沈莉馨/核稿編輯全素者因不喝牛奶,容易缺乏鈣質的補充;對此,無肉營養師童瀞萱表示,雖然牛奶的鈣含量是位居前位,但植物性食物中還是有含鈣量高者,像是野莧菜、綠蘆筍、菠菜、芥藍菜、黑芝麻、山粉圓、小方豆干、黑豆干、凍豆腐、黑豆、黃豆、黃豆粉。不過,因菠菜中草酸含量高,在腸道中會與鈣結合成草酸鈣,阻礙鈣吸
劉力仁/核稿編輯「弟弟發育的比哥哥快是怎麼一回事?」醫師黃世綱分享個案,一對兄弟來到診間,未料比較高的竟然是弟弟,不到11歲就已變聲,且骨齡比哥哥大上不少,超前將近3年。黃世綱表示,由於掌管發育的組織,是腦袋中間的腦下垂體,如果腦部有任何病變,例如:腫瘤壓迫,就可能會讓孩子太早發育。提醒家長,若家中
劉力仁/核稿編輯注意力難以集中,明明上一秒還在想著如何收拾房間,下一秒卻開始滑手機?超群中醫診所中醫師康智勛在臉書專頁「康智勛 中醫師」發文分享提升注意力3招,包含:一次只做一件事、確認自己身體狀況不逞強、並且要有目標感地使用電子產品,完成當下的目的,再做下一件事,藉此找回專注力。
沈莉馨/核稿編輯良好的睡眠品質,有助於減重的事半功倍!中醫師邱伯恩指出,根據研究,良好的睡眠品質可以使成功減肥的可能性增加33%,推論是因為不充足的睡眠會改變身體代謝和內分泌功能、增加飢餓感和食慾等。他也建議,減重患者應規律回診,不宜拖延太長時間,才能達到理想的減重目標。
羅碧/核稿編輯阿迪(化名)先前在他院用自體脂肪做了陰莖增大手術,不料術後幾個月卻發現陰莖略為凹凸不平、硬挺度也沒有想像中的好,因而再次就醫。泌尿科醫師陳忠佐表示,手術本身沒有什麼問題,術後復原情況也很好,差別在於植體材料本身的特性。使用自體脂肪優點在於能降低排斥反應、觸感自然,但由於脂肪存活率和是否
沈莉馨/核稿編輯有沒有聽過一個都市傳說,男生追求女生,一定要帶對方去看鬼片,或是走鬼屋,在害怕的過程中,女生就會對你特別有好感?台北同伴心理諮商所所長余佳容表示,這不是易暈船體質,而是心理學上著名的「吊橋效應」。吊橋效應是指人在走過高懸吊橋時,由於橋的搖晃和高處的恐懼感,容易造成心跳加速,讓人產生以
沈莉馨/核稿編輯手舉高肩膀就痛,一定是五十肩嗎?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,很多人以為手舉不高是因為五十肩,但其實是肩夾擠症候群。肩夾擠症候群可以舉高,只是在特定角度會疼痛;而五十肩是因關節沾黏卡住,無法抬起。而肩夾擠症候群大多透過保守治療,就能獲得大部分的改善及緩解。
沈莉馨/核稿編輯「醫師,我家小朋友一直都有吸吮手指的習慣,會造成哪些影響嗎?」這是許多家長心中的疑問;對此,嶺先牙醫診所醫師許湘敏在臉書「嶺先牙醫診所」發文表示,長大後仍持續有吸吮手指的習慣,可能會導致牙齒和口腔方面的問題,包括:牙齒錯位、上顎形狀改變、語言發音及口腔健康等問題。
沈莉馨/核稿編輯春季天氣變化大,根據中央氣象署指出,下周一(18)至下周四(21)受鋒面及大陸冷氣團影響,北部低溫恐13度,這時候全家人窩在一起喝起燉湯暖心又暖胃。五股翔展診所院長傅裕翔表示,羊肉是一種溫補性的食材,含優質蛋白質、鐵質、維生素E、鋅、菸鹼酸,能強健體質,而且羊肉熱量竟比雞肉還低,製作
沈莉馨/核稿編輯天氣好時正適合出門,陽光大、日照時間長,許多人會選擇擦防曬,但防曬油會因無法吸收紫外線,而無法生成維生素D,影響鈣質生成,導致骨質疏鬆嗎?對此,醫師朱育瑩表示,紫外線與維生素D之間確實存在密切關係,紫外線經代謝最後會形成活性的維生素D,而活性的維生素D有助於促進鈣和磷的吸收。使用防曬
沈莉馨/核稿編輯台灣一年有高達上萬名的患者因為疝氣開刀,泌尿科醫師王建勝指出,每種年齡層疝氣的症狀大不相同,其中又以老年人疝氣最易復發,因為老年人的腹壁肌肉較脆弱,症狀包括腹痛、便秘、營養及消化不良,而且疝氣常伴隨其他共病,不僅易復發治療也複雜。
