗腺,卻是地球上少數動物才有的能力,排汗能散熱調控體溫,增加皮膚滋潤,抗菌加強清潔,但文明社
氣溫驟降,更讓人想喝些熱湯暖暖身子。但中醫師認為,冬天進補建議以補腎藏精的方向著手,脾胃虛弱、體虛、手腳冰冷者應由中醫師診察後再行進補,此外,也分享冬季養生粥食譜,適合虛寒性體質,成天手腳冰冷,腰痠冷痛的族群食用。昌盛堂中醫診所中醫師黃玉芬在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,冬天進補建議以補腎藏精
今天冷氣團報到!上月8日入秋最強冷空氣襲台,48歲的林先生當晚慢跑,發生心肌梗塞猝死車內,幸10分鐘內就被妻子發現,並找友人CPR搶救恢復心跳呼吸,送醫途中停止,到院急救又回復,加上家庭醫師即時協助家屬決策,院方緊急心導管手術打通血管更成功甦醒,等於死2次終能奇蹟復活,腦功能也未受損,醫師驚呼7%的
明(30日)起冷氣團強度的東北季風南下,預估全台低溫下探14度至17度,最冷的時間為週三至週五清晨,民眾應做好保暖工作。中醫師表示,天冷是氣管炎與心血管疾病的好發期,足部保暖很重要,就算在家時也要穿襪子或拖鞋,避免腳掌直接接觸冰冷的地板。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享,防寒
冬天一到,身體毛病就層出不窮?合佗中醫診所在臉書指出,「三九貼」可說是三伏貼的冬季加強版,可預防感冒、過敏性鼻炎、氣喘及慢性支氣管炎,貼上三九貼能在寒冷的天氣下,增加身體對寒氣的抵抗力,達到治病、防病的效果。合佗中醫診所表示,長期筋骨痠痛、胃腸不好、痛經等虛寒體質的人都非常適合貼三九貼,也特別推薦體
冷氣團來襲,又到了電暖(熱)器、暖爐、電暖扇等保暖夥伴登場的時候,雖然靠近發熱電器會很溫暖,但內政部在臉書提醒民眾,使用發熱電器要留意所用的插座是否老舊,若有毀損應即時汰換!家中有小朋友、毛小孩,更要注意電暖器放的位置,隨時留意是否距離太靠近,以免發生燒燙傷!
今(22日)是24節氣中的「小雪」,氣溫持續下降;中醫建議,進入冬季的節氣應以養腎為主,建議要有充足的睡眠利於陽氣的潛藏,也可透過足浴養生與穴位按摩促進血液末梢循環。「此時陽氣收而陰氣升,萬物藏而寒冬至」,扶原中醫診所在臉書「扶原中醫診所」說明,小雪大約在11月下旬,是反應天氣現象的節令,天氣逐漸變
有些民眾只要天氣一冷,就容易引起腹瀉、腸胃不適。中醫對此分析冬季腹瀉的原因,有可能是夏季飲食影響或是病毒性腸胃炎引起。同時也提醒,若真的被病毒找上,應先暫停進食並補充水分,等症狀緩解後再上工。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享,其實秋天燥邪容易侵襲人體,是不會出
隨著氣溫下滑,頭痛的人也越來越多,如果伴隨失眠、焦慮,甚至月經來潮,可能加重症狀,中醫師表示,每個人都有頭痛的時刻,情節可輕可重,若是因頸動脈剝離的搏動性的頭痛,伴隨突發性眩暈、視力模糊,要趕緊就醫。上璽中醫醫師余雅雯余雅雯在在臉書專頁「余雅雯 中醫師」分享,以中醫的觀點「頭為諸陽之會」,內傷、外感
運動前中後補充水分是非常重要的,多喝水不僅增進新陳代謝,甚至還能夠增強運動表現,但對於喝的水溫有沒有影響?營養師表示,喝冰水可以幫助身體避免過熱而降低運動表現,但若是會經痛的女生喝冰水只是會更痛而已,建議應依照個人情況選擇。營養師戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文分享,根據研究指出,在運動的過程中,
冬天冷氣團陸續報到,氣溫下降,讓人不禁想喝點熱飲,對此,營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享市面上常見熱飲品的熱量、醣量,以及營養小提醒,供民眾參考。薑茶富含抗氧化物「薑辣素」,研究發現薑對於減緩關節發炎、預防癌細胞轉移有助益,薑母茶、薑汁奶茶等市售飲品,因有辛辣口感,常添加黑糖
近來冷氣團逐漸發威,民眾都明顯感受到蕭瑟涼意,對呼吸道敏感的患者而言,秋天更是氣喘發作的高峰期,建議有氣喘病史的民眾,務必做好外出保暖措施,室內減少過敏原,避免激烈運動,盡快接種流感疫苗,以及忌口重油、重辣及重鹹等刺激性食物,才能減少誘發氣喘、過敏發作,享受天涼好個秋!
香氛蠟燭不但能讓室內散發淡淡香氣,放鬆身心,坊間也流傳每個人喜歡的味道與體質有關。風澤中醫診所副院長郭懿潔表示,雖然嗅覺與味覺不一樣,但是喜歡哪一種味道、口味,就代表自己屬於哪種類型的體質。因此,她分享5種體質所偏好的氣味。郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫診所」發文指出,以中醫觀點來看