劉力仁/核稿編輯運動可助於孩子「高人一等」,其中跳繩更是許多家長的選擇之一,但您知道要每天要跳幾下,才能長高?怎麼培養習慣嗎?小森林兒科診所醫師許鈺敏引述國外研究指出,每次跳繩10分鐘,每分鐘至少60下,且每天累積達3次以上,持續20週以上可多長1.5公分。此外,可搭配闖關獎勵機制及給予變化性,讓小
葉立斌/核稿編輯明(5日)將迎來節氣驚螫,此時氣溫回升,人體也處在陽氣上升階段,陰血相對不足,更需要好好滋養身體。昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑表示,飲食起居應順應「肝」之性,宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,此外,由於這段期間氣溫乍暖還寒,氣候比較乾燥,讓人容易口乾舌燥,可吃一些水梨、枇杷、蜂蜜
茂林區高齡人口約佔25.99%,已經邁入超高齡社會,需投入更多長照、日照、夜間喘息等服務為提升高雄原鄉地區的長照資源,高市勞工局與茂林區衛生所攜手合作開辦的在地照顧服務員職訓專班於今(4)日開訓,共有30名學員將展開130小時的專業訓練,學員結訓後除將輔導就業外,且為鼓勵投入長照服務,同時將提供就業
葉立斌/核稿編輯今(4日)為世界肥胖日,由世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)訂定,其估計2035年全球肥胖人口將達到19億人,相當於每4人就有1人肥胖。成為全球不容忽視的健康問題。國民健康署分享預防肥胖3項要點:減少甜食及含糖飲料、均衡飲食;增加動態生活,降低每日觀看螢
今(3月4日)為世界肥胖日。醫師表示,台灣成年人肥胖比例以每年4.1%幅度攀升,兒童與青少年的增幅更達5%;肥胖對於兒童及青少年的衝擊大,容易導致心血管風險(如高血壓、糖尿病)提早發生、睡眠呼吸中止症、性早熟、身高和體重的不正常發展,以及超過70%成年後會繼續肥胖,甚至有較高的死亡風險。
葉立斌/核稿編輯常常低頭滑手機,小心富貴包找上門!中醫師王大元提醒,低頭滑手機時,大椎會向外凸起,讓頸部肌肉筋膜突起,長久下來導致慢性發炎、沾黏形成腫包。因此平時可將身體貼緊牆壁,將頸椎向牆壁方向往後貼近、下巴後縮,持續30秒後,再休息30秒,重複做5次;利用蓮蓬頭從後頸的風池往大椎穴沖淋按摩;或用
疾病管制署明(5)日起擴大公費流感疫苗接種資格,凡是出生滿6個月以上,且去年10月以後尚未施打的民眾都可免費接種,施打至疫苗用畢。台北市庫存量僅剩3000餘劑,民眾可把握機會至北市166家合約醫療院所接種,由於疫苗數量有限,衛生局建議接種前先洽詢院所。
胰臟癌又稱為「沉默癌王」,罹患率與死亡率幾乎一樣。國家衛生研究院與高雄醫學大學合作,經細胞及小鼠實驗最新發現,使用MEK抑制劑與WNT抑制劑,可有效抑制帶有RNF43基因變異的胰臟癌細胞生長,為治療困境帶來新曙光。國家衛生研究院癌症研究所特聘研究員洪文俊表示,臨床統計發現大約有6%至10%的胰臟癌病
相關新聞請見張洪量愛妻病逝》肝硬化無聲就沒事? 醫曝9症狀小心走向肝病3部曲葉立斌/核稿編輯牙醫歌手張洪量妻子Jekaterina(Kate),先前因肝硬化成功換肝,不料手術僅短短1年,肝臟就發生異常,於2022年不幸病逝。醫師提醒,肝臟移植手術後,應注意相關的合併症,包含肺部合併症(如肺泡)、腹腔
