沈莉馨/核稿編輯追求健康或瘦身的人,吃東西前可能都計算著熱量是否超過,但大多數人都吃外食,很難秤重計算熱量,該怎麼辦?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享,可以把電子秤帶到外面去使用,或者用「手掌手指估算法」,最後是「目測法」。但不管是用哪一種估算法,重點還是回到
葉立斌/核稿編輯不管是養生還是減肥,健康餐盒都是一個好選擇,常見的主食選擇有白米、紫米、黑米、糙米、胚芽米及紅藜麥。而這其中到底是紫米熱量比較高還是白米呢?營養師顏瑜萱表示,兩者熱量其實差不多。而控醣、減脂族的健康餐盒主食首選是黑米、糙米、胚芽米、紫米,最後才是白米。
沈莉馨/核稿編輯過胖是許多疾病的根源!彰濱秀傳紀念醫院中醫部中醫師邱伯恩指出,體重過胖者若將體重減輕5%,有許多健康益處,例如:減少罹患第二型糖尿病風險、減緩睡眠呼吸中止症等。建議減重者,每日熱量中的5到20%應來自蛋白質、20至35%來自脂肪(不超過10%來自飽和脂肪)、其餘來自碳水化合物,並減少
44歲的女星陳喬恩,從不隱藏自己是吃貨體質,更曾在節目上公開自己放假時「沙發馬鈴薯」的軟爛狀態,近期她透露過年期間胖了快五公斤,馬上實施葡萄柚減肥大法,吃6天就減3公斤,效果顯著,
沈莉馨/核稿編輯想要塑造良好體態,上健身房及節制飲食總是費心費力?彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇分享4個可長期養成的好習慣,既不困難也不傷身。包含多喝水,身體水分充足能增飽足感,也會加速新陳代謝及提升減脂速度;紀錄飲食能了解自己每日進食多少熱量;每天晨起空腹量體重;從日常維持運動習慣,不僅瘦身,也能降
羅碧/核稿編輯吃飯時間會影響體重?日前有國外研究顯示,有吃消夜的受試者出現飢餓感上升2倍、身體代謝率下滑5%等現象;對此,恆新復健科診所醫師王思恒直言,該研究只維持6天,觀察到的飢餓感上升,可能是暫時性,況且消夜本身無致胖能力,但吃消夜者往往有睡眠不足、飲食熱量高、工時長、身體活動少等特徵,才是減重
何姓咖啡商3年前在新北市住處樓梯間遭到行刑式槍決。遙控以600萬元買凶殺人的天道盟華山會分子許杜群遭發布通緝,刑事一、二審先前依殺人等罪判教唆殺人的張景欽、槍手黃泳群均判無期徒刑,共犯陳獻民6年,台北地院民庭今再判張、黃、陳等應連帶死者5名家屬共2310萬餘元;刑、民事均可上訴。
沈莉馨/核稿編輯運動方式好多種,但抽脂之後該怎麼選才不會讓贅肉回彈?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」表示,抽脂是個最快速幫助視覺變瘦的方式,不過不代表減肥成功,一旦過於放肆,脂肪很有可能會再度找上門;整理出3種常見的
長期由微軟、蘋果等科技巨頭主導的「兆美元俱樂部」,可能會在不久後加入新成員。外媒報導指出,「股神」巴菲特的波克夏海瑟威公司、靠著減肥藥「大賺」的禮來,以及輝達最重要的供應商台積電,均被外界視為躋身「兆美元市值」的「有力競爭者」。媒體分析指出,只要這3家公司能在未來幾個月,複製2023年的漲幅,它們的
吳孟峰/核稿編輯看準印度龐大的人口紅利,不僅外資先後進駐印度市場,就連美國製藥巨擘禮來(Eli Lilly)也嗅到商機,執行長David Ricks表示,公司預計最快明年將在印度推出糖尿病與減肥藥物。《路透》報導,印度全國肥胖率很高,尤其是女性,根據印度《2019-2021年全國家庭健康調查報告》顯