沈莉馨/核稿編輯你知道再生醫學是什麼嗎?跟傳統雷射有什麼差別呢?新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發文表示,再生醫學使用血小板和外泌體,進行毛髮生長及改善皮膚質地,達到美容的效果。相較於傳統雷射,再生醫學不僅較溫和,恢復時間縮短,且減
沈莉馨/核稿編輯敏感肌的人在季節交替的時候,肌膚容易變特別敏感,一不小心還可能過敏!桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,可以多補充鋅,幫助細胞修復、肌膚消炎。最有效的補鋅方式就是,吃富含鋅的原型食物,如:貝類、瘦肉、堅果和種子、全穀類食品。她指出,根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量,13歲以上,男性每日
沈莉馨/核稿編輯刷牙流血不是因為火氣大,反而可能是牙周正在生病的警訊!中和漾潔牙醫診所院長蕭閎懋指出,牙齦流血常見的3個原因,包括:牙周發炎、不適合的假牙、刷牙太大力。蕭閎懋在臉書「蕭閎懋牙醫師」表示,曾遇到患者刷牙流血已經一陣子了,但一直等到牙齦腫、痛才來治療,原來是因為他不知道牙齦流血時就該注意
沈莉馨/核稿編輯說到虐待兒童,絕大部分想到的可能是兒虐抑或家暴。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫表示,在臨床上看到最多反而是對幼童的疏忽,而疏忽也是種兒虐。常見的兒少疏忽有獨自被留下、營養不良等,造成的原因可能是父母、照顧者、孩童等因素,且這種兒虐可能嚴重傷害兒少身體與認知發展。但大多數人比較常發現身體
沈莉馨/核稿編輯40多歲女子,注射新冠疫苗後月經量減少,甚至停經,婦產科檢查無異常,只能持續服用荷爾蒙,以免太早更年期。另一名30多歲女子,自從確診後月經開始不規律,量時多時少,婦產科檢查無異常,3、4個月過後,突然恢復週期,但量比以前少許多。雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師解佩芬表示,中醫觀點認為,
沈莉馨/核稿編輯跌倒是長者常發生的意外事故,一旦跌倒更對老人健康、甚至生命造成嚴重傷害,堪稱老人健康殺手,因此預防跌倒是重要的課題。衛生福利部國民健康署分享,掌握日常防跌「5」撇步,包括:充足營養、規律運動、安全居家環境、用藥安全及合適穿著。
羅碧/核稿編輯許多人因坐骨神經痛、椎間盤突出等,而出現疼痛、麻木的症狀,也有些人因自律神經失調,導致情緒不佳、睡眠障礙等問題。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,除了醫師治療外,保養神經必備五大營養素,包括:維生素B1、維生素B3、維生素B6、維生素B12及鈣與鎂,可以增加代謝,幫助一夜好眠。
羅碧/核稿編輯隨著年紀增長,骨骼退化,年長者一不小心跌倒就容易引發骨折等問題。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平分享,預防長者骨骼問題4方法,包括:攝取鈣和維生素D、適度的衝擊性運動、定期骨密度檢查及避免過度飲酒和戒菸。王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文表示,根據
沈莉馨/核稿編輯糖尿病患者常有胰島素阻抗的問題,一七美生活診所新陳代謝科醫師洪建德在臉書粉專「糖尿病心法.洪建德博士」分享個案,一名高血糖的婦人轉來就診,她飯後血糖值151,光吃了一片蘋果,結果就高到285,這表示其胰島素分泌已經非常的力竭了,以及胰島素阻抗非常的高,所以吃了一點點熱量的食物,結果就