失眠不一定會變胖,但可能會影響荷爾蒙系統。營養師王沛瀅表示,正在執行減脂的人,良好的睡眠品質是最基本要達到門檻,甚至很常是影響減重成敗的原因之一。不過造成失眠的成因很多,建議可從戒掉咖啡因、早餐攝取蛋白質、適量補充保健成分做起,且睡前30分鐘應遠離3C產品。
17歲的小美就讀高中二年級,因長時間使用電腦及手機,約一個月時間,左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均
讀高中二年級、17歲的小美,因長時間使用電腦及手機,約1個月時間左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均衡
現今不孕問題男女各佔一半,不過醫師臨床觀察卻發現,不少男性有錯誤迷思,認為「性功能沒問題,『傳宗接代』就沒問題」因而延誤求子時機。國內兩大醫學會透過大數據平台統計也發現,老公檢查不主動、療程不積極成為夫妻求子路上的一大障礙,醫師強調,無論備孕或尋求生殖醫學,夫妻務必雙方一起檢查、一起治療。
配眼鏡時,除了有型的鏡架外,最重要的是「配了哪款的鏡片」,高端眼科院長林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文分享,成人較常使用的眼鏡鏡片5大種類:單焦點鏡片、舒壓鏡片、漸進鏡片、駕車鏡片、變色鏡片,依照自己的用眼習慣和需求,配到清晰又舒適的眼鏡。
產後媽咪視力會變差嗎?營養師劉馥萱表示,許多產後媽咪常等小孩睡著而在黑暗中玩手機,進而導致視力變差、模糊,長久下來易造成角膜缺氧等不適感,因此,提醒產後媽咪,除了減少過度、不良用眼習慣外,建議可多吃芥菜、萵苣、胡蘿蔔、木瓜、哈密瓜等,有助減緩減緩眼睛疲勞。
今天是512國際護師節,新竹縣東元綜合醫院為感謝護理人員對生命的重視與醫療貢獻,今年盛大舉辦感恩紓壓餐會,感謝挺過三年疫情仍堅守崗位、留守臨床照護病人的護理師,活動別出心裁,滿滿感恩與祝福。院長黃忠山表示,為護理專業而驕傲,鼓勵護理師持續發光發熱,展現獨樹一幟、剛柔並濟的護理精神。歷經3年COVID
吃褪黑激素能幫助睡眠?食藥署表示,雖有研究顯示,褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間,但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識,有待更多研究評估。民眾若想有好睡眠,建議改善作息,如晚上減少開燈、少使用3C產品、多曬太陽等。
國中教育會考即將在5月20日及21日舉行,考期將近,考生難免覺得緊張,與倍感壓力,均衡營養以及適當的營養素對紓壓有幫助,提醒家長幾個秘訣,幫助考生維持最佳狀態。青少年每天吃到6大類食物能保持身體的機能及體力,對青少年考生的建議量如下:全穀雜糧類2.5-5碗,主要提供能量,建議優先食用未精製的穀類,例
眼睛是靈魂之窗,但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛,容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此,育群中醫診所院長林名育表示,若想預防急性結膜炎,建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品;而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品,建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。
年近50歲女子,因母親節將至,收到女兒送的平板電腦,經常熬夜躺在床上追劇,連燈也不開,不料就在追大結局時,突然眼前一片黑,本以為睡一覺就好,沒想到隔日又出現眼睛痠痛、頭痛、噁心想吐等症狀,就醫檢查確診是急性青光眼,經中醫調理,患者症狀已明顯改善。
生活壓力大?許多民眾與保健食品為伍,透過攝取保健食品,來維持身體健康。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,每天必吃的保健食品,包含:葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她表示,B群與身體能量運用及代謝有關,與提神並無直接相關。因此補充B群時,記得要吃早餐,若無能量就沒後
台中市文心森林公園接種站服務逾500天,今日光榮退場,趕在最後一天有67人前來接種疫苗,總計單一站點幫逾4.8萬人次接種疫苗,提昇城市防疫能量,未來疫苗接種回歸合約診所預約台中市為服務大眾便利接種疫苗,除各合約醫療院所提供民眾預約接種外,自2021年12月25日起,在台中市文心森林公園設立疫苗接種站
近年來,隨著現代人生活步調加快以及電子產品的普及,長時間使用3C已經成為人們的常態,許多人都有用眼過度的情形,除了對於眼睛本身的健康造成問題,也帶來了許多與眼周外觀的負面影響,其中因為用眼過度而出現的眼袋,已經成為許多人面臨的問題之一。為何過度用眼會引起眼袋問題?後天上因為長時間注視螢幕、看書、開車
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
由於長時間使用3C,人們會經常感到眼睛酸澀,需要頻繁點眼藥水或是尋求食補等幫助眼睛滋潤。對此,中醫師葉姿君表示,若是長期眼睛輕微刺痛或泛紅有血絲,多半都有發炎問題,是因氣血不順堵塞循環導致酸澀,中醫臨床通常將此現象歸為兼證,大多是肝腎陰虛體質或用眼過度者有眼睛酸澀的問題,可透過熱敷按摩、增加氣血暢通
「妥瑞症」是大腦中樞神經內的神經傳導物質代謝異常引發的疾病,18歲以下兒童、青少年發生率為200分之1,全國妥瑞症患者約2萬人,男女比例3比1,妥瑞症不會危及性命也不會造成身體傷害,但患者成長過程常遭受歧視,甚至霸凌。聯新國際醫院小兒科主任薛常威表示,面對妥瑞症患者,應「體諒、忽略症狀,不過度關心,
在科技公司擔任工程師的40歲陳先生,3個月前開始肩頸痠痛,有時還會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛。原以為休息之後就會獲得改善,但症狀持續3個月,藥物、復健、針灸、推拿治療效果也不佳,經醫師診斷為頸椎小面關節炎,在接受物理治療合併增生注射、衛教後,痠痛獲得解決,長年嚴重失眠也明顯改善。
現代人3C產品不離身,尤其是需要一直盯著電腦的上班族,更容易用眼過度,進而導致眼睛乾澀、疲倦。中醫師表示,若想改善眼睛不適,部分種子類藥物如菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車前子、決明子、茺蔚子、青葙子及女貞子具有明目功效,但回到問題的癥結點,還是使用上能遠不要近、能大不要小,手機拿近看最傷眼少用。
現代人長時間久坐,加上坐姿不良,可能造成椎間盤突出。中醫師李定綸表示,椎間盤突出是指椎間盤的纖維環周圍的纖維組織裂開或撕裂,導致椎間盤內的髓核向外擠壓或突出,壓迫周圍神經結構,引起相應部位的疼痛、麻木和無力等症狀,年齡、遺傳、過度使用、姿勢不良及其他如肥胖、營養不良、缺乏運動、吸菸等,都可能是成因。