愛美是女人的天性,關於保養這件事都有自己的小秘訣與習慣,像是面膜放冰箱再拿出來敷達到鎮定舒緩效果,冷水洗臉毛孔會變小,但這些保養方式是正確的嗎?iStyle整理出5個常見錯誤的保養觀念,如果你每天都這麼做請快停止,不要再繼續傷害肌膚啦!
嚴格控制飲食、勤上健身房、睡前再努力做仰臥起坐,腹部脂肪卻沒有減少的跡象,該怎麼辦呢?好萊塢女星珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)、安潔莉娜・裘莉(Angelina Jolie)御用健身教練豪爾赫·克魯斯(Jorge Cruise)私分享最有效瘦小腹運動就是高強度間歇訓練(HIIT)。
想燃燒脂肪,不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式,雖然Tabata運動強度很高,但是動作過於繁瑣,若是沒有在電腦前跟著影片做,很難順利練完全部,而「Health」網站報導,美國路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心Tim Church和美國杭亭頓學院運動科學教授Michele Olson都認為,跳繩不僅能快速燃脂,還能同時狂瘦大腿、臀部、手臂,可以說是最好減肥的運動之一。
大腿是最容易胖的身體部位之一,卻偏偏又很難瘦,若單只是光靠運動,瘦下來的速度和成效都很有限,根據「美BEAUTÉ」網站報導,只要每天運動完後,在家按摩大腿5分鐘,再搭配飲食,就能讓腿瘦更快。
花了一下午的時間染燙髮,緊接而來最痛苦的莫過於髮型師叮嚀一句「三天之後再洗頭」對於頭皮容易出油、容易癢的人來說無非是一項酷刑,然而染燙後洗髮真的有必要等到三天嗎?iStyle專訪知名髮型師DINO時,得到的答案竟然是隔天就能洗?
中國「淘寶」產值驚人,連帶的「網紅」、「模特」也成了熱門行業,不過,千萬別以為她們只要有臉蛋、有身材就能輕鬆賺進大把鈔票,因為近日一段淘寶模特兒工作時的側拍影片,讓人看見「淘女郎」不可思議的擺拍神技!
點開時尚部落客Valentine in paris的網站,總是低調不以正面入鏡,你不會聯想到她是一個剛過25歲的女生,文字成熟又觀察細微,每張照片的構圖氛圍都美得想立刻按右鍵存檔。從小到大都住在法國的她,出席蘭蔻小黑安瓶記者會接受iStyle專訪,分享她觀察到法國跟台灣不一樣的美麗哲學,以及保養心得。
經常燙染、熱水洗頭及吹頭髮,除了傷髮質,也會對頭皮造成不同程度的傷害。我們對自己的膚質很了解,但你了解自己的頭皮嗎?唯有認識自己的頭皮屬性,才能正確養護頭皮。
有電梯不坐,寧願一階一階走,想靠爬樓梯減肥?為了加大運動強度,燃燒更多脂肪,或許你還會墊起腳尖走,甚至兩階併成一階走,但這麼做真的有效嗎?根據「HUFFPOST」網站報導,英國羅漢普頓大學研究發現,兩階併成一階走燃燒的熱量其實比一階一階爬還要少。
著有「練肌力就是練心」一書的專業健身教練Annie,今年(2017)5月初才誕下可愛的混血寶寶,旋即在短短45天內將產後超級鬆弛且充滿皺摺的腹部,練回令人憧憬的馬甲線,體脂肪也在兩個月內從24%降到19%,驚人的恢復速度令人十分好奇她的產後瘦身秘訣。
為了不讓腿出現小腿肌,減輕運動傷害,跑步完後好好拉筋伸展是必要的,不過單純只是壓壓腿,按摩小腿肚還不夠,根據「SparkPeople」網站報導,以下5種拉筋法能將過度緊繃的肌肉徹底鬆開,更能進一步降低其它肌肉受傷的風險。
每到夏天一定要注重「美白」,不然一個不注意就會曬成黑美人。美白除了勤抹防曬乳、多吃維他命C、戴帽子、撐陽傘外,還能做什麼減少紫外線對肌膚的傷害呢?答案是咖啡!根據日本美容生活知識網站「美BEAUTÉ」報導,咖啡除了有助於減重還有美白功效。
跑步是最簡單又可以瘦得勻稱的運動!每天到健身房跑跑步機,但為什麼已經花費很多時間、體力,體重機上的數字依舊沒變呢?要如何使用跑步機才能縮短運動時間,又有顯著的瘦身效果呢?「Popsugar」網站分享6個專家與健身教練的獨家秘訣,一起來看看吧!
實踐健康生活行之有年的運動名模王麗雅,擁有人人稱羨的火辣身材,但她也也試過激烈減肥法,像是只吃燙青菜、斷食法,沒想到復胖程度超乎她想像,於是開始接觸運動開啟健康生活。王麗雅日前出席Vita Coco台灣上市記者會,特別接受iStyle的專訪,跟大家分享如何不傷
肚子、大腿、胸部、上臂、下背部皮膚一點都不光滑,出現一條一條難看的皮膚擴張紋嗎?根據「Symptom Find」報導,有4種原因會讓你的身體出現這些可怕的紋路......除了懷孕以外,其它因素要小心避免。
運動不僅是為了變瘦,更是為了健康,但是並非每一種運動都對身體有益無害,「Refinery29」網站邀請美國國家運動委員會認證的教練Jacqueline Crockford,請他提出4種個人認為最傷身的動作,讓你能在安全自在的環境享受鍛鍊的好處。
肌膚光透亮的關鍵就是保濕!是不是覺得每天早晚塗抹保濕化妝水,肌膚還是依舊乾燥暗沉呢?不是產品沒有功效,是你的方法與用量不正確,導致化妝水無法滲透到肌膚底層,日本美容保養網站「Beauty & Co.」分享「化妝棉輕壓法」,讓你輕鬆「壓」出光透肌。
氣質清新,外貌甜美,笑容超療癒的陽光少女任容萱,極為迷戀運動,休假還會拉著姊姊Selina陪她一起路跑,身材也因此鍛鍊的越來越纖細迷人。近期接受iStyle專訪時,任容萱笑著說自己最近非常熱愛飛輪,甚至會騎到哭!但是她卻也因此更愛運動,更想跟大家分享運動的好,讓所有人都能藉由運動,打造健康、美麗的自己。
韓國美妝勢力發燒,之前空氣瀏海紅了好久,不只韓國女星,連首爾街頭的韓妞也頂著空氣瀏海,現在似乎慢慢退燒,因「太陽的後裔」女軍官一角大紅的金智媛,新作「三流之路」以泡麵瀏海亮相,微微的捲度好萌,還有減齡及小臉效果。想學怎麼捲?iStyle專訪髮型師分享好上手撇步。
天氣炎熱讓你懶得出門運動嗎?還是工作忙碌讓你沒時間運動呢?國外網站「Popsugar」整理出6個簡單的居家運動,不需要任何器材,只要每天花10分鐘就可以精準鍛鍊到每個肌群,有助於雕塑迷人曲線,即使再忙、再累還是讓自己簡單動一動吧!