168斷食法蔚為流行,許多人會用這種方法減肥。營養師程涵宇表示,168斷食法除了幫助減重,也能改善胰島素阻抗、認知功能、甚至幫助血壓穩定等。但提醒,部分族群不適合使用,像是BMI12個小時燃燒熱量,透過限制進食的時間來減少卡路里,並能幫助荷爾蒙穩定,減少飢餓。
電子煙問題引關注,今年3月22日上路的菸害防制新法將吸菸年齡提高至20歲,使用電子煙或使用未通過審查的加熱菸,最高可罰1萬元。台北市衛生局與教育局及董氏基金會規劃「菸害防制新法上路-台北市校園宣導總動員」,在北市中小學9600個班級張貼海報,破解新興菸品對青少年的誤導與誘惑,呼籲同學誤觸法律。
依據教育部的普查顯示,台灣國中小學童「過重」和「肥胖」比率已近30%,相當於每3個兒童或青少年,就有一個過重或肥胖。導致肥胖主因為不健康的生活型態與環境,例如攝取過多高熱量、低營養的垃圾食物、含糖飲料,或因3C普及、升學壓力等因素導致運動量減少。
家長若發現家中幼童原本活潑好動,但卻出現情緒低落且體重增加等情形,甚至有學習遲緩症狀,得當心可能是罹患「橋本氏甲狀腺炎」,建議安排就醫檢查。此病若能提早發現,透過服用甲狀腺素治療,大多能控制病情不再惡化;曾有一名8歲女童染病後接受治療,目前追蹤5年均正常,表現與一般學童沒有差異。
衛福部國健署今日表示,根據2017至2020年國民營養健康調查結果顯示,各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量,其中又以青少年最為不足,建議可將三餐中的白飯等精緻澱粉,更換成糙米等全榖及未精製雜糧,有助於補充膳食纖維。國健署社區健康組研究員林真夙表示,膳食纖維是存在於植物中、不易被人體消化酵素所分
多數科別在名稱上一目了然,但有些科別卻「看了沒有懂」,不確定自己會不會掛錯科,復健科正名列其中,新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書專頁「疼痛科&復健科-王竣平 專科醫師」發文指出,像脊椎側彎、關節炎、運動傷害、腰背疼痛是復健科最常碰到的4種病症,若有這些困擾,下次不用猶豫,直接掛復健科。
近年來,肥胖已成為全球各地共同面臨的重大健康議題,新樓醫院小兒科醫師指出:世界衛生組織統計,全球有逾10億人是肥胖的,且數據持續增加中;我國衛福部也估算台灣國小與國中生肥胖率高,對兒童肥胖問題提出7項指標建議做有效減重。新樓醫院小兒科主治醫師賴馥蘋警告,台灣國小生每4人有1人符合過重或肥胖的定義;國
近期時序進入秋季,公費流感疫苗開始施打。而因為防疫帶來的免疫負債,以及眾人重回實體聚會等因素,與呼吸道相關的病毒至今仍持續流行。其中呼吸道融合病毒(RSV)過去多感染2歲以下嬰幼兒,近期傳出有15歲青少年感染,且「咳到吐」,不可不慎。近期有不少與呼吸道相關的病毒在社區流行,除了流感以及COVID-1
常有人自嘲社會認知障礙、社交恐懼,實際上許多精神疾病患者,在社會認知功能上常有受損,暢銷書《不會切蛋糕的犯罪少年》提到,認知障礙導致青少年患者在成長過程中被貼上標籤,最後成為罪犯,書中強調的每天5分鐘認知功能訓練,與成大醫院精神部研究發現類似,認知功能改善,可能是治療精神疾患的重要途徑。
明(5)天是世界腦膜炎日,台灣兒童感染症醫學會、台灣疫苗推動協會理事長,同時也是林口長庚醫院兒童感染科教授級主治醫師黃玉成表示,腦膜炎初期診斷有時是有困難的,因為很多疾病都很類似,常見症狀包含發燒、頭痛、嘔吐、頸部僵硬和意識改變等。腦膜炎是一種中樞神經系統發炎現象,絕大部分是細菌、病毒或寄生蟲等微生
