紅燒牛肉麵、肉絲蛋炒飯、韭菜蝦仁水餃,今晚想來點什麼呢?好日子診所醫師黃煜晏在臉書提醒,吃東西最好能事先計畫,臨時找食物容易不小心吃下過多熱量。黃煜晏舉例,一碗紅燒牛肉麵860大卡,一天一碗的話,一年就會增加40.8公斤;一份肉絲蛋炒飯774大卡,一天一盤一年能增加36.7公斤;10顆韭菜蝦仁水餃6
天主教靈醫會奉獻台澎偏鄉醫療多年,是醫療奉獻獎常勝軍,今年澎湖惠民醫院韓國乾修士獲得此殊榮,也是繼第1屆何義士〈大鬍子公公〉修士、第16屆鄭明滿女士後,澎湖惠民醫院第3位得獎者,也是天主教靈醫會第16位獲獎者。深耕澎湖一甲子以上歲月的天主教靈醫會惠民醫院,騎腳踏車的大鬍子公公何義士,最令澎湖人津津樂
作家陳柔縉15日在新北市淡水區騎腳踏車時,遭後方騎機車的外送員追撞。救護人員抵達時,陳柔縉仍有生命跡象,但意識不清、頭部骨折,送醫急救後仍於今天傷重不治,享年57歲。目前國內法規並未要求騎自行車須戴安全帽,但衛福部國健署過去即曾呼籲,除了機車族強制戴安全帽外,單車族更應重視安全,配戴單車專用安全帽才
孩子似乎就該在公園中盡情地跑來跑去,然而受疫情及3C產品發達的影響,孩子們的運動時間減少了。據《CNN》報導,研究顯示,8-12歲的兒童每天盯著螢幕的時間大約5小時,13-18歲的青少年每天盯著螢幕超過7小時。父母邀請孩子們一同運動,是鼓勵孩子們離開螢幕的好方法。
據衛生福利部統計,糖尿病在109奪走破萬人性命,平均每小時就有1.2人死亡!知道糖尿病要多運動,卻不知從何開始?據外媒《健康熱線》(Healthline)報導,規律運動可幫助管理血糖及體重,更能降低心臟病發及中風風險、減少心血管風險因素、促進整體健康,運動的好處與減肥無關,但須持之以恆才能見效,並列
你是否也曾經有過騎機車、腳踏車不小心「犁田」的經驗呢?泌尿科醫師表示,其實犁田傷口比割包皮的傷口更容易感染,對此,醫師除了教如何照顧犁田傷口,也整理出不同藥水的使用時機與功效。台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文指出,由於犁田的傷口會直接碰觸外界細菌
70歲的周先生今年5月被感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)合併重症,右手臂有動脈瀰漫性血栓差一點得截肢,醫療團隊花了3週時間慢慢清除軟泥般的血栓,出院前後還得做30次復健,幸好最後保住右手。超過半數的武肺病患出院後包括肺部、心血管和神經肌肉骨骼,以及心理認知都出現後遺症;台北醫學大學附
過去幾個月來,民眾為了防疫,大幅減少外出,整天在家吃喝,上網追劇、打遊戲,如今警戒降級,不少人才赫然發現,體重竟悄悄上升,腰圍變大!其實,只要飲食過量,又動得太少、姿勢不良、生活作息不規律,身體就容易囤積脂肪,腹部出現「啤酒肚」,是遲早的事情。
隨著近年來台灣人口老化,「肌少症」成為熱門的高齡議題之一。疫情期間許多長者不敢出門,運動量嚴重不足,對此,營養師提醒,長者應攝取足夠熱量及蛋白質,適度運動,防止肌肉量下降。營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文指出,根據統計,台灣65歲以上男性長者,平均每5人就有一人罹患肌少
中秋節將至,不少民眾已開始享受甜滋滋的月餅,但營養師提醒,別輕看小小一顆雙黃月餅,吃下肚的熱量與糖分其實是很驚人的,騎腳踏車198分鐘才可消耗!建議可挑選高纖維內餡的月餅,並搭配無糖茶食用,最好是可以與他人共享,才能同時享受美味和健康!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,自古以來,中秋
