加速新陳代謝可不是傻傻運動就好,利用一些小方法都能達到燃燒脂肪的效果,而上班族最欠缺的就是時間,要怎麼做才能避免久坐造成的肥胖,身為辦公室一族的你只要建立起一天的好習慣,減肥就會輕鬆許多。
喜歡跑步運動的人,最怕膝蓋磨損受傷,其實就連專業跑者也難以避免,而跑步造成的膝蓋損傷有哪些?生物力學家Jessica Greaux提出4個常見,跑步造成的膝蓋傷害,詳細解說並教導如何解決,帶你遠離這些運動傷害。
多數居住在小坪數環境的人們,都非常注重收納整理,尤其任何一丁點值得善用的空間,舉凡牆壁上、樓梯角,只要能利用就不會放過,然而其實生活中其實有很多壞習慣,會讓你在不知不覺間帶進許多雜物,這些小動作只要沒改善,製造髒亂的速度絕對趕不上你收納的腳步唷!現在就來看看下列哪些生活習慣,是一定要避免的。
跑步看起來相當簡單,為什麼有的人一次可以跑好幾十圈,而有的人卻只能跑一圈,除了肌耐力不同以外,還有什麼差別嗎?跑步教練Robin Arzon表示,沒有辦法跑遠的人,幾乎都犯了一個錯,那就是他們都跑太快了。
看著女人躺在身下,輕聲呻吟,臉上浮現痛苦又滿足的表情,大部分的男人都會認為她正在享受美妙的高潮,但或許事實跟你想得不一樣,根據日前一項研究顯示,在不安的性接觸,或是男人弄痛她的情況下,女性會利用假高潮加快男人高潮的來臨,力求以最快的速度結束這場令她不舒服的性愛體驗。
近期各地紛紛掀起「創意列車」潮,自東京山手線的「I❤台灣」彩繪列車後,最近又多了台灣的黃金列車、香港的鹹蛋超人列車、中國的熊貓寶寶列車……甚至創意無極限的日本人,還把渡邊直美像也放到列車上啦!以下特搜台、港、中、日的超狂造型列車,假期前後沒事的話,不妨跟著列車去旅行吧!
上班族因工作忙碌常必須久站久坐,下班後又勤當低頭族狂滑手機,不僅對視力造成負面影響,就連肩頸也十分僵硬痠痛,然而這種因長期使用3C產品所造成的另類職業傷害,該如何解決?今天iStyle訪問國泰醫院物理治療師簡文仁與讀者分享。
女生最容易胖的地方就是肚子,但是腹部老是圍著一圈游泳圈穿衣服不免尷尬,想要根除腹部脂肪不能光靠飲食,還要加上有技巧性的運動方法和生活習慣才能徹底擺脫討人厭的「小腹婆」行列。
今(2016)年初才剛誕下愛女霓霓的國標舞女王劉真,產後恢復速度神速,日前出席丹麥鞋履皮件品牌ECCO秋冬發表會時,不僅藏不住「高跟鞋控」的一面,更大方分享維持纖細體態的秘訣,劉真認真地說:「我一直強調,希望女生站著就能瘦、就能有好的體態!」
外型甜美,有著171身高的安心亞,因為身高的關係,若稍為肉一點很容易被冠上「肉肉女」封號,為此安心亞非常要求自己的身材,不容許身上出現一絲贅肉,然而工作滿檔的她怎麼瘦身成功,還養出一雙嫩白纖細的美腿?想跟她一樣美麗的女孩快點向她看齊!
想減肥的人千萬不能盲目進食,不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖,也要注意自己吃的食物是否能延緩肌餓,只要懂得利用食物抑制食慾,就能減少不小心吃下更多熱量的可能,讓減肥變得更容易、更簡單。
如果你想準備開啟運動計畫的話,沒有比夏末秋初這段時間更好的起始點了,因為在9月、10月這段涼爽的時間,跑步流起汗來沒有夏天的全身黏膩感、也不至於像冬天那般寒冷而吸入冷空氣刺鼻,因此這段時間,基本上可以說是慢跑初學者的最佳練習時間,搭配以下小訣竅,絕對能讓慢跑新手輕鬆起跑。
身體老覺得笨重不堪,做事也容易懶散、慢吞吞,那就有可能是你的生活、飲食方式不正確,就算是身體過胖,只要做到下列早、中、晚該做、該注意的事,你的身體自然就能變得很輕盈,做事也不懶懶散散沒精神啦!
在韓國被稱為「體態之神」的矯正體操達人朴淑姬,以「3分鐘將O型腿變成一字腿」的體操活躍於南韓,朴淑姬說:「身體疼痛、身材歪斜成因絕大部分來自錯誤姿勢,透過矯正體操還原骨骼、肌肉位置,具有如同『整形』般的效果。」
到世界各地旅遊幾乎是所有人的夢想,但是對於家境普通的人來說根本很難辦到,其實只要懂得利用一些小技巧和身邊的資訊,就算是小資族群也能完成環遊世界的夢想。
每次計畫旅行、度假總是興奮不已,但到了要打包行李的時候,卻一頭霧水花掉超多時間嗎?文青女星簡嫚書今(8/30)聯手頂級商旅用品品牌TUMI,共同策劃"the future tense"攝影展,現場她不僅分享自己私密的行李小祕密,更公開實用度100%的行李收納絕技!
對於「甜食控」來說,就算身材變粗、皮膚變差也不想戒掉甜點,除了平常更要養成健康的生活習慣外,藉由一些小方法也可以將吃甜食的傷害降到最低,幫助身體迅速排毒,營養師Lisa Eberly提供3個小技巧,讓你吃完甜食罪惡感不會那麼重!
頭髮對自然鬈女孩想必都是一場惡夢和長期抗戰,鬈髮女孩在頭髮上下的功夫要比直髮女孩還要來得多,但是你也別氣餒,只要照著下面方法好好照顧頭髮,你也有機會擁有光澤不打結的夢幻美髮。
台灣人是出了名的愛吃Buffet吃到飽餐廳,不過你知道哪一家最推薦什麼菜色、哪一家划算、哪一些最近又有哪些主題菜單嗎?趕緊跟著iStyle筆記鎖定,一起吃遍台北最夯Buffet吧!
你有注意過每天早上醒來第一個進食的東西是什麼嗎?有些人可能習慣用咖啡、茶提振精神,有的人則習慣喝杯冰水,不過從今天起也許你可以試試,起床後先喝杯溫水。營養師Stella Metsovas指出,早上喝杯溫開水,尤其在搭配檸檬切片時,更能有效降低體內自由基的活性,減緩人體老化的速度,此外溫水還能促進腸胃甦醒蠕動、改善消化問題、調解便秘現象……以下5大好處你不可不知。