扣除運動外,你在飲食上下足功夫就是不能達到理想體重嗎?如果你沒有好好做功課一不小心就會掉入減肥地雷區。到底怎麼吃才是最正確的飲食方法?就由知名健身教練Heidi Powell來告訴你!
又到減肥、健身旺季,女性不只想甩肉燃脂,更有許多人渴望練出漂亮腹肌馬甲線,對此iStyle特別採訪運動名模Angelina,請身材火辣健康的她傳授在家也能做的快速燃脂運動,想變瘦、變美的女生千萬不要錯過!
感覺身邊的人對你好像有一點意思,卻又怕自己自做多情,很難分辨他到底喜不喜歡你嗎?一般來說,不管男女,對於喜歡的人都會有一些特別的舉動,如果你身邊的那個人有下列這8種情形,別懷疑!他真的喜歡你啦!
小白鞋當道的時代,維持潔白、俐落的鞋面穿起來才有型!在先前介紹過6個日常保養方法後,這次再推薦5個日、韓時髦達人都愛用的去漬鞋用小物,從落地之前、髒汙急救、到事後收納,3步驟建立小白鞋的超強「抗污防護網」,讓你心愛的白鞋再也不用成為髒了就丟的消耗品啦!
腰部痠痛、大腿肥胖、小腿與腳踝水腫......等下半身問題,是許多女性難解的痛!特別是工作久坐、久站者,脂肪更容易囤積於腹部與大腿。要如何強化骨盆、臀部與下半身線條?iStyle邀請女明星私人教練RuRu老師分享,鍛鍊難瘦下半身的「塑腿消腫骨盆運動」。
為了迎接夏天的到來,許多女星會提前做好各種保養,從裡到外都不會放過,就是要在夏日展現迷人的肌膚!妳也做好準備了嗎?除了從飲食改善,外部保養也很重要!皮膚科醫師Mona Gohara提供4種外部皮膚排毒的保養方法,讓妳擺脫肌膚暗沉,從裡到外都能散發白裡透紅的光彩。
發現了嗎?韓國女星拍照時絕對會搭配俏皮的手部動作,為了在鏡頭前展現細緻白皙手部膚質,女星們除了肌膚管理外,也十分注重護手保養。紐約市聖西奈醫學中心化妝品與臨床研究主任Joshua Zeichner提醒,如果沒有足夠的保養,雙手老化速度比臉還快。因此,她提出5個常見的手部問題,還提供一些保養的方法,讓妳的手擁有明星級的細嫩膚質。
上班族女孩最怕就是久坐造成名副其實的「小腹婆」!到底該如何改善?其實只要注意生活一些小細節就能輕鬆讓小腹消失,快來看看哪些方式讓你不用辛苦到健身防報到,也不用刻意節食,就能快速恢復平坦的肚子,讓你告別小腹婆行列!
你今天「防曬」了嗎?雖然對於紫外線的傷害如色差、斑點、老化的了解越來越多,但要一年365天都保持每2個小時補擦一次防曬的習慣,實在有點困難。北醫皮膚科主治醫師暨醫學美容中心主任 張宜菁醫師特別提醒,千萬不要小看日曬的傷害,不只是變黑、長斑,不防曬更會大大增加癌症發生的機率!
藝人夏語心本日(4月12日)出席戶外服飾品牌MERRELL發表會,熱愛運動的她展現健美身形。夏語心分享:「健走是近期最喜歡的運動。」同時與讀者分享健走的技巧及裝備。
運動的好處相信完全不必重述!然而,正確運動才能有效提升身體機能並避免傷害。以下30個關於慢跑、有氧、伸展、瑜珈、重訓、運動飲食與穿搭技巧,只要做到就能讓運動更加有效!
每天看氣象還停留在看氣溫與降雨機率嗎?事實上,注重健康、愛美的人其實更該注意「紫外線指數」與「PM2.5(細懸浮微粒)濃度」!特別是會造成皮膚癌危機的「PM2.5」,更是接下來的美容關鍵字。
女生運動風氣興盛,adidas本日發表「#adigirls 訓練基地」,邀請同樣熱愛健身的人氣女星林珈安(Lyla)分享她的運動經驗。被稱為擁有最美背脊線條的她,如何透過健身練就完美身形與正面的生活態度?iStyle採訪了已經持續健身4年的Lyla,為想健身、但遲遲沒有踏出第一步的妳找到了最好的理由。
台灣因氣候關係,許多人是受到出油、粉刺、痘痘之苦的混合性肌膚,越來越多人使用含有「杏仁酸」、「水楊酸」等居家煥膚保養品,iSkin盧靜怡皮膚專科院長盧靜怡提點,正確使用煥膚型保養品之道。
日本女生的膚色不僅白,還白裡透紅,關鍵就在於「光澤」!要如何達到光澤感?日籍按摩老師植松美穗來台分享,日本女生讓臉部容光煥發,絕對不會做以下幾件事!
身材火辣完美沒有一絲贅肉,還擁有傲人馬甲線的名模蔡淑臻,昨日(8日)出席德國頂級精品供暖品牌「威能(Vaillant)」記者會時,透露自己私下非常怕冷,不過,iStyle深入採訪她私下的保暖妙招,發現竟然不是能變漂亮、變年輕,就是能變瘦,每個女生都該學起來!
雖然想要嘗試自己做餅乾、烤蛋糕,但是每次翻開食譜,發現要準備一大堆原料食材,就讓你打了退堂鼓嗎?iStyle這回特別邀請甜點排隊名店「點點甜甜」的店主戴戴,親自示範這款製作步驟非常簡單,而且材料也一點都不複雜的「帕芙洛娃」,超夢幻外型與絕佳口感,讓你立馬化身烘焙達人!
雖然女生反過來帶領男生已經不是新鮮事,但不要以為只有大女人型的人適合,很多時候當主導權交到一向處於被動的女生手上,會讓妳們本來習以為常的模式變得不一樣。或許剛開始有點難跨出第一步,但仔細想想這對妳並沒有任何損失,就算有點生澀,也能為妳們帶來全新的感受。
不只在台灣,深受全球時髦人士喜愛的西班牙平價服飾品牌ZARA,因為款式更新速度快、價錢相對親民,又有眾多時尚部落客、名人推薦加持,人氣始終居高不下。不過,聽過、逛過、買過ZARA的你,真的知道ZARA怎麼唸嗎?
你跟好姊妹的共通興趣是什麼呢?擁有「地表最強下半身」的閨蜜坎達爾‧珍娜(Kendall Jenner)與吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid),是生活中的閨蜜、事業夥伴,也是互相督促成就完美體態的最佳戰友!