中秋節即將來臨,吃月餅、柚子和烤肉已是台灣人中秋3大美食,為避免攝取過多熱量,營養師駱儷尹建議把握3要2配的健康原則,包括挑選纖維含量高、熱量低及分食或分次食用,且勿將月餅取代正餐食用,另外搭配水果、無糖飲品,才能吃得健康又不增加體重!高雄基督教醫院營養師駱儷尹表示,月餅屬於高糖、高油食物,享受美食
南投一名7歲黃姓女童騎腳踏車下坡時不慎跌倒,事發當下以左手撐地,不料猛然施力撞擊,導致左側手肘關節腫脹變形,經急診檢查發現是肱骨髁上骨折。醫師指出,肘關節的肱骨髁上骨折,是兒童常見骨折,多發生在騎腳踏車、滑板不慎跌倒,提醒家長要特別注意。南投醫院骨科醫師林昱成指出,肘關節的肱骨髁上骨折,是兒童常見骨
南投7歲黃姓女童,因騎腳踏車下坡不慎跌倒,當下以左手撐地,不料猛然施力撞擊,導致左側手肘關節腫脹變形,經急診發現是肱骨髁上骨折,手術治療後以石膏固定,骨頭已順利癒合。南投醫院提醒家長,兒童受傷骨折,切勿自行亂「喬」復位,以免錯過最佳治療期,造成難以復位或癒合不良。
有些人會說,年紀大了,基礎代謝率下降,變胖正常啊!但有研究證實,從20歲開始,基礎代謝率基本是持平不變的。台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享,為了不發胖,可把重心放在提高3個可控制熱量消耗上。
室內運動中心有條件解封後,不少民眾因長達3個月未運動而加量進行報復性健身,日前有20歲年輕男子至健身中心後,因運動量過大導致受傷就醫;物理治療師建議運動前先做4招簡易伸展運動,可避免負重過量,造成身體扭拉傷。避免負重過量 身體扭拉傷活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱指出,不少民眾長時間窩在家防疫
隨著國內防疫警戒降為2級,室內運動中心有條件解封後,不少民眾因長達3個月未運動而興起報復性健身的念頭,日前就有年輕男子至健身中心突然運動量過大導致受傷就醫,醫師建議運動前先做4招簡單的伸展運動,可避免負重過量造成扭拉傷等。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱指出,因為防疫,不少民眾長時間窩在家沒健
帕金森氏症(或稱巴金森氏症)是僅次於阿茲海默氏症的常見神經退化性疾病,是一種慢性、進行性的神經退化性疾病。當腦中製造神經傳導物質多巴胺的黑質神經細胞退化、死亡,導致多巴胺分泌不足,出現肢體震顫、肌肉僵直、運動緩慢或消失、喪失平衡能力等運動障礙症狀,以及疲勞、腸胃道蠕動減慢、血壓調控異常、憂鬱等非運動
2020東京奧運賽事接近尾聲,本屆台灣選手的好表現也讓國人在螢幕前一起熱血沸騰。兒科醫師表示,和孩子一起觀賞運動賽事,不僅可以激發他們的好奇心,也能從中引導他們培養運動習慣,對孩子有不少益處。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文提到,在此次
東奧賽事精彩,讓電視機前的觀眾看得熱血沸騰,而日常生活中您最喜歡什麼運動?或做什麼運動呢?諮商心理師林萃芬說,進入心理諮商的領域越久,就越覺得運動表現與大腦功能息息相關,從一個人的運動習慣可以看出內心的真實個性。林萃芬在其著作《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》(時報出版)指出,喜
有些女性會有月經週期不規則、多毛症、或是肥胖的症狀,一到醫院檢查才發現是罹患了多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS)。對此營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文提到,首要目標就是降低胰島素阻抗,除了藥物治療,適時改變飲食和生活形態有助於減輕症狀,同