依據國健署調查顯示,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,且發展至後期則需洗腎。醫師提醒,除了因年紀導致腎功能衰退外,生活上不少壞習慣也會讓腎功能衰退,並列出他當醫師20年來的經驗談,整理成10點傷腎習慣,提醒民眾應盡量避免,若重蹈覆轍這些極小的壞習慣,未來恐步入洗腎風險。
新北市社會局與華科基金會合作設立「新北市助聽器銀行」,提供重聽或有聽損民眾免費助聽器試戴服務,包括各品牌助聽器免費、免押金試戴最多一個月,並有專業聽力師提供諮詢,依自身需求選擇適合的助聽器,低收入戶等弱勢都有補助,有需求民眾可洽詢新北市輔具資源中心。
2025年台灣老年人口將突破470萬人、步入「超高齡社會」,台北市老年人口比例更超過20%,平均每5人就有1人超過65歲,是第1個面臨高齡化衝擊的直轄市。台北醫學大學附設醫院為提供更完善的社區照護,打造升級版社區石頭湯服務,引進日本腦力訓練技術。北醫附醫院長邱仲峯表示,2018年醫院推出「社區整合照
你的腹部是否有一圈肥肉,又不知該如何是好?營養師薛曉晶表示,富裕、久坐的社會中,腹型肥胖可能是高致病率的原因,若想擺脫腹部肥胖,可從戒糖、控醣,選擇優質蛋白質、多多攝取不同顏色的蔬果、進行高強度間歇運動或有氧運動、優質睡眠5種招數下手。薛曉晶於臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,研究顯示,
隨著年紀增長,記憶力可能越來越差。營養師張語希表示,若覺得越來越容易健忘,可多補充Omega-3脂肪酸,葷食者可吃魚類來攝取,其中鯖魚在常見5類魚中含量最高,每100公克含5697mg;素食者則可從油類攝取,其中亞麻仁油為常見5類油品中含量最高,每100公克含53440mg。
南投縣失智症人口推估約有9401人,失智症其實是一種疾病而非正常老化,南投縣衛生局提醒民眾,若有出現記憶力衰退、計畫事情或解決問題有困擾,及無法勝任原本熟悉的事物等10項警訊,可能罹患失智症,若有發現相關症狀可洽詢縣內醫療單位就醫檢查,或撥打全國失智症關懷專線:0800-474-580(失智時,我幫
人本來就會因年老、退化而開始忘東忘西,但須注意健忘是失智症最常見的徵兆之一。藥師提醒,罹患失智症不僅記憶力衰退,還恐性格劇變、失去生活自理能力等。並分享4大生活習慣,可預防失智,分別為運動、學習新事物、控制四高(高血壓、高血脂、高血糖、高體重),以及心智飲食,又稱麥得飲食,包括攝取深綠色蔬菜、莓果類
走路是日常生活必備技能,但隨著年紀增長骨質問題也逐漸浮現。中醫師表示,當膝關節肌肉力量不足時,建議可按壓大腿內側的箕門穴和陰包穴,幫助膝關節穩定。且按摩臀部的秩邊穴和承扶穴,也能幫助髖關節完全伸展,走路更加有力。此外,當肌肉無力導致行走能力下降,可多食四神湯搭配高蛋白質調補身體,可改善營養及增加肌力
年近50歲的男女可能多多少少都有大肚子,甚至得稍微彎腰才能看見自己的雙腳。挪威1項研究指出,肥胖、腰圍過寬不只是買件大一號的褲子這麼簡單,可能也會影響、傷害今後生活中的身體能力甚至衰退,所以不論一般肥胖亦或腹部肥胖者,都要留意自身健康狀況。相關研究已刊登於醫學期刊《BMJ Open》。
骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,但小心脖子痛、腰痛、身高變矮都可能是骨鬆徵兆,而且也會增加老人骨折風險。中醫師詹景琦表示,以中醫觀點,「腎藏精,主骨生髓」,腎精和骨質增長關係密切,所以想要補充腎精,並強化骨骼,建議可食補何首烏雞湯、嘗試元氣導引功,有助抗衰、防老,及預防骨鬆。
美國加州大學聖地牙哥分校一份針對1200多名婦女所做研究發現,每天從事較多快走與中到高強度身體活動的婦女,罹患阿茲海默症的風險較低。這份25日在《阿茲海默與失智症(Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association
平常上班隨時接觸3C產品長時間用眼過度,連假時又「報復性追劇」所以出現眼睛疲勞。營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文分享,想保護眼睛、擁有好的視力,攝取維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega-3、維生素C、鋅這些營養素不可或缺,也提醒,保護眼睛最好的辦法,還是適當控制使
隨著時光流逝,年輕時的光彩已不在,雖然時間無法倒帶,但還是可以透過一些生活習慣來減緩老化。營養師表示,減少高油食物、降低糖量攝取、減少精緻加工品、避免二手煙及空氣汙染的暴露、避免坐式生活等生活習慣,有助於避免加速老化。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,若平時沒有養成好的生活
後天(21日)為除夕,和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,常見的年菜中,芥菜、魚類和雞肉其實是營養價值高,又有護眼效果的,為3道必吃年菜。⠀⠀⠀●芥菜一口吃完長長的芥菜,有著能長命百歲的說法。芥菜裡頭有維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素B1、葉黃素等營養。尤
國內口罩令逐漸解禁,全面「露臉」之期不遠了,許多民眾趕在春節前「進廠維修」,把握春節長假當作「恢復期」,因此爆發一波「求美潮」,微醫未來美學診所院長、醫師陳咸伸表示,人數約較去年或前年成長至少5成以上,但提醒民眾別輕忽醫美療程順序,一定要先填補,否則會出現地基不穩的窘況,而選擇玻尿酸填補時,必須注意
你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
高雄1名大學進修部男老師罹患多囊性腎臟病,腎臟長滿水泡,併發血尿、腎功能下降,他洗腎3年後,多囊侵犯到腦部,突發腦動脈瘤破裂死亡。台灣多囊腎患者估計2.4至6萬人,多囊也可能侵犯肝、腦、心,為提高患者對疾病認識,協助用藥延緩腎功能衰退,高雄長庚開設「多囊腎」特別門診,希望病患早發現、勤追蹤、不驚慌。
有一些人長期有腰痛的困擾,老是擔心是不是腎臟出了問題?對此,中醫師詹景琦表示,大部分的腰痛屬於肌肉、韌帶的損傷,和腎臟並沒有關係,但是工作過勞、飲食不當、性生活過度、年老體虛等族群,體內的氣血精氣變少,沒滋養腰部的筋骨,就會導致腎虛腰痛。另,有腰痛狀況,平常可以做托天伏地、轉腰輕拍等2個保養腰部運動
失智症長者除了面對逐漸衰退的記憶、情緒焦慮或行為改變之外,照顧者也需要面對病程改變的不確定性;且有些初期失智症狀和一般正常老化相似,容易被疏忽而錯過及早就醫時機。延緩病程 或降低罹患失智症風險失智症症候群,其症狀除了最常見的記憶力下降外,其他包含:定向感、注意力、計算能力、語言能力都會造成影響,也有
據衛福部推估,台灣失智者人口約30萬人,其中65歲以上長者占9成6,同時罹病者已有年輕化的現象。醫師表示,大腦是用進廢退的,也需要操練,失智退化的早期現象可加強局部功能,像是增加記憶力,可訓練記人、學語言,能刺激海馬迴;想預防方向感衰退,可動腦玩桌遊,刺激頂葉。