高佳菁/核稿編輯減肥藥巨頭諾和諾德(NVO.US)和禮來(LLY.US)唑勒等!減肥藥新貴Viking(VKTX.US)宣佈其減肥藥VK2735的2期試驗取得積極結果,13週減重14.6公斤,受此利多激勵,Viking週二股價爆漲121%,週三續飆近17%,每股逼近100美元關卡。
F.I.R.吉他手阿沁近期宣告已結束和樂團合約要單飛出擊,他全力籌備出道20週年的紀念專輯《阿沁RE:TIME時空對話》和相關演出計畫,首波歌曲將復刻過去寫給金曲歌后蔡健雅的熱門K歌《Beautiful Love》,另外他成功甩肉20公斤,連女兒同學都票選他是最帥爸爸。
自從辦了美式大賣場的會員後,就是噩夢的開始!琳琅滿目的商品,標榜買愈多賺愈多的花招,還有「試吃」以及「團購」的誘因,列出一張張「必買清單」。外加年末節慶感的驅使下,連一個錢打二十四個結的我,也淪陷了。「幾乎可以載兩個幼兒園孩子的推車,有需要買這麼多嗎?」踏進賣場不禁打了大問號,人人車上成「堆」的商品
肥胖是現代人常見的文明病,常伴隨糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病,心肌梗塞、中風、脂肪性肝炎、關節疾病、不孕症和呼吸中止症更是常見的肥胖高相關疾病。為了維持外觀或健康,許多人會嘗試減重,除了少吃多動外,也可能吃減肥藥或進行減重手術。在只有傳統手術的年代,減重手術不僅傷口大、疼痛感高,病患本身肥胖也造
葉立斌/核稿編輯減肥是場持久戰,但若是嘴饞想吃甜食只能忍?營養師吳欣陵提及,若真的想吃這類食物,建議避開甜點品項名稱中「酥」、「ㄙㄨㄥˋ」、「派」、「塔」、「捲」字,其相較於一般的麵包、蛋糕,熱量更是高很多。吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發布影片提到,吃甜食有技巧的避開品名中「酥」、「ㄙㄨㄥˋ」
羅子秦/核稿編輯明星夫妻檔王中平、余皓然的正妹女兒韓菲,去年5月發行首張個人專輯,更被網友票選為「最美星二代」。近日她在社群分享體重管理心得,雖然很多人都認為她已經夠瘦了,但她透露本身是圓臉且容易水腫,因此還需要進一步減重。許多女生都在減肥的道路上掙扎,不過外表看來已經很瘦的韓菲,怎麼老是想減肥呢?
羅碧/核稿編輯坊間有許多減重偏方,其中吃辣椒減肥也是其中之一!營養師劉雅惠表示,辣椒確實可增加燃脂速度、飽足感,因為它含有辣椒素,吃完以後身體會流汗,產生燃脂效果。但要注意,想增加代謝,應選擇天然辣椒,並非吃辣椒醬、辣油、麻辣鍋等,因為這些只有滿滿的油、鈉含量,吃了不但不會瘦,反而口味會越吃越重。
葉立斌/核稿編輯狂運動卻老是瘦不下來、減肥失敗?快檢視一下自己喝水量是否達標!營養師劉雅惠表示,水是減重的關鍵營養素,體內的脂肪要透過水解才能分解。建議成人每天都需要喝體重(公斤)30到50倍水量(c.c.)才足夠。劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出,水分攝取不足不但會讓食慾變大,代謝變差
歌手阿沁今年出道滿20年,為了呈現最佳狀態回到粉絲面前,他從1年多前就開始進行減肥計畫,體重從最顛峰的87公斤直接降到69.5公斤,讓許多人眼睛為之一亮。對於減肥成果很滿意的阿沁,他在社群平台po出前後對比照,看了之後驚覺:果然差很大。阿沁透露他瘦身的方法主要是透過「飲食控制」,剛開始減肥的時候,體
陳喬恩過年與老公Alan回馬來西亞探親,也不免放縱「幸福肥」,除了吃年菜,品嚐當地特色美食,大年初一凌晨還跑去麥當勞吃炸雞,社群動態滿滿吃喝玩樂的她發文透露:「過年胖了快5公斤。」開工後再度啟動之前瘦身的「葡萄柚減肥法」。她提到3月即將開拍的新工作,「我想必須瘦成一陣風能夠吹走的狀態,我的理想體重是