公費流感疫苗10月2日開打,新北市衛生局宣佈,10月4日起校園流感接種,將於前1日告知學校接種廠牌,家長可選擇在校集中接種或自行接種;各合約院所也會在開診接種當日公開揭露流感疫苗廠牌,讓民眾依自身意願前往施打。今年公費流感疫苗有4種,包含賽諾菲、國光生技、東洋及高端,衛生局提醒,依據廠牌疫苗適應年齡
連假放完,又要開始面對上班上課,不少人會來一杯能量飲料提振精神。對此,營養師嫚嫚分享,能量飲料最主要的提神成分為咖啡因,喝多恐導致過度亢奮,更甚者會產生心悸、心律不整等問題。且提神飲料大多含糖量較高。建議民眾補充能量飲料時,遵守1天不超過1罐、咖啡和濃茶減量喝、多喝水幫助代謝原則。才不會導致傷身。
天氣逐漸轉涼,正值流感、肺炎等呼吸道感染的季節,因此疾管署呼籲民眾接種疫苗,來提升防保護力,不過肺炎鏈球菌疫苗分13價與23價疫苗該怎麼選?新北市林口區佑安內科診所院長醫師張維文表示,65歲以上長者,若未曾施打過肺鏈疫苗,建議先接種一劑13價結合型疫苗,間隔1年後,再接種一劑23價多醣體疫苗。若是容
當你面對陌生人或想參加活動,但想到要和新朋友交談時,心臟就開始不規則地跳動?全身細胞都無法停止顫抖?對此,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,不少青少年在面對老師或同學時,都有類似這樣的困擾,建議可透過4招,像是:在家模擬情境、緊張先深呼吸及學習鼓勵自己等,來幫助孩子克服恐懼。他強調,克服社交恐懼是
15歲少女小玉某天下午出現胸悶、頭暈,就醫後自述無發燒、感冒症狀,呼吸音與喉嚨檢查也無異常,但臉色蒼白、結膜較無血色,頭髮乾燥且略為稀疏。醫師懷疑是貧血造成,經安排抽血診斷為缺鐵性貧血。書田診所小兒科主任醫師蘇軏說,約有2%的少女會因為青春期急速生長與月經造成血液流失,出現缺鐵性貧血,其他貧血原因包
15歲少女小玉某天下午出現胸悶、頭暈,因此就醫,她自述無感冒症狀、發燒,呼吸音與喉嚨檢查也無異常,但臉色蒼白、結膜較無血色,頭髮乾燥且略為稀疏。醫師懷疑是貧血造成,在安排抽血診斷為缺鐵性貧血。書田診所小兒科主任醫師蘇軏說,約有2%的少女會因為青春期急速生長與月經,造成血液流失,出現缺鐵性貧血,其他原
秋冬時節,呼吸道傳染病也進入高風險傳染期,為加強防疫,衛福部疾管署同步開放3類疫苗,供國人接種,今天首先登場的是「莫德納XBB.1.5」新冠疫苗,開放65歲以上接種,並提供500元(含)以下衛教品與10劑快篩;緊跟其後在10/2開放施打「流感疫苗」、「肺炎鏈球菌疫苗」,但3種疫苗流程各異又複雜,為此
為降低民眾感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後併發重症和死亡風險,南投縣衛生局宣布,明(26)日起全縣13鄉鎮市衛生所開放65歲以上長者(含55歲以上原住民)接種,且無論接種XBB.1.5或Novavax疫苗,皆可領取禮券500元或等值宣導品,送完為止。
一名30歲女性,這10多年來,每晚一躺下,就會聽見一陣陣尖銳的「嚶~嚶~嚶」,節奏跟心跳一樣,很像老鷹在高空盤旋時,不斷地發出聲響。一站起來或蹲下,眼前景物還會快速地晃一下。近兩個月來,因工作壓力及睡眠不良,搏動性耳鳴比以往大聲,連白天都聽得見,暈眩更是頻頻發作。
每當異位性皮膚炎發作時,總是搔癢難耐,尤其是半夜睡覺時,總是會被癢醒,影響隔天精神,欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,異位性皮膚炎經常反覆發作,容易因瘙癢難耐,而抓得傷痕累累。對此,中醫將不同症狀的異位性皮膚炎,分成4類型,並透過中藥、針灸或穴位按摩來治療,此外,在穴位按摩時,記得合谷穴和三陰交穴,可