天氣越來越熱,常出門沒多久就開始大噴汗,但有些人疑惑,為何狂流汗還瘦不下來呢?對此,營養師張嘉榕表示,其實夏季隱藏了不少減肥地雷,像是天氣熱狂吃水果、冰品、甜飲解暑,以及熱到不想動、水分流失增加、口渴就嘴饞、食欲不佳致隨便吃、吃點酸辣開胃菜等,一不小心就讓你越減越肥。
帥哥美女有臥蠶,而你只有眼袋?中醫師李俊儀指出,眼袋裡的不是肌肉,是一團脂肪,脂肪越多,眼袋越下垂。而眼袋手術找到眼袋脂肪層後,將眼袋脂肪取出,這樣眼袋就會變小,但眼袋過幾年還是會再長出來,手術只是拿掉脂肪,並不能改變生出脂肪的原因,而眼袋生出脂肪的原因為脾濕與眼輪匝肌鬆弛。
天氣炎熱愛待在冷氣房避暑,小心「冷氣病」上身!。橋頭馬光中醫診所院長許朝貿指出,冷氣病的症狀包括,皮膚癢、鼻子過敏、頭痛、腹痛、眼睛乾澀等。想要避免冷氣病,飲食要清淡,多補充蛋白質,多喝水。此外,可按摩風池穴、合谷穴、足三里穴,並飲「西洋蔘生脈飲」,能顧元氣增強免疫力,預防感冒。
炎炎夏日,潮濕梅雨,惱人的痘痘及濕疹有出現了。對此,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,流不停的汗水加上分泌旺盛的皮脂等於痘痘大禮包!汗水跟油脂混合後,容易堆積在毛孔導致毛孔堵塞,最終形成痘痘,因此,他提供痘痘、濕疹各4要點來解決惱人問題。
絲瓜無論清炒、煮湯都好吃外,更是夏日消暑、補水聖品。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,絲瓜含有豐富營養素,包含維生素C、葉酸、膳食纖維、礦物質鉀、維生素B群等,以及含水量高,不僅能幫助傷口癒合、減少疲勞感、腸道順暢,還可調解高血壓、代謝及消水腫等。
眼睛是靈魂之窗,但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛,容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此,育群中醫診所院長林名育表示,若想預防急性結膜炎,建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品;而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品,建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。
年約50的邱女士面露愁容地前來問診,向我描述已經長時間的腰痠背痛,原本認為是因為自己長時間久坐辦公室,有了椎間盤突出,但是輾轉看了骨科、神經內外科都沒有檢查出一直引起不適的疼痛感病因,直到周遭親友偶然提起她的症狀與腎結石也有相似之處,建議她應該前來泌尿科看看,才前來泌尿科進行看診。
立夏到!扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔於臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,立夏應晚睡早起,避免高溫中暑,注意防曬、多補充水分。中暑可分為陽暑和陰暑,對應不同方式緩解症狀,平日飲食可食綠豆和菊花來清熱,或養身茶飲跟八段錦來保養或緩解症狀。●陽暑:大熱天在外奔波,水分過度喪失所致,常見表現如口渴、突然頭暈、冒
雖然秋冬才是流感好發季,但其實夏季也有流感!台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,暑濕感冒症狀通常為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等,出現感冒症狀時務必戴上口罩。此外,平時應保持空氣流通、勤洗手,可用綠茶漱口,或自製預防流感的茶飲,保養呼吸系統。
近期國內各地高溫炎熱,全台民眾有感!對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,夏天最易受到暑邪及濕邪侵擾,易中暑、產生火氣。其中,夏季對應到臟腑「心」,多吃番茄、紅蘿蔔及紅豆等紅色食物可補心,使腦力及血液循環更好,而具苦味食物則可清心火,如:苦瓜。
從政府下令室內除了幾個地方需要佩戴口罩外,其他室內外空間一律解禁,新樓醫院中醫師指因此出現「容貌焦慮症」這新症狀名詞,許多民眾經歷3年沒有在外脫下口罩,怕自己外貌被他人品頭論足,長期戴口罩臉部出現一些症狀,有民眾到診間求助,醫師則請患者切勿恐慌。
今(5日)是清明節,也是春天的倒數第二個節氣,對此,扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔指出,此時,仍是不穩定且濕氣重的氣候型態,常出現早晚濕冷中午悶熱的天氣。可透過玫瑰養氣茶,來增強免疫力,預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。此外,按壓陰陵泉穴及太白穴,有助身體健脾除濕。
人們在交流和表達時,會根據不同溝通情境,以合乎社會禮儀的方式和人對談。語言治療師葉俊亞、簡彣如指出,此種使用語言的能力就叫做語用能力,跟人際互動有很大關聯。若缺乏此項能力,容易造成溝通中斷,或產生人際關係上的不愉快。多數孩童3-4歲時能懂得用禮貌的口吻提出請求,6歲以上就能推論他人溝通意圖。
想送心上人花來表心意?不要去花店,改去中藥行!中醫師余雅雯指出,中藥房可取得實用的養生花,如:玫瑰、茉莉、桂花及洋甘菊等,藉由自製茶飲,來調節失眠、經週期不穩定、氣血不順、經痛、頭痛及腸胃不舒服等困擾。余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,其實很多花草都能安全食用,送花時,可選實用的
隨著年紀增長,骨頭的強硬度會隨之退化,引發骨質疏鬆,可能在跌倒或輕微碰撞時便骨折。中醫師李定綸提醒,若想預防骨鬆,建議增加鈣質食物攝取;做負重運動,像是爬山、爬樓梯、健走、跳舞,有助增加骨質密度和強健肌肉;適度曬太陽,增加體內維生素D的轉化,幫助人體從腸道中吸收鈣質。
明明已經喝了許多水,卻還是覺得口好渴?中醫師余雅雯表示,民眾如果一直喝水卻依舊覺得口乾舌燥,可能是因肺燥、腸燥、胃燥、腎陰不足等4種體質所致,若要幫身體補水,除了掌握飲水的正確方式之外,平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人,可以諮詢中醫師,依據個人體質做調理。
受強烈大陸冷氣團影響,228連假期間全台冷颼颼,不少人為了趕走寒意,會選擇吃薑、吃辣來怯寒,不過,醫師表示,不是所有人都適合吃薑,像是易對薑過敏者,下肚後恐會誘發紅疹、頭暈等症狀,或患胃炎、胃潰瘍者,吃多易致胃黏膜受損,以及薑會讓凝血功能下降,所以服用抗凝血劑者也要避免。
今天是228連假首日,受強烈大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯轉冷,須特別留意個人健康狀況,尤其是心血管疾病患者及年長族群。對此,國健署在臉書粉專發文提供起床時、出門時與進門時的護「心」保暖3步驟,提醒保暖措施要做好,以免造成血壓升高,誘發心血管疾病風險。
冬天是心血管疾病好發期,多運動能預防心肌梗塞?前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示,運動其實是雙面刃,研究發現,經常運動比不運動的人,心肌梗塞和猝死的機率都要少。但不論是經常或不運動者,在運動時發生心肌梗塞或猝死的風險,都比靜止不動時高。因此建議先從輕微運動開始,再漸漸增加運動量。
又要轉冷啦!中央氣象局表示,明(24)日強烈大陸冷氣團南下,北部及東北部轉冷,南部地區早晚溫差大,不少民眾會選擇吃鍋,卻又擔心熱量爆表。對此,營養師宋明樺表示,可以選擇魚片、雞腿肉、梅花牛/豬或翼板牛,這些肉熱量較低,多人吃鍋時可點不同肉盤分享,但不加量。