相關新聞請見搶救立陶宛愛妻 張洪量哽咽謝換肝之父「好怕她不在了」葉立斌/核稿編輯牙醫歌手張洪量妻子Jekaterina(Kate)在近日傳出已於2022年過世的消息。據報導,Kate在2021年傳出肝衰竭,需要換肝;雖在2021年換肝成功,卻在2022年傳出Kate不幸過世。另方面,大甲鎮瀾宮董事長
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台中一位41歲男性工程師,1年半前感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診後兩個月體重竟遽降10公斤,但病患飲食變多吃多喝卻仍爆瘦,到台中澄清醫院中港院區檢抽血檢查,赫然發現他的飯前血糖值飆到425 mg/dL,是正常值的4-6倍,醫院家醫科醫師蔡崇煌指出,因個案沒有家族史,且之前健檢血
沈莉馨/核稿編輯植化素具有防癌、抗老等功效,然而天然食物因有不同種類的「植化素」而呈現出不同顏色。營養師張益堯表示,植化素是防癌抗老遠離三高的關鍵營養素,分享6種不同顏色的植化素,番茄富含茄紅素對於男性攝護腺有保護;南瓜富含β胡蘿蔔素防夜盲症;洋蔥則對抗癌、保護心血管及提升免疫力有幫助;藍莓含花青素
47歲許女士因為屁股異常發癢,不得不先到大腸直腸外科檢查,結果發現是肛門膿瘍,由於肛門膿瘍不會無緣無故出現,通常是因為免疫力不足引起,因此趕緊安排抽血,意外發現原來是糖尿病惹的禍,經過抗生素治療後,膿瘍逐步改善,也建議要開始服用降血糖藥物,避免引發其他嚴重併發症。
林惠琴/核稿編輯不少人認為愛吃油膩、難消化的食物是造成腹部脹得像「青蛙」的主因。醫師蕭捷健卻指出,讓人脹氣的罪魁禍首,幾乎都是看似無害的碳水化合物。諸如洋蔥、豆類、牛奶、蜂蜜、杏仁等食物都包含在內。他分享13種對腸道較友好,不易產生脹氣的低「FODMAP」食物,像是:香蕉、藍莓、草莓、芝麻、糙米、蕎
葉立斌/核稿編輯許多男性會因工作及生活壓力,導致晚上易有突然無力等問題,長期下來都會影響夫妻之間的性生活不美滿。營養師高敏敏表示,心有餘而力不足的情況,其實不僅發生在中年男性身上,近幾年也越來越多的年輕人有「六點半」的困擾,因此,分享35歲後更要注意多補充茄紅素、精氨酸、鋅、葉酸、維生素B群、Ome
近期流感、武漢肺炎等多種呼吸道病原體持續於社區活動,基隆市衛生局長張賢政說,疫情仍處於高峰,市府3月5日起擴大提供出生滿6個月以上尚未接種的所有民眾接種公費流感疫苗,呼籲65歲以上長者等高風險族群應儘速接種,增加保護力、降低流感併發重症風險。
幽門螺旋桿菌是1種喜歡寄生在胃內的細菌,它竟是造成消化道潰瘍及胃癌的頭號兇手。台南市立安南醫院消化內科醫師郭立夫指正因幽門螺旋桿菌嚴重性不容小覷,有人收到體檢報告說血液幽門桿菌抗體呈陽性,不知胃是否感染此菌?他建議有6類人需要做胃幽門桿菌的檢測。
葉立斌/核稿編輯據衛福部統計,糖尿病在2020年共奪走1萬311條國人性命,平均每小時就有1.2人死亡。因此穩血糖才能控制疾病延緩惡化。營養師彭逸珊表示,雖說是老生常談,但能不能落實才是最重要的。所以分享簡單又好執行6方法,包含戒掉精製糖;避免單一種類食物;複合性食物更佳;掌握菜肉飯順序;澱粉選未精